Боли между лопаток, в пояснице, ни согнуться, ни разогнуться

Здравствуйте, меня с юности иногда беспокоят боли то в пояснице, что не согнуться и не разогнуться. То иногда между лопаток. Вот и сейчас 2 дня назад, проходил по стадиону и решил отжаться на брусьях, может, из-за того, что был одет и не разогрет, но через 2 часа начало тянуть между лопаток, к вечеру усилилось, ночью трудно было примоститься, выбрать положение. Утром боль стала очень сильной, трудно вдохнуть и шевелить, тянет и ноет между лопаток. Посоветуйте, что можно сделать и что это. Я растираю фастум-гелем и меновазином. С уважением.

Олег, Россия, Арсеньев,  41 год


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Олег.

У вас пресловутый и очень распространенный в век компьютеров остеохондроз. Для того, чтобы сохранить свое физическое здоровье и здоровье позвоночника, необходимо РЕГУЛЯРНО заниматься простыми и безопасными физическими упражнениями, все скелетные мышцы должны обязательно получать умеренную и сбалансированную нагрузку. Позвоночник здоров только тогда, когда он защищен и поддерживается надежным мышечным корсетом, состоящим из одинаково сильных ЖИВЫХ мышц спины, брюшного пресса и боковых мышц туловища, когда его связки эластичны, и сохранена подвижность всех его суставов. Сильные мышцы принимают на себя вертикальную нагрузку и снижают давление на межпозвонковые диски, и только при этом условии, диски сохраняют свою высоту, целостность и легко выполняют свою амортизационную функцию. Только при наличии мышечного корсета у позвоночника, тело человека сохраняет симметрию, и уникальная костная конструкция позвоночника не разрушается и прослужит человеку долго, и никогда не напомнит о себе болью. Думаю, что вы, Олег, никогда не заботились о собственном позвоночнике и не укрепляли мышечный корсет, поэтому ваш незащищенный позвоночник с юности дает о себе знать, а вы, проходя по стадиону спонтанно, нанесли нетренированным мышцам непосильный стресс, за что и расплачиваетесь мышечным спазмом и болью. Нужно начинать тренировки с простых и безопасных упражнений ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника, с малого количества повторений упражнений постепенно увеличивая нагрузку. Предлагаю вам начать заниматься вместе со мной, на моем сайте(нужно кликнуть на мое фото) вы найдете бесплатный видео комплекс из 6 упражнений, это тот минимум упражнений, с которого нужно начать, чтобы остановить процесс разрушения позвоночника и избавить себя от боли в спине. Победите свою лень и начните, наконец, прилагать собственные усилия для восстановления здоровья своего позвоночника, т.к. лечить элементарное отсутствие у него мышечной защиты - БЕСПОЛЕЗНО.

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору