У меня сколиоз, для меня это очень большая проблема

Здравствуйте, в 14 лет у меня сколиоз грудной клетки, для меня это очень большая проблема, и мне очень стыдно даже при родителях дома ходить без майки, а при знакомых так вообще.. Правая часть немного выпирает, а левая, наоборот, вогнута, можно какими-нибудь упражнениями сравнять грудную клетку? Посоветуйте что-нибудь.

Андрей, Новосибирская область, г.Искитим,  14 лет


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Андрей.

У вас искривился позвоночник, а затем уже деформировалась грудная клетка, и выпрямить вам нужно позвоночник. Для оптимального выпрямления позвоночника и формирования мощного мышечного корсета вам нужно заниматься ЕЖЕДНЕВНО силовыми упражнениями ЛЕЖА в течении 3х лет. Через 3 месяца ежедневных тренировок нужно подвесить (на липучках) отягощения по 0,5 кг на руки и на ноги, через 1 год поменять их на 1 кг. Андрей, победить свой недуг сможете только вы сами, своим упорством и усердием, а главным мотивом для упорных тренировок должно быть желание БЫТЬ ЗДОРОВЫМ! Когда постоянно болит позвоночник, то жизнь не покажется медом, и счастья не прибавится! Жаль только, что поздно задумался ты, и бездействовали твои родители! Ведь можно было полностью выпрямить позвоночник до 12 лет, не позволить сколиозу прогрессировать и сейчас не комплексовать по поводу деформированной спины. Сколиоз - это боковое искривление позвоночника, ваша задача - развить ОДИНАКОВЫЕ по силе скелетные мышцы, это трудно при имеющейся деформации костной конструкции, но сильные мышцы постепенно за 2 года оптимально выпрямят позвоночный столб и выставят ребра, а также хорошо развитые объемные мышцы скроют оставшуюся незначительную погрешность. После 12 лет происходит полное окостенение костей, но вы еще растете и вытягиваетесь, поэтому возможно и сможете полностью устранить искривление. Вы сможете подкачать и уравнять силу скелетных мышц, а значит и выпрямить свой позвоночник, если не будете лениться, не опустите руки и не смиритесь! Если бы вы с раннего детства были гармонично физически развиты, то позвоночник у вас не искривился бы вообще, лечить искривление бесполезно! его можно только корректировать и укреплять грамотными упражнениями, т.к. заставить работать собственные мышцы может только сам человек. И еще, тренажеры не помогут, а наоборот усугубят проблему, вам нужна специальная гимнастика ЛЕЖА!

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору