После тренировки стала болеть спина

Здравствуйте! Я сегодня начала заниматься фитнесом. После тренировки стала болеть спина, особенно поясница. Такие же боли возникли полгода назад, когда на уроке физкультуры, качала пресс на тренаже при наклоне назад. У меня сколиоз I-II ст. Можно ли мне дальше заниматься? Не вредно ли для позвоночника???

Гульназ, Казань,  20 лет


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Гульназ.

С вашим заболеванием можно выполнять специальные коррегирующие силовые и растягивающие упражнения ЛЕЖА на полу. Упражнения, которые будут корректировать искривленный позвоночник и исправлять вашу осанку, которые безопасны и не вызывают напряжения в межпозвонковых суставах. Прогибания в позвоночнике можно делать гимнастам, которые тренируются ежедневно, любому же обычному человеку прогибаться в спине на пользу не пойдет, т.к. это непривычное и травмаопасное для него движение. Советую вам сформировать мышечный корсет для позвоночника, который остановит дальнейшую его деформацию и избавит от боли в спине. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте, для этого кликните на фото и зайдите на страничку консультанта.

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору