Когда не слежу за осанкой, хожу сутулая

Из-за искривления позвоночника у меня впереди с лева выступает рёберная кость, левое плечо чуть выше правого. Я человек спортивный, всю жизнь плаваю и занимаюсь гимнастикой. В последнее время у меня происходит остолбенение то одной лопатки, то другой. Может, мне надеть спинодержатель, эдакий пояс, может, тогда я смогу выпрямиться. когда я думаю об осанке, плечи выпрямлены, а так хожу сутулая. Спасибо за любой ответ.

Тамара, Тбилиси, Грузия, 44 года

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ : Спортивность и подвижность человека не гарантирует наличие надежного мышечного корсета, который выпрямляет и постоянно держит позвоночник прямым. Видимо вы занимались неподходящей гимнастикой и не получили нужный результат. Для того, чтобы сформировать мышечный корсет, нужно регулярно заниматься силовыми упражнениями лежа и равномерно развить мышцы брюшного пресса, спины и боковые мышцы туловища. Только наличие сильных мышц туловища гарантирует удержание позвоночника ровным автоматически, то есть без постоянного контроля, если же мышцы туловища слабые, то держать правильную осанку человек может кратковременно - пока думает о ней. Искусственный корсет (спинодержатель) не поможет вам выпрямить ваши давно деформированные позвоночник и ребра, к тому же под ним еще имеющиеся мышцы совсем атрофируются. Так как выпрямить сколиоз можно было до 12 лет, а в вашем возрасте это нереально, кроме того, деформация позвоночника продолжается, о чем говорит онемение лопаток, и, я думаю, вам не стоит ждать более серьезных болезней и появления боли в спине. Предлагаю вам упражнения, которые вам помогут защитить позвоночник от дальнейшего разрушения, вы найдете их на моем сайте в разделе "тренинги", зайдите на страничку консультанта.

С уважением, Плужник Елена