Топ новостей недели
Дмитрий Бикбаев считает актрису Марию Волкову идеальной Анной Карениной
Облачный, розовый, сливочный: весенняя палитра маникюра, которую захочется повторить
Худрук "Покровка.Театр" Дмитрий Бикбаев: "Если выход на сцену становится обыденностью, работой, то лучше уходить из профессии"
Егор Бероев тайно женился на 21-летней балерине после развода с Ксенией Алферовой
Лента новостей
Суббота
28 февраля
00:00Полезный гастротренд: как мозговые кости стали изысканным блюдом (+рецепт)
22:00Что устарело: главные ошибки в интерьере ванной в 2026 году
21:48День ласкового котёнка в 2026 году: история и как отметить
20:00Люся Чеботина показала кастомные часы Cartier более чем за миллион рублей
17:29Демна представил дебютную коллекцию Gucci в Милане
16:57Электрическая зубная щетка Laifen Wave Special поступила в продажу в России
15:09Международный день магии в 2026 году: история и традиции праздника
14:25Netflix представил тизер новой экранизации "Гордости и предубеждения"
11:06Рианна намекнула на возвращение в музыку после десятилетнего перерыва
10:18Как подать на развод в 2026 году: документы и порядок оформления
09:52Сын Брэда Питта и Анджелины Джоли вслед за сестрой отказался от фамилии отца
05:48Международный день таксиста в 2026 году: история и традиции праздника
05:00Банные ритуалы: как правильно ходить в баню и получить максимум пользы для кожи и тела
00:00Как "Грозовой перевал" стал главным fashion-фильмом 2026 года
21:11Чем ее порадовать? Подборка бьюти-гаджетов к 8 Марта
20:00Московские театры – детям в марте: новые "Три поросенка", любимая "Элли" и "Простодурсен"
18:55День Балтийского моря в 2026 году: история и экологические проблемы водоема
17:14Суд приговорил Гуфа к году условно по делу о конфликте в бане
16:00К 8 Марта: подборка самых романтичных платьев
14:48Лерчек родила четвертого ребенка
14:33Фанаты Леди Гаги раскритиковали ее концерт в Лос-Анджелесе
13:13Меган Маркл повторила образ принцессы Дианы во время визита в Иорданию
11:137 причин, по которым развивается кариес (и как заметить его вовремя)
10:48Музеи Новосибирска, которые обязательно нужно посетить
09:03Канье Уэст лег в рехаб по настоянию супруги Бьянки Цензори
05:00Бывшая жена, общий ребенок: как выстроить здоровые отношения после развода
00:00Не есть за 3 часа до сна — как это влияет на здоровье и метаболизм
21:15Выпускать иголки: кому и зачем нужны спикулы и патчи с микроиглами?
19:47Ольга Бузова показала мини-сумку Hermes стоимостью более миллиона рублей
19:04Мария Грация Кьюри представила дебютную коллекцию для Fendi
16:36Художник Алексей Мандыч высказался о свободе и правилах в искусстве
16:33Художник Алексей Мандыч: "Я принимаю желание играть как неизбежную потребность каждого человека"
15:52Navai опроверг новость о расставании с Анастасией Мироновой
15:4724 февраля состоялась премьера проникновенной драмы «Мой друг»
14:14Билл Гейтс признался, что изменил жене с двумя россиянками
11:43В какой валюте хранить деньги в 2026 году в России: советы и риски
10:14Егор Бероев тайно женился на 21-летней балерине после развода с Ксенией Алферовой
08:50Директор Лувра Лоранс де Кар ушла в отставку на фоне череды скандалов
05:00Брекеты или элайнеры: что выбрать
00:00Сонный туризм: почему отпуск ради сна стал главным travel-трендом
22:00Черный в интерьере: когда это смелое решение, а когда — дизайнерская ошибка
20:23Павел Дуров прикрепил к своему аккаунту в Telegram подарок с надписью "в розыске"
20:00Облачный, розовый, сливочный: весенняя палитра маникюра, которую захочется повторить
18:42Всемирный день поэзии в 2026 году: история и традиции праздника
18:38Ксения Собчак сообщила о расставании Navai с Анастасией Мироновой
14:29Ваня Дмитриенко рассказал об отношениях с родителями Анны Пересильд
12:38Летнее притяжение: коллекция Chloe 2026 — ода свободе и солнечному свету
10:27На Павла Дурова завели уголовное дело в России
09:10Лили Коллинз исполнит роль Одри Хепберн в байопике "Завтрака у Тиффани"
07:53Кредит в Сбербанк для физических лиц в 2026 году: условия и ставки
Можно ли в моем возрасте исправить кифосколиоз?
Здравствуйте. Мне 29 лет. У меня кифосколиоз. Проходил курсы массажа, лежал на вытяжке. Пока результата нет. Можно ли в моём возрасте что-то исправить.
Дмитрий, Узбекистан, 29 лет
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
В любом возрасте можно улучшить состояние своего позвоночника. Из вашего письма я поняла, что вы всегда искали пассивные способы излечения позвоночника. Вы должны уяснить для себя, что ни мануальная терапия, ни массаж и прочие процедуры, связанные с движением не пациента, а врача, не помогут! Главной причиной деформации позвоночника и появления заболеваний является отсутствие мышечного корсета, который выполняет защитную и опорную функции. Мало кто знает, что мышечная масса человека имеет свою норму - она должна составлять 40% от веса тела. Можно больше, но не меньше! Если человек не тренирует свое тело, то нагрузка на незащищенный мышцами позвоночник возрастает. Дмитрий, заставить мышцы работать может только сам человек, поэтому выбор за вами, лечиться дальше или начать тренировать скелетные мышцы, сформировать мышечный корсет для позвоночника и не дать ему деформироваться и разрушаться дальше. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото).
Советую также прочитать мои ответы на вопросы № 47; 66; 74; 80.
С уважением, Плужник Елена
