Лента новостей

Суббота 15 февраля

12:00Фортепиано в интерьере: как создать творческую атмосферу вокруг любимого инструмента 10:19Благоприятные дни для зачатия в апреле 2025 года 08:00FoMO или синдром упущенных возможностей: как новая фобия портит нам жизнь 04:00Как правильно готовить мидии: 3 простых и вкусных рецепта 00:00Полотенца, которые делают ванную дороже (и что не так с вашими) 21:13Ольга Бузова в Кремле высказалась о скором отцовстве Давы 20:19Гарик Мартиросян рассказал, что пока не хочет становиться дедушкой 20:16Благоприятные дни для косметических процедур в апреле 2025 года 18:41Арт-персона февраля: куратор и искусствовед Полина Могилина (Q&A) 17:32Алана Мамаева высказалась о поражении бывшего мужа в суде 16:35Модный гороскоп: как выбрать образ под свой знак зодиака? 16:03Арестованное имущество Блиновской и ее семьи оценили в один миллиард рублей 14:51Клип SHAMAN и Мизулиной набрал больше 100 тыс просмотров за три часа 14:11Когда начинается Великий пост в 2025 году - история, основные этапы и питание 14:04Как одевается Дональд Трамп? Разбор стиля нового президента США 13:14Гаджеты для здоровья 12:09Певец Бибер флиртует с артисткой Кеке Палмер после слухов о разрыве с женой 12:00Жирная кожа лица: как сделать макияж, который не поплывет 09:52У звезды сериала "Кухня" Людмилы Максаковой начались серьезные проблемы со здоровьем 08:28Представители Канье Уэста опровергли слухи о разводе рэпера с Бьянкой Цензори 08:17История бренда TJ Collection: основание и развитие торговой марки, ассоциирующейся с английской элегантностью 05:36Благоприятные дни для маникюра в апреле 2025 года 04:005 вещей, которые должны быть в гардеробе каждого мужчины в 2025 году 00:00Психология повседневного: почему важна рутина и как правильно ее выстроить 21:32От последствий COVID-19 скончался актер Боб Бингхэм 19:0360-летняя Моника Беллуччи вышла в свет с новым цветом волос 17:17Гособвинение просит для Елены Блиновской 6 лет колонии 16:27"Смелость - уйти, когда тебе плохо": Седокова рассказала, как справляется с хейтом 14:52Сериал «Постучись в мою дверь»: описание сюжета, актерский состав и интересные факты 12:09Умерла заслуженная артистка России Валентина Загуляева 12:00Самые модные прически весны 2025: обзор бьюти-трендов с мировых подиумов 10:42Ольга Бузова ответила Ладе Дэнс на слова об исполнении ее песни без разрешения 09:45Mash сообщил об онкологии у Олега Меньшикова 08:50На Кевина Спейси снова подали в суд за домогательства 08:21История бренда Choux: успешная реализация идеи многослойности и оверсайз 04:00Дворцовая роскошь возвращается: как добавить в интерьер нотки гранжа и барокко? 00:49Благоприятные дни для операций в апреле 2025 года 00:00Быстро и вкусно: рецепт сливочного супа, который согревает 21:20Пи Дидди подал иск против NBC на 100 млн долларов за клевету 18:24Лада Дэнс заявила, что Ольга Бузова без разрешения исполняла ее песню 17:43Посмотреть и (не) пожалеть: спектакль "Идиотология" в Электротеатре 16:29Ким Кардашьян обвинили в копировании "голого" образа Бьянки Цензори 15:15Екатерина Варнава попала в скандал из-за связи племянника с мошенниками 15:05Как создается уходовая косметика: разговор с основательницей бьюти-бренда Олесей Мустаевой 14:50Лунный календарь здоровья на апрель 2025 года 14:11Секреты восстановления: советы косметолога, эффективные для всех типов кожи 13:03Сайт бренда одежды Канье Уэста перестал работать после появления футболок со свастикой 12:35Екатерина Стриженова сообщила, где похоронят ее свекра, актера Олега Стриженова 10:55Ирина Винер ушла с поста главного тренера сборной России по художественной гимнастике 08:46Следователи проведут дополнительную проверку материалов о смерти Яниса Тиммы
  1. Консультации
  2. кифоз
  3. Рубрикатор

Упражнения для дома при сколиозе 1-2 степени

У моей дочери кифосколиоз 1-2 степени, ей назначили ЛФК, бассейн, массаж. Что можно еще предпринять? Что полезно и что вредно с таким диагнозом? Какие упражнения можно делать дома и как часто? Дочери 12 лет.

Галина, Москва, Россия, 45 лет
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : Вам нельзя терять времени и нужно заниматься ЕЖЕДНЕВНО целый год. Выпрямить полностью сколиоз можно было до 12 лет, но вы опоздали, поэтому у вас есть риск прогрессирования скрутки позвоночника и появления горба, причем произойти это может в течении последующих 2-х лет. У меня огромный опыт, прислушайтесь к моему совету и не упустите момент! Упражнения упражнениям рознь, ЛФК в поликлиниках не всегда ведут квалифицированные инструкторы. Предлагаю вам в качестве дополнения к назначенному врачами лечения, добавить мои проверенные упражнения, положительный результат вы заметите уже через месяц тренировок. Мини-комплекс из 6 силовых упражнений лежа и упражнение на вытягивание позвоночника, вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и войти на страничку консультанта. На выполнение упражнений вы затратите 15 минут в день, есть преимущество, вам не нужно тратить время на дорогу в спортзал, и выполнять упражнение можно в любое удобное для вас время, только нужно выполнять упражнения технически точно, как описано и показано. Плавание только разгружает позвоночник и не более того, поэтому 1 раза в неделю достаточно. Массаж не выпрямит позвоночник, но снимет напряжение в спазмированных коротких мышцах, 1 курс в полгода достаточно, но найдите хорошего массажиста. Вашей дочери нужен мощный корсет из сильных ЖИВЫХ скелетных мышц, который растянет позвоночник, выпрямит и будет поддерживать его в ровном положении ВСЕГДА! Занимайтесь с ребенком вместе, будьте для него живым примером, почувствуйте целительный эффект упражнений на своем позвоночнике, ведь с возрастом ваш позвоночник также нуждается в заботе.

С уважением, Плужник Елена