Лента новостей

Вторник 12 ноября

01:00Театр в постели: несколько советов, как устроить ролевую игру, если не знаешь, с чего начать 22:02Стильная кухня 2025: лучшие цветовые дуэты для современного интерьера 20:11Мадонна и ее мужчины: любовь, страсть и скандалы 18:04Мужчинам на заметку: почему стоит попробовать женские шампуни 16:56Снимаем стресс: чем полезна лаванда для кожи и волос? 16:48Признаки и лечение дисбактериоза кишечника у женщин 16:13Лунный календарь здоровья на январь 2025 года 15:51Модные атрибуты в романе "Преступление и наказание" 14:26Комедия, драма и звезды "Клона": в России стартовал XV Фестиваль бразильского кинематографа 13:17Край шаманов и горных духов: чем заняться на Алтае зимой 12:48Польза ягод боярышника для организма: натуральная поддержка здоровья 12:07Потерявшая дочь 38-летняя Меган Фокс объявила о беременности: "С возвращением" 10:40Как правильно есть устрицы, чтобы не выглядеть нелепо 10:19Птицы, нимфы, бунтари: модный дом Alexander McQueen в поисках архетипов 09:05Выпадение волос: когда достаточно маски, а когда стоит бежать к врачу? 03:00Вино и рацион: как грамотно сочетать диету и бокал любимого напитка 01:00Искусство орального секса: 4 техники минета, которые сведут его с ума 21:06Цветные линзы для мужчин: стильный подход к образу 20:04"Шейные позвонки меня ненавидят": Сергей Лазарев о сложностях своего насыщенного графика 19:13Маникюр в синем цвете: вдохновляющие идеи для коротких и длинных ногтей 19:04"Я не ожидала, это был удар": певица Глюкоза рассказала об обиде на Максима Фадеева 14:11Как скрыть все лишнее: модные решения для хранения мелочей 12:37Муцениеце рассказала, насколько сильно злилась на Прилучного: "Было желание навести порчу" 10:57Путешествие на Русский Север: 6 обязательных локаций, которые стоит увидеть каждому 10:25Благоприятные дни для свадьбы в январе 2025 года 09:09Его высочество кортизол: 7 способов снизить уровень "гормона стресса" в организме 04:00Почему удачное сочетание ингредиентов — еще не гарантия вкусного блюда 00:00Отсутствие похмелья после бурного вечера: скрытая опасность для вашего здоровья 20:00Добрые дела звезд: знаменитости, помогающие миру 16:05Тантрический секс для начинающих: путь к глубокому единению 12:00Регина Тодоренко призналась, что мешает сыновьям становиться самостоятельными 10:38Магнитные бури в январе 2025 года 08:05Ретро-футуризм: слияние эпох в современном гардеробе 04:00Как продлить жизнь зубам? Первые признаки того, что пора обратиться к стоматологу 00:00Мужской уход в путешествии: минимальный набор максимальной эффективности 20:51Гороскоп для женщины Рыбы на январь 2025 года 20:00Звездные многодетные семьи: любовь, умноженная на четыре и больше 17:16Гамбургер, картошка и милкшейк: 60-летняя Лолита рассказала про свою "диету" 16:00Винный гороскоп: подберите идеальный напиток по знаку зодиака 12:00Как правильно разговаривать с партнером: 5 ключевых правил для гармоничных отношений 08:00Чем опасен квадробинг для детей 04:00Кухни мира: Гоби Манчуриан - вегетарианская закуска родом из Индии 00:00Презерватив нужно менять во время секса: вот на какой минуте это лучше сделать 23:42"На лице написано": Бьянка заметила, что Инстасамка расстроена из-за своего голоса 22:41"Мне пора на диету": Чеботина о смущении Крутого из-за его поздравления с "беременностью" 20:46Неожиданный "засос"? Лайфхаки для элегантного выхода из положения 19:03Современные джентльмены: 5 актеров с безупречными манерами 18:47Мультимаскинг: как сочетать маски для лучшего эффекта? 14:317 аксессуаров, которые мгновенно делают квартиру дороже 13:57Гороскоп на январь 2025 года для женщины Водолей
  1. Консультации
  2. Упражнения для спины
  3. Рубрикатор

Какие делать упражнения при сколиозе, чтобы снять боль?

Здравствуйте! Мне 15 лет. Год назад у меня обнаружили сколиоз 1-2 степени. Можно ли вылечить сколиоз? И какие упражнения нужно делать, чтобы хотя бы снять боль? Можно ли заниматься гимнастикой или фитнесом? И нужно ли носить корсет или заниматься на фитболе?

Анна, Москва, 15 лет
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : Сколиоз у вас обнаружили год назад, но искривление позвоночника у вас началось гораздо раньше, просто никто не обращал внимания на небольшое искривление. Полностью выпрямить сколиоз можно было до 12-13 лет, а теперь нужно постараться оптимально подкорректировать костную конструкцию позвоночника и уменьшить искривление. Но самая главная ваша задача - сформировать мышечный корсет из живых собственных мышц, чтобы сколиоз не прогрессировал, и чтобы избавиться от боли в спине! Искусственный корсет я вам не советую носить, потому что под ним мышцы еще больше ослабнут и совсем атрофируются, они просто не смогут держать позвоночник самостоятельно, а ваш сколиоз при слабых мышцах начнет дальше прогрессировать... Подумайте, зачем мышцам работать, когда спину держит искусственный корсет... они и расслабятся совсем. Вы же не хотите всю жизнь носить искусственный корсет? Значит нужно начать регулярно тренировать собственные скелетные мышцы, чтобы они начали выполнять свои функции защиты и поддержки позвоночного столба. Советую довериться профессионалу в лечебной гимнастике, коим я являюсь, и не запускать позвоночник до необратимых процессов. Если бы вы с детства укрепляли мышечный корсет, то у вас не было бы сколиоза вообще! и его не пришлось бы сейчас выпрямлять! Советую начать заниматься ежедневно упражнениями, выставленными для всех на моем сайте в Тренингах, для этого нужно кликнуть на мое фото и войти на страничку консультанта, там вы найдете адрес моего сайта. Советую почитать статьи на сайте и пополнить свои знания о сколиозе. Фитнес и фитбол - это для развлечения и фигуры, но не для выпрямления сколиоза. Вам нужна лечебная гимнастика.

С уважением, Плужник Елена