Лента новостей

Вторник 27 февраля

15:50Джордж Клуни переехал во Францию вместе с женой и детьми 11:55Тейлор Свифт под угрозой отмены из-за обвинений ее отца в нападении на человека 10:56Гоген Солнцев намекнул на рождение ребенка и показал фото с грудничком 08:04Тейлор Свифт устроила свидание с возлюбленным после концерта в Австралии 06:37Надевшая кольцо Дженнифер Энистон спровоцировала слухи о помолвке 03:24Зарплата учителей в 2024 году: сколько зарабатывают педагоги в России 03:23Выбираем мини-парник для домашней рассады 00:14Эксперт Шофилд считает, что Маркл пиарится на проблеме со здоровьем Миддлтон 23:04Активистка Моника Левински стала лицом бренда Reformation 21:50В Латинской Америке впервые появилась профессиональная женская лига по софтболу 20:15Модные пальто на весну 2024 года: обзор топовых фасонов и советы по выбору моделей 19:02Владимиру Кузьмину потребовалась помощь реаниматологов 18:02Российские ученые произвели измерения неизученного течения в водах Атлантики 17:54 Японская компания Nintendo выпустит новую приставку Switch в марте 2025 года 17:51Исполнитель регги Энтони Морган умер в возрасте 46 лет 16:027Дней: Орбакайте намекнула на свое возвращение в Москву 15:55Филипп Киркоров изменил имидж из-за критики Дениса Клявера 12:38Партнер оказался в трудной ситуации: как правильно поддержать и что делать не нужно 12:37Подготовка к первому свиданию: полезные советы для женщин 12:35Секреты самодисциплины: как заставить себя делать необходимое 12:33Как питаются балерины: полезные советы для тонкой талии 12:31Натуральные увлажняющие средства ждут на кухне: семь продуктов для красоты 11:58От Козловского до Мерзликина: Кравец объявила кастинг для мужчин 11:07Актрисы фильма "Дьявол носит Prada" воссоединились на премии SAG Awards 10:05Актер сериала "Каменская" Поймалов умер в 57 лет 09:24Караулова резко похудела после ковида 08:55Стало известно о состоянии основателя группы "На-на" Бари Алибасова после инсульта 06:33Брэд Питт разрешил соседу жить в своем особняке за 40 млн долларов бесплатно до самой смерти 03:23Джастин Тимберлейк не чувствует себя виноватым перед семьей на фоне скандала с Бритни Спирс 00:17Королевская семья делает все, чтобы помочь принцу Уильяму позаботиться о Кейт Миддлтон 21:09Модные мужские джинсы 2024: главные тренды 21:09Актер из фильма "Курьер" Дунаевский лишился прописки в престижном районе Москвы 17:02Модные платья весна 2024: главные тренды и стильные образы 16:4376-летнего Бари Алибасова госпитализировали с инсультом в Москве 16:21Басков в эфире ТНТ высмеял пристрастие Киркорова к пластическим операциям 15:21Это покорит сердца ваших гостей: готовим курицу карри с зеленым горошком и фасолью 14:27Любовь Успенская призналась, что переживала из-за своего вокала после перенесенного ковида 14:16Как вернуть желание заниматься сексом: почему падает либидо 14:14Как отбелить зубы дома: семь эффективных советов 14:11Какие продукты нельзя есть после тренировки и чем полезно перекусить 14:09Приоритеты мужчин в отношениях: на что обратить внимание, если хотите завоевать его 14:07Игра вдолгую: как сохранить любовь на десятилетия 14:04Какие продукты помогают отрастить волосы: пополните холодильник 14:02Почему нельзя переводить будильник: четыре правила качественного сна 12:09Домнина рассказала, что в их отношениях с Костомаровым есть сложности 06:32Звезда фильма "Красотка на всю голову" Шумер сообщила, что у нее синдром Кушинга 03:13Как справиться с головной болью без лекарств: эффективные методы рефлексотерапии 00:10Женское чувство собственного достоинства: как перестать соглашаться на меньшее 22:12Лунный календарь рыболова на апрель 2024 21:31Как вести себя на корпоративе: 5 идей от ивент-продюсера Левитиной
  1. Консультации
  2. горб
  3. Рубрикатор

Я сильно сутулюсь, и мне ничего не помогает

Здравствуйте, помогите, пожалуйста, советом!! Я с 11 лет начала сильно сутулиться, в итоге у меня небольшой горб. Пыталась ходить прямо, но очень больно становилось. Пробовала и массаж, и упражнения... ничего не помогает... Подскажите, что мне делать, вся измучилась уже..(((

Полина, г.Домодедово, Россия, 16 лет
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : У вашего позвоночника нет мышечного корсета, и защищать, и поддерживать позвоночник нечему, а заставлять слабые мышцы держать позвоночник ровно - нет смысла, им это делать не по силам, да и конструкция позвоночника уже деформирована, поэтому он начинает болеть. Но вы же не хотите, чтобы у вас рос дальше горб, и страдать от боли в спине всю жизнь? Массаж - это пассивный способ, и он не может выпрямить деформированную конструкцию позвоночника. Видимо, вы занимались не теми упражнениями, которые нужны, поэтому не получили эффекта. А заниматься нужно правильными, безопасными и эффективными упражнениями ЛЕЖА, причем, ЕЖЕДНЕВНО, и тогда даже визуально результат вы заметите уже через месяц регулярных тренировок. Начните заниматься силовыми упражнениями лежа, которые выставлены на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото), и вытягивайте позвоночник на ночь лежа. Делайте упражнения точно, как показано и описано, от этого зависит результат! Помните всегда, что здоровье вашего позвоночника зависит только от вашей заботы о нем, а лечить элементарное отсутствие мышечной защиты у позвоночника - БЕСПОЛЕЗНО. Проявите волю и избавьтесь от мучений.

С уважением, Плужник Елена