Боль между левой лопаткой и позвоночником, отдающая вверх

Здравствуйте, меня довольно часто беспокоит боль между левой лопаткой и позвоночником, отдающая вверх, обычно возникает она после того, как долго сижу. Из-за чего это происходит? КАК с этим бороться? Заранее спасибо!

Евгения, Краснодар, РФ,  18 лет


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Евгения.

Чтобы позвоночник был здоров, нужно регулярно укреплять все скелетные мышцы, иначе это чревато еще большим ухудшением состояния вашего позвоночника и появлением проблем в других его отделах. Гиподинамия, прежде всего, ослабляет позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат! Полезные для вас упражнения для укрепления всего позвоночника и для шейного отдела вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на фото). Занимайтесь ежедневно в удобное для вас время, и через месяц вы забудете о боли в спине, и ваша осанка улучшится. Упражнения просты, выполняются лежа и займут у вас 20-25 минут. Когда боли пройдут, то оставьте 3-4 дежурных занятия в неделю для поддержания мышц в тонусе. Задумайтесь о том, что вас ждет через 10-20 лет, и не ленитесь!

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору