У меня сколиоз и поясничный прогиб, как выпрямить позвоночник?

мне 17, у меня сколиоз (в пояснице позвоночник сильно выгнут вперед), я хочу выпрямить позвоночник,
возможно ли это в моем возрасте и что для этого надо делать?????????
какова вероятность полного выпрямления???

Катерина, Тольятти,  17 лет


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Катерина.

У вас сколиоз, усложненный усиленным лордозом. Жаль, что ваши родители и вы не задумались о своем позвоночнике раньше при первых признаках нарушения осанки. Если вы срочно и ежедневно не начнете заниматься лечебной гимнастикой - это правильные силовые упражнения лежа с одинаковыми отягощениями по 0,5 кг на руках и ногах (на липучках), то вам гарантированы страдания от боли в спине в будущем.... Вашему позвоночнику необходим защитный мощный мышечный корсет, который будет стабилизировать позвоночник и не позволит ему деформироваться дальше, будет надежно защищать и поддерживать, и естественно, подкорректирует искривление позвоночника, насколько это возможно в вашем случае, ведь выпрямить сколиоз можно было до 12 лет. В тренажерный зал дорога закрыта, там вы еще сильнее усугубите проблемы. Вам нужен активный мышечный корсет, состоящий из ОДИНАКОВО сильных скелетных мышц, приобрести который можно занимаясь простыми силовыми упражнениями ЛЕЖА. Для квалифицированной помощи людям я выставила на своем сайте нужные упражнения, которые вы найдете в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото. Используйте свой шанс и молодость растущего организма для исправления своих же ошибок! После 3-х месяцев ЕЖЕДНЕВНЫХ тренировок поменяйте отягощения на 1 кг, вы выправите свой позвоночник и обрастете хорошей мышечной рельефностью, которая визуально скроет оставшиеся погрешности. Через полгода-год можно оставить 4 дежурные тренировки на всю оставшуюся жизнь для поддержания тонуса. Упражнения нужно выполнять точно, как показано на фото и описано, от этого зависит результат. Помните, что здоровье позвоночника зависит только от ваших собственных усилий, ведь заставить работать собственные мышцы может только сам человек, а лечить искривленную костную конструкцию бесполезно, ее могут выпрямить постепенно только равные по силе скелетные мышцы. При вашем усердии и упорстве вы сможете максимально выпрямить свой позвоночник.

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору