Можно ли с межпозвоночной грыжей заниматься аквааэробикой?
Здравствуйте! простите за беспокойство, у меня такой вопрос: 1) можно ли с межпозвоночной грыжей заниматься аквааэробикой? 2) какой курс дисков безопасен и наиболее действенен, если у меня больные суставы и межпозвоночная грыжа поясницы, и остеохондроз шеи?
Спасибо!
Мария, Россия, Москва, 23 года
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ отртопеда:
Здравствуйте, Мария.
Ваш позвоночник не защищен и не поддерживается мышечным корсетом и поэтому разрушается. Нет мышечной поддержки, поэтому диски уплощаются и превращаются по виду в спущенные автомобильные шины, выпячиваются и давят на спинной мозг. Укрепите мышечный корсет, занимаясь безопасными упражнениями ЛЕЖА, улучшите подвижность позвонков, и позвоночник ваш начнет восстанавливаться! Устраните причину, и проблемы уйдут! Вы же так молоды! у вас еще на высоком уровне регенерация хрящевых клеток, только создайте для организма соответствующие условия для восстановления! Думаю, человека, измученного болью не нужно уговаривать прилагать собственные усилия, он готов заставить работать собственные мышцы... лишь бы не болел позвоночник. Рада, что не нужно затрачивать усилия, и что вас уже не нужно убеждать начать заниматься лечебной гимнастикой. Вам нужно в течение полугода заниматься ежедневно! по моим продуманным и целенаправленным комплексам, выставленным на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Фитнес(аквааэробика) направлен на коррекцию фигуры и на зарабатывание денег, а вам нужны безопасные и технически правильные упражнения лежа, на полной разгрузке позвоночника, но с собственным весом ног и рук, чтобы целенаправленно сформировать защитный мышечный корсет для позвоночника. Плавание облегчает вес человека и только разгружает позвоночник, но не укрепляет его вообще, потому что при плавании работают мышцы рук и ног, но не чувствуются мышцы туловища. Тем более, при болезни суставов лучше не переохлаждаться, в воде повышена теплоотдача. Занимаясь ежедневно с собственным весом, через 3 месяца одеть одинаковые отягощения на ноги и на руки по 0,5 кг. Через полгода можно оставить 5 тренировок в неделю, и поменять отягощения на 1 кг, если для вас это будет комфортно. Через год оставить 4 дежурные тренировки на всю оставшуюся жизнь! иначе все вернется... Улучшение состояния вы почувствуете уже через 1-2 недели ежедневных тренировок. В комплексах подобраны безопасные упражнения лежа, их нужно выполнять точно, как показываю я. Советую приобрести аппликатор Кузнецова или Ляпко на весь позвоночник (это игольчатый коврик), для шеи делать из подушки валик и лежать ежедневно по 30 мин, и натирать шею мазью хондроксид - это хондропротектор, можно принимать нашего производства гомеопатический препарат АртроФоон, он препятствует разрушению хрящей. Когда вы будете регулярно заниматься по моим комплексам, у вас улучшится состояние суставов. Вам нужно перестать себя жалеть, проявить волю, и начать, наконец, заботиться о своем бедном, вами запущенном позвоночнике и суставах, ведь у вас вся жизнь впереди. Почитайте материалы моего сайта.
С уважением, Плужник Елена.
Похожие вопросы
-
Ощущаю жжение между лопаток, и немеют пальцы на руке
Здравствуйте, хотелось бы получить ответ на такой вопрос: Я работаю парикмахером, понятно, что целый день на ногах, и →
Татьяна, Чита, 38 лет
-
Всегда болит шея, позвоночник, все хрустит и щелкает
Здравствуйте, Елена! Надеюсь на Вашу помощь, т.к. врачи ничего утешающего мне не говорят, кроме "старайтесь не →
Юлия, Томск, Россия, 23 года
-
Боль в пояснице, отдающая в ногу
Здравствуйте, поначалу у меня болела поясница, потом уже как несколько месяцев поясница не болит, но болит правая →
Михаил, Кировск, Россия, 20 лет
-
Можно ли вылечить сколиоз 1 степени?
Здравствуйте. Мне 16 лет, можно ли вылечить сколиоз 1 степени? При выполнении упражнений боли должны сопровождать?
Гаджииурад, Кизляр, 16 лет
-
Можно вылечить позвоночник без лекарств?
Здравствуйте. У меня болит поясница и отдает в ногу. Сделала узи почек - норма. Сказали, наверное, позвоночник. →
Алтын, Казахстан, 31 год
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 888
- Астролог 411
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4181
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1333
- Диетолог 445
- Дизайн интерьера 33
- Знакомства в сети 3
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1255
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10479
- Остеопат 16
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 807
- Права туриста 491
- Психолог 9540
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 329
- Семейный психолог 3158
- Семейный юрист 611
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1731
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Фитнес-тренер 608
- Флеболог 7148
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23