Какие упражнения можно делать при грыжах в позвоночнике?

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, какие упражнения можно делать при грыжах позвоночника в поясничном отделе. У меня очень этим страдает муж. В операции ему отказывают. Рекомендуют носить корсет, но как долго? Заранее спасибо.

Галина, Ижевск,  51 год


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, галина.

И слава богу, что отказывают в операции, т.к. нет гарантии, что она поможет... В 51 год можно еще успеть укрепить позвоночник безопасными упражнениями ЛЕЖА, исправить свои ошибки и начать, наконец, заботиться о собственном позвоночнике, защитить его мощным мышечным корсетом, избавиться от боли и забыть о проблеме! Для квалифицированной помощи многим людям я выставила на моем сайте маленькие комплексы упражнений, где точно описано, и я на фото четко показываю, как технически правильно нужно выполнять простые упражнения и не навредить себе (нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта). Мужчины в основном ленивы, их трудно оторвать от дивана, постарайтесь убедить мужа заниматься лечебной гимнастикой, иначе горшки выносить придется вам! ведь от поясничного отдела осуществляется иннервация нижних конечностей. Начните ЕЖЕДНЕВНО заниматься вместе с мужем, составьте ему компанию и подайте живой пример. После 40 лет всем людям необходимо тренировать все мышцы тела, чтобы сохранить себя в рабочем состоянии на долгие годы и не стать обузой для близких! И еще, советую пользоваться аппликатором Ляпко или Кузнецова (игольчатый коврик), он избавляет от боли и снимает воспаление в мягких тканях.

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору