Сильный сколиоз, очень кривая шея, и сутулюсь

У меня большая проблема, у меня сильный сколиоз, я сутулюсь, и очень кривая шея, до этого меня это беспокоило только внешне, но с недавнего времени у меня начались всякие защемления, трудно было дышать, сильная боль, и так все чаще, посоветуйте упражнения, чтоб выровнять спину, так как ходил в больницу, прописывают всякие электрофорезы, массажи и другие жутко дорогущие процедуры. Спасибо заранее.

Николай, Одесса, Украина,  18 лет


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Николай.

Ни электрофорезом, ни массажем, ни любыми другими пассивными процедурами деформацию конструкции позвоночника не исправить. У вас серьезное заболевание кифосколиоз и кривошея. Полностью выпрямить сколиоз можно было до 12 лет, теперь его можно оптимально подкорректировать, выполняя силовые упражнения лежа и вытягивая позвоночник, тоже лежа! Это хорошо, что вас не надо убеждать тренировать скелетные мышцы, и вы сами понимаете, что если не позаботиться о позвоночнике сейчас, то в будущем вы не только будете страдать от боли в спине, но можете угодить в инвалидное кресло! Ведь от состояния позвоночного столба зависит целостность спинного мозга и нормальная иннервация внутренних органов, в чем вы уже убедились (трудно было дышать и была сильная боль). Регулярно занимаясь, ЕЖЕДНЕВНО!, вы укрепите позвоночник и сформируете мощный мышечный корсет, который выпрямит позвоночник, насколько это возможно в вашем случае, надежно зафиксирует его и не позволит ему деформироваться и разрушаться дальше. Через год тренировок можно оставить дежурных 3 тренировки в неделю. Через 3 месяца ежедневных тренировок нужно взять в руки и подвесить на ноги (на липучках) отягощения по 0,5 кг, через год можно заменить их на 1 кг. Поддерживать постоянно мышечный тонус нужно все оставшиеся 150 лет!! Вы можете начать заниматься уже сегодня по маленьким комплексам, выставленным на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото).

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору