Какие упражнения можно делать при грыжах в позвоночнике?

Ответ : И слава богу, что отказывают в операции, т.к. нет гарантии, что она поможет... В 51 год можно еще успеть укрепить позвоночник безопасными упражнениями ЛЕЖА, исправить свои ошибки и начать, наконец, заботиться о собственном позвоночнике, защитить его мощным мышечным корсетом, избавиться от боли и забыть о проблеме! Для квалифицированной помощи многим людям я выставила на моем сайте маленькие комплексы упражнений, где точно описано, и я на фото четко показываю, как технически правильно нужно выполнять простые упражнения и не навредить себе (нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта). Мужчины в основном ленивы, их трудно оторвать от дивана, постарайтесь убедить мужа заниматься лечебной гимнастикой, иначе горшки выносить придется вам! ведь от поясничного отдела осуществляется иннервация нижних конечностей. Начните ЕЖЕДНЕВНО заниматься вместе с мужем, составьте ему компанию и подайте живой пример. После 40 лет всем людям необходимо тренировать все мышцы тела, чтобы сохранить себя в рабочем состоянии на долгие годы и не стать обузой для близких! И еще, советую пользоваться аппликатором Ляпко или Кузнецова (игольчатый коврик), он избавляет от боли и снимает воспаление в мягких тканях.

С уважением, Плужник Елена