Лента новостей

Вторник 16 апреля

08:40"Третья девочка": жена Реввы сообщила о радостном событии в семье 08:07Покраска волос по лунному календарю в июне 2024 года 06:48Кто и почему испытывает оргазм во сне: эксперт раскрыл неожиданные факты о феномене 03:2523-летняя Луна Ком сделала заявление после слухов о романе с 15-летним Леоном Кемстачем 00:46Выгорание и заложничество: Как справиться с кризисом и изменить жизнь после 40 лет 00:29Благоприятные дни для стрижки на июнь 2024 года 21:56Трофимов не стал защищать оскандалившегося Лепса: подробности 21:07Кологривый на всю страну признался в измене жене 20:28На театр Надежды Бабкиной подали в суд: подробности 19:37Круче матери: дочь Кати Лель произвела фурор и превзошла свою мать 18:52Тарасова назвала "идиотством" призывы о признании Пугачевой иноагентом 18:11Почему Шуфутинский долго отказывался петь "3 сентября"? 17:42В чем феномен Аллы Пугачевой? Объяснила Лолита Милявская 17:00Волочкова объяснила, почему не любит стоять у плиты 16:13Психолог Березкина провела анализ брака Аллы Пугачевой и Максима Галкина* 14:41Замахнулся и врезал: поклонница Лепса не ожидала такого от певца 13:25"Мало Вов Адидасов по стране?": Кологривый публично врезал Янковскому 12:41Виктория Боня взяла 12-летнюю дочь на свидание с новым ухажером 11:0443-летняя Юлия Такшина худеет из-за работы 10:58Прощенная россиянами Лолита загнула цены на выступления: "Подорожала на целый лям" 10:27Соседка рассказала, как обнаружила тело Кунгурова во дворе 09:38Одинокая и всеми брошенная: оставшаяся без мужа Пугачева вынуждена отменить юбилей 09:14SHAMAN сделал громкое признание на фоне слухов о разводе: "Боюсь" 08:37Асмус забрала ребенка и покинула Россию с мужчиной: "Я в абсолютной любви" 04:31Эмме Томпсон - 65: вспоминаем пять знаковых работ британской киноактрисы 01:07Альтернативные идеи для майских выходных: забудьте про шашлыки! 21:35Адвокат объяснил, почему у Ефремова велики шансы на УДО 19:16Поделки на 9 мая в детском саду: интересные идеи для детей 18:23Маргарита Суханкина о высокомерии Егора Крида: Задрал нос, никого не замечает 15:10Катя Лель рассказала, как выглядят инопланетяне 12:34Молодая жена Петросяна невзначай выдала тайну рождения дочери 09:13Тренд на добро: какие звезды занимаются благотворительностью и что ими движет 06:16Пьяный Галкин* пожелал удачи войскам Израиля во время атаки Ирана 03:19Психолог Соломеина рассказала о необходимости и последствиях сепарации от родителей 00:10Без обид: как красиво закончить свидание, если он не тот принц 22:43Лунный календарь посевной на июнь 2024 года 21:11Минекаев, Петров, Корниенко: кто снимется в новой киноверсии "Буратино" 18:13У SHAMAN'а нет друзей в Москве: Не заслужил 15:18Состояние тяжелое: у госпитализированного Куклачева случился инфаркт 12:10Сергей Лазарев о судьбоносном событии в его жизни: Я счастлив! 10:30Куркума: польза и вред для здоровья человека 09:12Бледанс ждет возвращения Пугачевой в Россию: Как мы без нее, а она без нас? 06:09Володина раскрыла тайны рожденных под знаком Тельца: от упорства до любви к красоте 04:44Трижды разведенная Климова рассказала о "мужчине мечты" 01:41Стало известно, что сыновья Карла III умоляли отца не жениться на Камиле 22:02"Я насквозь тебя вижу": Киркоров провел серьезный разговор с Давой 21:2675-летнего Куклачева срочно увезли в больницу в день рождения 20:44Почему Поргина отказалась от пластики? Из-за Гурченко... 20:10Лунный денежный календарь на июнь 2024 года 19:33Скандал, который устроила жена Илье Соболеву, оказался инсценировкой
  1. Консультации
  2. остеохондроз
  3. Рубрикатор

Боли между лопаток, в пояснице, ни согнуться, ни разогнуться

Здравствуйте, меня с юности иногда беспокоят боли то в пояснице, что не согнуться и не разогнуться. То иногда между лопаток. Вот и сейчас 2 дня назад, проходил по стадиону и решил отжаться на брусьях, может, из-за того, что был одет и не разогрет, но через 2 часа начало тянуть между лопаток, к вечеру усилилось, ночью трудно было примоститься, выбрать положение. Утром боль стала очень сильной, трудно вдохнуть и шевелить, тянет и ноет между лопаток. Посоветуйте, что можно сделать и что это. Я растираю фастум-гелем и меновазином. С уважением.

Олег, Россия, Арсеньев, 41 год
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : У вас пресловутый и очень распространенный в век компьютеров остеохондроз. Для того, чтобы сохранить свое физическое здоровье и здоровье позвоночника, необходимо РЕГУЛЯРНО заниматься простыми и безопасными физическими упражнениями, все скелетные мышцы должны обязательно получать умеренную и сбалансированную нагрузку. Позвоночник здоров только тогда, когда он защищен и поддерживается надежным мышечным корсетом, состоящим из одинаково сильных ЖИВЫХ мышц спины, брюшного пресса и боковых мышц туловища, когда его связки эластичны, и сохранена подвижность всех его суставов. Сильные мышцы принимают на себя вертикальную нагрузку и снижают давление на межпозвонковые диски, и только при этом условии, диски сохраняют свою высоту, целостность и легко выполняют свою амортизационную функцию. Только при наличии мышечного корсета у позвоночника, тело человека сохраняет симметрию, и уникальная костная конструкция позвоночника не разрушается и прослужит человеку долго, и никогда не напомнит о себе болью. Думаю, что вы, Олег, никогда не заботились о собственном позвоночнике и не укрепляли мышечный корсет, поэтому ваш незащищенный позвоночник с юности дает о себе знать, а вы, проходя по стадиону спонтанно, нанесли нетренированным мышцам непосильный стресс, за что и расплачиваетесь мышечным спазмом и болью. Нужно начинать тренировки с простых и безопасных упражнений ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника, с малого количества повторений упражнений постепенно увеличивая нагрузку. Предлагаю вам начать заниматься вместе со мной, на моем сайте(нужно кликнуть на мое фото) вы найдете бесплатный видео комплекс из 6 упражнений, это тот минимум упражнений, с которого нужно начать, чтобы остановить процесс разрушения позвоночника и избавить себя от боли в спине. Победите свою лень и начните, наконец, прилагать собственные усилия для восстановления здоровья своего позвоночника, т.к. лечить элементарное отсутствие у него мышечной защиты - БЕСПОЛЕЗНО.

С уважением, Плужник Елена