Лента новостей

Понедельник 2 октября

17:02Панин о заработке в России: «Мог позволить дом на Рублевке» 15:40Костенко ответила на вопрос о поле будущего ребенка 14:31Несколько концертов Галкина* отменили в Казахстане 13:20«Это не ты!»: Звездный визажист не узнал Боню после пластики 11:49Волочкова откровенно рассказала о романе с Джимом Керри 23:42Как проявляется счастье? 17:21Известный телеведущий о новой внешности Бони: «Брови поднялись» 16:35Почему Костенко не стоило делать пластику перед беременностью 15:29Почему Роскомнадзор может начать штрафовать блогеров и при чем тут Ивлеева 14:21Худяков высказался о возвращении Пугачевой на ТВ: «Шабаш за наш счет» 13:49«Без операции никак»: Асмус сломала ногу во время съемок 13:30Как правильно подготовить пластиковые окна к зиме 13:21Самойлова высказалась о «пропаже» Джигана 12:39Шишкова объяснила, зачем сделала липосакцию 12:25В какой валюте хранить деньги в 2024 году в России 11:57Боня прокомментировала новость о грозящей ей уголовной ответственности 10:32Маникюр с различными эффектами: 7 модных идей 08:10Что делать, если болит зуб у ребенка: Советы для родителей 03:05Какие нужны документы для развода, если есть дети 20:17Арзамасова о последствиях операции: «Было сильное кровоизлияние» 19:49Отец Фриске о конфликте с Шепелевым: «Боюсь, могу что-нибудь натворить» 18:08«Почему бы не устроить праздник»: Жена Родригеза прокомментировала развод 17:31«Бездарность»: Шура послал журналистку после вопроса о Вале Карнавал 16:47Почему Бондарчук подала в суд на экс-супруга 15:53Ивлеева шокировала публику откровенным нарядом на показе мод 14:40«На руках носит»: Медведева откровенно рассказала о возлюбленном 13:26Ольга Бузова согласилась пойти на свидание с поклонником 13:23Когда выпадет снег в Санкт-Петербурге в 2023 12:1610 женских фраз, которым нельзя верить 12:04Сколько дней нельзя пить алкоголь после ботокса 11:57Ауг о Пугачевой: «Ее невозможно вычленить из ДНК большинства россиян» 11:22Как стать уверенной в себе женщиной: советы психолога 11:01Костенко откровенно рассказала о трудностях беременности 10:17Яблочный сидр в домашних условиях: простой рецепт 09:09Как одеться на вечеринку в стиле 90-х годов: идеи для стильных образов 07:16Астрологический прогноз от Анжелы Перл на ноябрь 2023 22:54Как стильно одеваться осенью 2023 года: рекомендации по выбору предметов гардероба с учетом актуальных трендов 19:38Пользователи Сети шокированы экстремально похудевшей Ивлеевой 18:27Грозит до двух лет: МВД проверяет Боню из-за мошенничества 18:186 деликатных и дискомфортных вопросов, которые важно обсудить с партнером 17:23Авокадо: продукт для женской красоты 17:03«Столько хейта читаю»: Пользователи Сети довели Боню до слез 16:03Асмус высмеяла женитьбу Петрова 15:05Сергей Лазарев похвастался успехом старшего сына 13:53«Не умеет любить и давать»: Айза осудила жену Гуфа 12:56Анастасия Костенко объявила о четвертой беременности 12:03Почему Бари Алибасов подал в суд на М-Видео 11:46Трескается кожа на ногах: что делать? 11:02Анита Цой рассказала о своем необычном увлечении 10:59Мелодрамы осени 2023 года: трогательные истории с неожиданным развитием сюжета, которые обязательно стоит посмотреть
  1. Консультации
  2. сколиоз
  3. Рубрикатор

У меня сколиоз и поясничный прогиб, как выпрямить позвоночник?

мне 17, у меня сколиоз (в пояснице позвоночник сильно выгнут вперед), я хочу выпрямить позвоночник, возможно ли это в моем возрасте и что для этого надо делать????????? какова вероятность полного выпрямления???

Катерина, Тольятти, 17 лет
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : У вас сколиоз, усложненный усиленным лордозом. Жаль, что ваши родители и вы не задумались о своем позвоночнике раньше при первых признаках нарушения осанки. Если вы срочно и ежедневно не начнете заниматься лечебной гимнастикой - это правильные силовые упражнения лежа с одинаковыми отягощениями по 0,5 кг на руках и ногах (на липучках), то вам гарантированы страдания от боли в спине в будущем.... Вашему позвоночнику необходим защитный мощный мышечный корсет, который будет стабилизировать позвоночник и не позволит ему деформироваться дальше, будет надежно защищать и поддерживать, и естественно, подкорректирует искривление позвоночника, насколько это возможно в вашем случае, ведь выпрямить сколиоз можно было до 12 лет. В тренажерный зал дорога закрыта, там вы еще сильнее усугубите проблемы. Вам нужен активный мышечный корсет, состоящий из ОДИНАКОВО сильных скелетных мышц, приобрести который можно занимаясь простыми силовыми упражнениями ЛЕЖА. Для квалифицированной помощи людям я выставила на своем сайте нужные упражнения, которые вы найдете в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото. Используйте свой шанс и молодость растущего организма для исправления своих же ошибок! После 3-х месяцев ЕЖЕДНЕВНЫХ тренировок поменяйте отягощения на 1 кг, вы выправите свой позвоночник и обрастете хорошей мышечной рельефностью, которая визуально скроет оставшиеся погрешности. Через полгода-год можно оставить 4 дежурные тренировки на всю оставшуюся жизнь для поддержания тонуса. Упражнения нужно выполнять точно, как показано на фото и описано, от этого зависит результат. Помните, что здоровье позвоночника зависит только от ваших собственных усилий, ведь заставить работать собственные мышцы может только сам человек, а лечить искривленную костную конструкцию бесполезно, ее могут выпрямить постепенно только равные по силе скелетные мышцы. При вашем усердии и упорстве вы сможете максимально выпрямить свой позвоночник.

С уважением, Плужник Елена