Не могу наклониться ни вперед, ни назад, ни в сторону

Здравствуйте, раньше у меня был еле заметный сколиоз. Со спиной было все хорошо, могла делать любые упражнения. В 17 лет случилось неожиданное: сделала боковой наклон, немного хрустнуло, никогда такого не было .После этого я не могу нагнутся ни вперед, ни назад, ни в сторону. Чувство будто позвонки сместились, была у костоправа, но никакого эффекта. Постоянно хрустит в спине. Врач сказал, что нужно накачать мышцы спины. Я тренировалась, и мышцы стали сильнее, но оказалось что спина осталась кривой, но меньше хруст. Можно ли исправить спину, ведь в 16 она была здоровая?

Людмила, Украина, г. Ужгород

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ : В начальных классах школы у многих детей развивается сколиоз. Если родители ребенка не предприняли мер для укрепления его скелетных мышц, которые выполняют роль поддержки и защиты позвоночника, то незащищенный позвоночник ребенка продолжает деформироваться, т.е. искривляться еще больше. Не защищенный мышцами и искривленный сколиозом позвоночник легко травмируется, как произошло с вами при наклоне в сторону. Выпрямить сколиоз можно было до 12 лет, а вам уже гораздо больше лет. Мне трудно судить почему у вас хрустнуло в спине при наклоне в сторону, может быть вы не размялись, прежде чем наклоняться, может вы сделали наклон очень резко. В любом случае, чтобы в будущем не страдать от болей в позвоночнике, остановить дальнейшее его разрушение и улучшить его теперешнее состояние, вам, Людмила, необходимо сформировать мощный мышечный корсет для позвоночника, который, по мере возможного, выпрямит и стабилизирует его. Предлагаю вам попробовать заниматься подобранными мной простыми и безопасными упражнениями лежа. Информацию вы найдете на страничке консультанта, для этого кликните на фото.

С уважением, Плужник Елена