Лента новостей

Пятница 20 сентября

18:00Костенко рассказала о продаже дома, который строил Тарасов с Бузовой: "Муж ко мне прислушался" 15:00Как сделать любимое блюдо менее калорийным: заменяем ингредиенты правильно 14:37Что за бренд? ТОП-5 бьюти-марок, основанных российскими звездами 12:00Вместо шапки: 5 головных уборов, которые носят женщины с хорошим вкусом этой осенью 10:36Трибьют Валерии 3 октября 05:36Лунный денежный календарь на ноябрь 2024 года 03:00Тренажерный зал против домашнего спорта: что выбрать мужчине, чтобы не терять форму? 22:51Модные свитера 2024-2025 года: обзор топовых фасонов 20:005 вещей, которые ты должна взять в поездку осенью: как не замерзнуть и остаться стильной 18:00Хилькевич показала живот после третьих родов: "Хотела бы как Маша Погребняк, но не могу" 16:20Как совмещать материнство и карьеру: полезные рекомендации для женщин 15:00Ментальный детокс: 8 техник, чтобы избавиться от токсичных мыслей и начать жить легче 14:13Один пигмент: чем и как убрать пигментацию после летнего сезона 12:00Подбираем верхнюю одежду для девушек plus size: после этих советов тренч и пальто сядут идеально 09:12Модные женские головные уборы на осень-зиму 2024-2025 02:07Благоприятные дни для зачатия в ноябре 2024 года 02:00Как вернуть страсть в долгих отношениях: советы для тех, кто хочет оживить секс 20:00Прокачиваем свою самооценку: 8 советов неуверенным в себе людям, которые изменят жизнь 18:00"Джей Ло тоже со мной сравнивают": Бузова ответила, почему ее новая песня похожа на хит Ваенги 15:00Нелепо и безвкусно: 7 неочевидных вещей, которые дешевят вашу квартиру 12:00Шарф как главный аксессуар сезона: как стильно носить этой осенью 11:35Мужчины тоже делают это: зачем нужен мужской маникюр 05:21Благоприятные дни для косметических процедур в ноябре 2024 года 03:00Как убрать отеки на лице и теле: пять упражнений с доказанной эффективностью 22:46Благоприятные дни для маникюра в ноябре 2024 года 20:00Колпачок и диафрагма: забытые, но эффективные методы контрацепции — стоит ли попробовать? 18:00"Еще хочу родить": Татьяна Арнтгольц заявила о готовности стать мамой в третий раз  15:00Как собрать капсульный мужской гардероб на осень: базовые вещи, которые никогда не выйдут из моды 12:00Образ на каждый день: как сделать повседневную моду стильной и уютной 11:23Кругом вода: для чего нужна мицеллярка и как ее использовать 03:00Счастлива и без пары: как полюбить свое одиночество и быть самодостаточной женщиной 23:36Благоприятные дни для операций в ноябре 2024 года 20:00Сексуальное самоисследование: как мастурбация может улучшить качество секса с партнером 18:00"Я люблю его любым": молодая жена Харламова смирилась с вредными привычками мужа 15:00Как пережить долгий перелет и не сойти с ума: лайфхаки для комфортного путешествия 12:00Мода после 40: как меняться вместе с гардеробом и выглядеть лучше, чем когда тебе было 20 10:09Шоколадный маникюр: самые модные дизайны в уютном коричневом цвете 04:17Миф о 5 утра: раскрываем секреты настоящей продуктивности 00:11Кулинария для мужчин: простые рецепты высокой кухни 19:56Лунный календарь здоровья на ноябрь 2024 года 18:36Как научиться принимать решения в условиях неопределенности: 10 советов 12:05В поисках смысла: 5 известных духовных маршрутов мира 09:16Благоприятные дни для свадьбы в ноябре 2024 года 06:075 фактов о медитации, о которых вы не знали 00:05Почему женщины после 35 лет чувствуют "увядание" и как с этим бороться? 23:36Модные брюки осенью 2024 года: топ популярных фасонов для разных типов фигур 20:23Как приготовить торт Муравейник в домашних условиях 18:07Кулинарный минимализм: готовим вкусные блюда из одного ингредиента 12:007 признаков, что вы влюбились 06:005 советов как отвлечься от офисной рутины
  1. Консультации
  2. Проблемы позвоночника
  3. Рубрикатор

Постоянная стянутость в грудине и затрудненное дыхание

Здравствуйте, уважемая Елена! Не знаю по адресу ли обращаюсь, но думаю вы наверняка сможете мне помочь правильным советом. Я студентка. Заметила что после первой сессии на участке выше груди (область ниже шеи и повыше уровня участка между грудий) было ощущение постоянной тяжести, будто лежали кирпичи, при этом не было затруднения при дыхании. Закончилась сессия и где-то через пару недель закончилось и это ощущение. Но вот настал период очередной сессии и появилось то же самое ощущение, будто какая-то стянутость, тяжесть, напряжение в этом месте. Это ощущение не давало мне спокойствия и я обратилась к терапевту, описала ей ситуацию, она послушала лёгкие и сказала, что они абсолютно чисты. Она отметила, что это у меня на нервной почве. Сказала, что это может бить причиной стресса. Она мне прописала препарат “АРДЕЙСЕДОН”, я пила его 10 дней по 2 таблетки в день. Но не могу сказать, что это ощущение полностью пропало. Я много времени провожу перед компьютером, порой сутулюсь, можно сказать веду сидячий образ жизни. Может это всё из-за этого? Может во время сутулости я даю какое-то напряжение на эту область между шеей и грудью? Или мои догадки не верны? Помогите, пожалуйста. Эта мысль меня очень тревожит. Такое вообще может быть из-за стресса или это всё не правильны диагноз? Очень надеюсь на вашу помощь. Посоветуйте как мне быть и если мои догадки верны, как мне поступить и что предпринять, чтобы избавиться от этого неприятного напряжения в этой области? Не могу сказать что это сильная боль или что-то в этом вроде, нет. Просто это какое-то постоянное напряжение, ощущение будто там лежат кирпичи, что-то давит или стягивает. Наиогромнейшее вам спасибо за внимание и за ваш бесконечно благодетельный труд. Я очень признательна. Всего вам доброго, с нетерпением жду ответа.

Lusine, Gruzia, Tbilisi, 19 лет
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : Вы правильно мыслите. Все дело в позвоночнике и в сидячем образе жизни. Обычно, люди ведущие малоподвижный образ используют всего 10% от всего объема легких, остальной объем легких находится в застойном состоянии. Ваш позвоночник не защищен мышечным корсетом, поэтому вы сутулитесь, и что, естественно, грудина - кость к которой крепятся ребра спереди, опускается вниз и давит на диафрагму и сдавливает легкие, легкие давят ниже и все другие органы находятся как в консервной банке. Дома, сидя у компьютера вы можете периодически вставать и прохаживаться, а при долгом сидении на сессии такой возможности нет, поэтому у вас из-за усталости от сдавливания и нехватки воздуха возникают эти неприятные ощущения. На моем сайте (кликните на фото) вы найдете простые и эффективные силовые упражнения лежа и упражнение на вытягивание позвоночника. Начните ежедневно выполнять эти упражнения, на их выполнение вы затратите всего 15 минут, положительный результат вы ощутите уже через неделю. Согласитесь, что улучшение самочувствия самый лучший показатель. Ваше здоровье и здоровье позвоночника зависит только от ваших собственных усилий, не ленитесь и тренируйте свое тело и будьте стройны и здоровы!

С уважением, Плужник Елена