Что делать чтобы приостановить искривление позвоночника?
Здравствуйте, Елена. А у меня сколиоз, точно не знаю, но уже наверное больше 1ой степени. Я начал сутулиться с детства, мне мама всегда говорила что бы я выпрямлял спину, я выпрямлял но не на долго потом забывал - это была привычка. С годами я продолжал; выпрямлю на несколько минут и опять в том же духе, и примерно к 15-17 годам я понял что заработал искривление, появлялись боли при сидячем положении более 30 мин.
Пошел к врачу, врач говорит занимайся физическими упражнениями; отжимайся, подтягивайся, виси. Я послушал--отжимался, висел но не подтягивался. Вроде результат был немного очевиден, боли проходили и сейчас вообще нет.
Но мне всё равно кажется что процесс искривления идёт.
Кроме того позвоночник, как мы сначала поняли (с помощью врача), был смещён влево.
Поэтому смотря в зеркало с боку, вижу что лопатка правая больше выступает нежели левая, в общем зрительный эффект таков, будто правая сторона более искривлённее чем левая.
Болей нет, подтягиваюсь и отжимаюсь уже приличное количество раз (подтяжка - 10 раз, отжимание 25-30) и всё это делаю сразу --сначала подтяжка и потом отжимание.
Я также занимаюсь физическим трудом, но конечно же в меру (более 40 килограммов не поднимаю) разве бывало девушек поднимал пару раз.
Так вот в одежде не особо заметно моё безобразие, даже кажется что всё в порядке, но без неё лучше в профиль не смотреть.
Так вот Елена что мне делать чтобы приостановить процесс искривления, если он имеется?
Александр, Бугуруслан, Россия, 21 год
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Nesvitsky
Ответ отртопеда:
Здравствуйте, Александр.
Когда у человека слабые скелетные мышцы, то бесполезно их заставлять держать спину ровно, им это не по силам, поэтому вашего контроля хватает только на несколько минут. Отжимания, подтягивания и висы не решают вашей проблемы, эти упражнения укрепляют только верхний плечевой пояс, а вам нужно укреплять мышцы передней, задней и боковых поверхностей туловища. Занимайтесь ежедневно простыми силовыми упражнениями лежа, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото), там же вы найдете упражнение на вытягивание позвоночника, которое нужно выполнять утром и на ночь. Когда вы сформируете мощный мышечный корсет для позвоночника, то мышцы выпрямят его, исправят вашу осанку, уберут боль и тогда вам не нужно будет контролировать свою осанку, т.к. сильные мышцы сами автоматически будут держать ваш позвоночник прямым. Вы очень дисциплинированный молодой человек, поэтому я верю, что вы достигните великолепных результатов!
С уважением, Плужник Елена.
Похожие вопросы
-
Ощущаю жжение между лопаток, и немеют пальцы на руке
Здравствуйте, хотелось бы получить ответ на такой вопрос: Я работаю парикмахером, понятно, что целый день на ногах, и →
Татьяна, Чита, 38 лет
-
Всегда болит шея, позвоночник, все хрустит и щелкает
Здравствуйте, Елена! Надеюсь на Вашу помощь, т.к. врачи ничего утешающего мне не говорят, кроме "старайтесь не →
Юлия, Томск, Россия, 23 года
-
Боль в пояснице, отдающая в ногу
Здравствуйте, поначалу у меня болела поясница, потом уже как несколько месяцев поясница не болит, но болит правая →
Михаил, Кировск, Россия, 20 лет
-
Можно ли вылечить сколиоз 1 степени?
Здравствуйте. Мне 16 лет, можно ли вылечить сколиоз 1 степени? При выполнении упражнений боли должны сопровождать?
Гаджииурад, Кизляр, 16 лет
-
Можно вылечить позвоночник без лекарств?
Здравствуйте. У меня болит поясница и отдает в ногу. Сделала узи почек - норма. Сказали, наверное, позвоночник. →
Алтын, Казахстан, 31 год
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 888
- Астролог 411
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4181
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1333
- Диетолог 445
- Дизайн интерьера 33
- Знакомства в сети 3
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1255
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10479
- Остеопат 16
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 807
- Права туриста 491
- Психолог 9540
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 329
- Семейный психолог 3158
- Семейный юрист 611
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1731
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Фитнес-тренер 608
- Флеболог 7148
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23
