Топ новостей недели
Back to Brown: почему коричневый монохром стал главным зимним трендом
Люся Чеботина объяснила, почему пока не хочет показывать нового возлюбленного публике
Наталья Рудова рассказала о требованиях к потенциальному избраннику
Дженнифер Лоуренс и Джош Хатчерсон появятся в фильме "Голодные игры: Рассвет жатвы"
Лента новостей
Понедельник
15 декабря
00:00Почему немеют руки по утрам: опасная поза во сне и как от нее избавиться
22:40Новогодние пряники 2026: примеры оригинальных рецептов
21:00Гастрономический джентльмен: искусство идеального праздничного сета
20:00Красный и золотой: маникюр к Году Огненной Лошади, приносящий удачу
19:15Полина Диброва впервые вышла в свет с Романом Товстиком
16:58Wildberries & Russ стала владельцем сети "Рив Гош"
16:38Николай Цискаридзе предложил наказать ведущую "России 24" за фото в Большом театре
16:35Всемирный день снега 2026: история и идеи для проведения праздника
15:18Защита Ларисы Долиной подала возражения в Верховный суд по делу о спорной квартире
14:28В убийстве Роба Райнера и Мишель Сингер подозревают их 32-летнего сына
11:49Американское издание The New York Times посвятило статью Ивану Урганту
09:10Лунный календарь здоровья на февраль 2026 года
08:19Звезда "Волка с Уолл-стрит" Роб Райнер был убит вместе с женой в собственном доме
06:00Помочь "менталочке": почему уютные вещи помогают снизить тревожность и что добавить в свой гардероб
00:00Купероз и розацеа: как отличить и бороться с проблемами
22:17Что приготовить на Новый год 2026: идеи для приготовления холодных закусок, горячих блюд, салатов, гарниров, напитков
18:00Создаем новогоднее настроение: как украсить квартиру, если нет елки
16:54Лучшие фильмы на Новый год 2026: что посмотреть в праздничную ночь
12:00Прощай, скучная шапка: 8 самых модных головных уборов этой зимы
09:25Благоприятные дни для свадьбы в феврале 2026 года
06:00Грант в Китай, "Онегин" в Москве, незавершенки в Петербурге: опен-коллы для художников 2026
00:00"Горячее" на новогодний стол: 4 эффектных блюда, которые легко приготовить
22:22Крещение Господне 2026: история и традиции праздника
18:00Праздник к нам приходит: 5 диффузоров для дома с новогодними ароматами
16:11День снеговика в 2026 году: история, традиции праздника и интересные факты
12:00Мода на масштаб: этой зимой выбираем (очень) большие аксессуары
09:04Магнитные бури в феврале 2026 года
06:02Основательница галереи "Тираж 1/1" Ольга Егармина дала совет начинающим коллекционерам
06:00Основательница галереи "Тираж 1/1" Ольга Егармина: "Подарок в виде картины считаю беспроигрышным и всегда уместным"
00:00Возрастные изменения губ: что происходит и почему "увеличение" не всегда лучший вариант
21:31Люся Чеботина объяснила, почему пока не хочет показывать нового возлюбленного публике
20:11Телеведущую Марию Григорьеву раскритиковали за поведение в Большом театре
19:13Наталья Рудова рассказала о требованиях к потенциальному избраннику
18:10Новогодний стол по-мужски: 5 мясных блюд с характером
15:25На форуме в Москве эксперты обсудили вопросы здорового похудения
14:30Что подарить на Новый год: идеи подарков для любителей моды
12:59Снуп Догг назначен почетным тренером сборной США на Олимпийский играх 2026
11:57Режиссер Сергей Газаров представил свою версию "Женитьбы Бальзаминова" в "Современнике"
11:56Режиссер Сергей Газаров: "Я активный противник дописывать за классиков или за любую хорошую драматургию"
10:50Елена Блиновская начала отбывать срок в привилегированном отряде колонии под Владимиром
10:40Гороскоп для женщины Рыбы на февраль 2026 года
10:18Алину Загитову заподозрили в анорексии после новых фото
05:00Сооснователь студии Archpoint Design Владимир Нишуков – о "бумажных проектах" в архитектуре и корпоративном творчестве
00:00Back to Brown: почему коричневый монохром стал главным зимним трендом
20:555 фатальных ошибок в работе с деревянными панелями, которые делают интерьер дешевым
19:44Ирина Шейк и Том Брэди поддерживают романтические отношения без обязательств
19:24Снять все лишнее: почему зима – лучшее время для пилинга кожи головы?
16:10Дженнифер Лоуренс и Джош Хатчерсон появятся в фильме "Голодные игры: Рассвет жатвы"
15:46В Москве представили персонажей новогоднего шоу "История игрушек"
14:46Агата Муцениеце показала первые кадры из роддома
Как убрать сколиоз 1 степени?
Здравствуйте, помогите, пожалуйста. у меня сколиоз 1 степени, почти не заметно... как убрать, напишите упражнения.
Оля, Самара, 14 лет
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Занимайтесь ЕЖЕДНЕВНО упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги", в течение полугода, затем возьмите в руки и подвесьте на ноги отягощения по 0,5 кг и занимайтесь не менее 4 раз в неделю всю свою жизнь! Постоянно поддерживая тонус скелетных мышц, вы выпрямите сколиоз и никогда не будете страдать от боли в спине!
С уважением, Плужник Елена
