Лента новостей

Пятница 27 февраля

00:00Полезный гастротренд: как мозговые кости стали изысканным блюдом (+рецепт) 22:00Что устарело: главные ошибки в интерьере ванной в 2026 году 21:48День ласкового котёнка в 2026 году: история и как отметить 20:00Люся Чеботина показала кастомные часы Cartier более чем за миллион рублей 17:29Демна представил дебютную коллекцию Gucci в Милане 16:57Электрическая зубная щетка Laifen Wave Special поступила в продажу в России 15:09Международный день магии в 2026 году: история и традиции праздника 14:25Netflix представил тизер новой экранизации "Гордости и предубеждения" 11:06Рианна намекнула на возвращение в музыку после десятилетнего перерыва 10:18Как подать на развод в 2026 году: документы и порядок оформления 09:52Сын Брэда Питта и Анджелины Джоли вслед за сестрой отказался от фамилии отца 05:48Международный день таксиста в 2026 году: история и традиции праздника 05:00Банные ритуалы: как правильно ходить в баню и получить максимум пользы для кожи и тела 00:00Как "Грозовой перевал" стал главным fashion-фильмом 2026 года 21:11Чем ее порадовать? Подборка бьюти-гаджетов к 8 Марта 20:00Московские театры – детям в марте: новые "Три поросенка", любимая "Элли" и "Простодурсен" 18:55День Балтийского моря в 2026 году: история и экологические проблемы водоема 17:14Суд приговорил Гуфа к году условно по делу о конфликте в бане 16:00К 8 Марта: подборка самых романтичных платьев 14:48Лерчек родила четвертого ребенка 14:33Фанаты Леди Гаги раскритиковали ее концерт в Лос-Анджелесе 13:13Меган Маркл повторила образ принцессы Дианы во время визита в Иорданию 11:137 причин, по которым развивается кариес (и как заметить его вовремя) 10:48Музеи Новосибирска, которые обязательно нужно посетить 09:03Канье Уэст лег в рехаб по настоянию супруги Бьянки Цензори 05:00Бывшая жена, общий ребенок: как выстроить здоровые отношения после развода 00:00Не есть за 3 часа до сна — как это влияет на здоровье и метаболизм 21:15Выпускать иголки: кому и зачем нужны спикулы и патчи с микроиглами? 19:47Ольга Бузова показала мини-сумку Hermes стоимостью более миллиона рублей 19:04Мария Грация Кьюри представила дебютную коллекцию для Fendi 16:36Художник Алексей Мандыч высказался о свободе и правилах в искусстве 16:33Художник Алексей Мандыч: "Я принимаю желание играть как неизбежную потребность каждого человека" 15:52Navai опроверг новость о расставании с Анастасией Мироновой 15:4724 февраля состоялась премьера проникновенной драмы «Мой друг» 14:14Билл Гейтс признался, что изменил жене с двумя россиянками 11:43В какой валюте хранить деньги в 2026 году в России: советы и риски 10:14Егор Бероев тайно женился на 21-летней балерине после развода с Ксенией Алферовой 08:50Директор Лувра Лоранс де Кар ушла в отставку на фоне череды скандалов 05:00Брекеты или элайнеры: что выбрать 00:00Сонный туризм: почему отпуск ради сна стал главным travel-трендом 22:00Черный в интерьере: когда это смелое решение, а когда — дизайнерская ошибка 20:23Павел Дуров прикрепил к своему аккаунту в Telegram подарок с надписью "в розыске" 20:00Облачный, розовый, сливочный: весенняя палитра маникюра, которую захочется повторить 18:42Всемирный день поэзии в 2026 году: история и традиции праздника 18:38Ксения Собчак сообщила о расставании Navai с Анастасией Мироновой 14:29Ваня Дмитриенко рассказал об отношениях с родителями Анны Пересильд 12:38Летнее притяжение: коллекция Chloe 2026 — ода свободе и солнечному свету 10:27На Павла Дурова завели уголовное дело в России 09:10Лили Коллинз исполнит роль Одри Хепберн в байопике "Завтрака у Тиффани" 07:53Кредит в Сбербанк для физических лиц в 2026 году: условия и ставки
  1. Консультации
  2. горб
  3. Рубрикатор

Я сильно сутулюсь, и мне ничего не помогает

Здравствуйте, помогите, пожалуйста, советом!! Я с 11 лет начала сильно сутулиться, в итоге у меня небольшой горб. Пыталась ходить прямо, но очень больно становилось. Пробовала и массаж, и упражнения... ничего не помогает... Подскажите, что мне делать, вся измучилась уже..(((

Полина, г.Домодедово, Россия, 16 лет
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : У вашего позвоночника нет мышечного корсета, и защищать, и поддерживать позвоночник нечему, а заставлять слабые мышцы держать позвоночник ровно - нет смысла, им это делать не по силам, да и конструкция позвоночника уже деформирована, поэтому он начинает болеть. Но вы же не хотите, чтобы у вас рос дальше горб, и страдать от боли в спине всю жизнь? Массаж - это пассивный способ, и он не может выпрямить деформированную конструкцию позвоночника. Видимо, вы занимались не теми упражнениями, которые нужны, поэтому не получили эффекта. А заниматься нужно правильными, безопасными и эффективными упражнениями ЛЕЖА, причем, ЕЖЕДНЕВНО, и тогда даже визуально результат вы заметите уже через месяц регулярных тренировок. Начните заниматься силовыми упражнениями лежа, которые выставлены на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото), и вытягивайте позвоночник на ночь лежа. Делайте упражнения точно, как показано и описано, от этого зависит результат! Помните всегда, что здоровье вашего позвоночника зависит только от вашей заботы о нем, а лечить элементарное отсутствие мышечной защиты у позвоночника - БЕСПОЛЕЗНО. Проявите волю и избавьтесь от мучений.

С уважением, Плужник Елена