Остеохондроз шейного и грудного отдела

Здравствуйте! У меня проблема со спиной, в общем, делал снимки позвоночника и шейно-грудного отдела, и мне врачи сказали, что у меня остеохондроз позвоночника и шейно-грудного отдела, пока, слава богу, без грыжи, занимался 10 лет борьбой, сейчас только хожу в зал, занимаюсь только общефизическими упражнениями (бег, пресс, подтягивание, никаких штанг и Т.П.) В общем, вопрос в следующем, у меня болит спина по центру позвоночника между двумя лопатками, и я делаю упражнения по растягиванию позвоночника, сейчас хочу попробовать еще и ваши упражнения, но у меня еще проблема в грудной области иногда бывает, нерв какой-то защемляется, и я испытываю трудности с дыханием. Хотел узнать, есть какие-нибудь упражнения для шейно-грудного отдела, заранее спасибо. (У меня еще немного повышено давление)

Виктор, Москва, Россия,  22 года

Задать свой вопрос

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Задать свой вопрос Контакты

[email protected] www.pluznik.ru Nesvitsky

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Виктор.

Очень сильно я сомневаюсь в диагнозе, остеохондроз - это болезнь стариков и людей, ведущих малоподвижный образ жизни и сидящих у компьютера сутками! Но, у молодого человека, в отличной физической форме, который регулярно тренировался 10 лет и атлетически сложен, у которого мощный обмен веществ и высочайшая регенерация клеток! этого заболевания не может быть, по определению. Скорее всего, причиной нарушений конструкции вашего позвоночника могли послужить высокая травмоопасность вашего вида спорта, постоянные перегрузки межпозвонковых дисков из-за работы со штангой, технически неправильная и недостаточная закачка мышечного корсета для позвоночника. Именно из-за работы со штангой во время тренировок у вас снизилась высота межпозвонковых дисков, и они уплощены, а врачи приняли это за остеохондроз. Повышенное давление, защемление нерва, сбой в дыхании и боль между лопатками, как раз и свидетельствуют о травмах. Убеждена, что упражнения по растягиванию позвоночника вы делаете неправильно и даже опасно, при таких проблемах нужно быть очень осторожным и не растягивать позвоночник, а вытягивать, а именно, увеличивать расстояние между позвонками, чтобы диски могли восстанавливать свою форму и функции. Также я считаю, что не может у спортивного человека артериальное давление быть повышенно, т.к. постоянные максимальные нагрузки тренируют всю сердечно-сосудистую систему и делают сердечную мыщцу мощной, способной перекачивать огромные объемы крови на тренировках и во время соревнований. У тренированных людей наоборот, чаще встречается спортивная гипотония и низкий (экономный) пульс, а если бы вы предали свой организм и, бросив спорт, резко перестали бы тренироваться, так этого же нет, вы продолжаете поддерживать хорошую физическую форму! Думаю, что причин может быть 2, одна - в защемлении позвоночных артерий в шейном отделе, в результате чего ущемляется приток крови к головному мозгу, а это чревато нарушением нервной регуляции работы всего организма, в том числе может вызывать повышение артериального давления, вторая предполагаемая мной причина - это после травмы позвоночника могли быть ущемлены нервные корешки в грудном отделе, иннервирующие сердце и коронарные сосуды. Но вы молодец, что не сдаетесь и не расслабляетесь! Уверена, что могу помочь вам восстановиться и помочь вам чувствовать себя более здоровым на все оставшиеся 150 лет, учитывая, что вы не лентяй. У нашего организма есть великолепные свойства - это самовосстановление и самосовершенствование. Нужно найти эффективные и грамотные способы помощи организму, и он сам решит все проблемы! У меня был сложнейший винтовой перелом голени, нога же срослась! (это самовосстановление), восстановившись, я веду 2-х часовые тренировки (это уже самосовершенствование), причем, через 4,5 месяца после перелома я вышла на любимую работу. Обычно, после такого сложного перелома, люди полгода передвигаются, опираясь на костыль, и еще год возвращают прежние двигательные способности ноги, но я, как профессионал, знаю, как нужно быстро разработать суставы и вернуть тонус атрофированным мышцам. Советую вам к своим тренировкам добавить мною разработанные силовые упражнения лежа и упражнения на вытягивание позвоночника мышцами, тоже лежа, которые вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть мое на фото и зайти на страничку консультанта. Чтобы улучшить по качеству тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем, бег начинайте с очень малого темпа (10-15мин), затем умеренный, ниже среднего, темп (20-30мин), затем перейти на очень малый темп (10-15мин), закончить аэробную тренировку медленной ходьбой с глубокими вдохами и медленными выдохами (всего 40-60мин).

С уважением, Плужник Елена.