Как правильно дышать при выполнении упражнений?

Ответ : Запрокидывание головы - это СУПЕР опасное упражнение, которое вызывает сверх напряжение в шейных суставах, т.е. их переизгиб! Более 30 лет, занимаясь лечебной гимнастикой и профилактикой заболеваний позвоночника, я никогда не давала это упражнение, и советую вам прекратить его выполнение, т.к. выполнение этого упражнения уже само по себе травмирует межпозвонковые суставы. Представьте, если у человека межпозвонковая грыжа, то, выполняя такое упражнение, он рискует стать парализованным. Предлагаю вам заниматься упражнениями для шеи, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото), которые нужно выполнять медленно, плавно, которые просты и БЕЗОПАСНЫ, их нужно выполнять технически правильно, как показано и описано. Гарантирую, что этими упражнениями вы не нанесете вред своей больной шее и не усугубите состояние своего здоровья в целом.

С уважением, Плужник Елена