Какие нужны упражнения, чтобы избавиться от сколиоза?

Здравствуйте, Елена.
Мне 21 год, как мне можно избавиться от сколиоза, подскажите, какие мне нужны тренировки или упражнения.

Евгений, Россия, г.Славгород,  21 год


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Евгений.

Полностью выпрямить сколиоз можно было до 12 лет, теперь его можно максимально подкорректировать, выполняя силовые упражнения лежа и вытягивая позвоночник, тоже лежа! Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги", для этого кликните на мое фото. Это здорово, что вас не надо в этом убеждать, и вы сами понимаете, что если не позаботиться о позвоночнике сейчас, то в будущем вы будете страдать от боли в спине! Занимаясь ЕЖЕДНЕВНО, вы укрепите позвоночник и сформируете мощный мышечным корсет, который выпрямит позвоночник (насколько это возможно), надежно зафиксирует его и не позволит ему деформироваться и разрушаться дальше. Затем оставите дежурных 3 тренировки в неделю, но надо увеличить количество повторений упражнений и взять в руки и подвесить на ноги (на липучках) отягощения по 0,5 кг, так нужно вам поддерживать постоянно мышечный тонус все оставшиеся 150 лет!!

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору