Лента новостей

Четверг 28 марта

01:04Распласталась на кровати: 57-летняя Наталья Штурм засветила грудь 22:01После развода с футболистом Мария Погребняк планирует снова выйти замуж 21:14Раймонд Паулс пояснил, почему практически не общается с Лаймой Вайкуле 20:47Воспаление аденоидов у детей: симптомы, причины и лечение 20:17Пугачева окончательно испортила отношение к себе словами о скорби после теракта 19:43Психолог Ширикинова дала совет тем, кто ищет идеального партнера 18:5371-летняя Понаровская рассказала о пользе 30-дневного голодания 18:12Опоздание Бурунова на концерт "Пикника" в "Крокусе" стало для него спасением 16:53Лужина выразила равнодушие к словам Пугачевой после теракта в "Крокусе" 15:50Понаровская объяснила, почему не посещает могилу Началовой 15:22Сергей Лазарев решил приостановить концертную деятельность 14:44Стало известно из-за чего 61-летний Том Круз бросил молодую россиянку 13:51Осунувшаяся Пугачева сделала громкое заявление о трагедии: "Скорбь" 13:17Участник группы "На-На" Владимир Политов впервые показал молодую жену и сына 12:24Снится бывший парень: что это значит? 11:19Депутат Милонов заявил, что за прослушивание песен Пугачевой могут начать штрафовать 10:41Виктория Боня дрожащим голосом сообщила о страданиях дочери: "Сейчас бы не заплакать" 09:53Скончался актер сериала "Молодежка" Юрий Ваксман 09:17Какой тип рака у Кейт Миддлтон: Кенсингтонский дворец ответил на главные вопросы 08:41Светлаков сделал откровенное признание о романе с Брежневой: "Друг в друге растворились" 06:04Минус 40 килограммов: Полина Гагарина поделилась рецептом эффективной диеты 03:26Эксперт рассказал, какие продукты могут довести до нервного срыва 00:41Материнство и карьера: как не жертвовать одним ради другого 22:12Катина рассказала об истинном отношении Пугачевой к группе t.A.T.u 21:15Певица Слава призвала общественность простить Кологривого за буйное поведение 20:05Австралийская актриса Уилсон призналась, что лишилась девственности в 35 лет 19:25Светличную доставили в реанимацию из-за проблем с сердцем 18:15Катя Лель обратилась в суд с иском против Отари Кушанашвили 17:44Стоит ли прощать измену мужчины? Совет от психолога Татьяны Ходаревской 16:56Основатели "Крокуса" Агаларовы пожертвовали 100 миллионов пострадавшим в теракте 16:32Ставший свидетелем теракта в "Крокусе" Светлаков призвал народ к сплочению 16:00Эксперт Куинн сообщил, что принц Гарри ждет извинений от брата Уильяма 15:16Кологривый вышел на свободу спустя семь суток ареста 14:47У Кейт Миддлтон не только рак: стало известно, какие еще заболевания диагностировали принцессе 14:27К чему снятся маленькие котята женщине: толкование снов с учетом разных деталей 13:59Актриса Будина рассказала, почему Киркорову не помогла поездка в ДНР 12:36Новость о пополнении в семье Меладзе получила неожиданный поворот 12:00Юрия Никулина "воскресят" ради новой комедии 11:11Глава ФПБК сообщил о начале процедуры признания Пугачевой иноагентом 10:15"Напела на новый замок": Пугачева записала песню в дуэте с неизвестным мужчиной 09:34Когда День медика в 2024 году в России 09:19Валерий Меладзе впервые стал дедом 08:40"Никчемная игра": Кушанашвили публично врезал Кологривому 04:30Сексолог развеял мифы о мужской сексуальности, в которые все верят 01:12Настоящий красавец: каким вырос сын главной пары "Клона" Жади и Лукаса 22:52Модные женские брюки на весну 2024: обзор топовых фасонов и новинок 21:47Лучшие места для отдыха за границей на море в июне 2024 года 21:38Понаровская заговорила о мистике в теракте в "Крокусе": почему не выгорели кулисы? 21:12Лолита Милявская лишила мать интернета из-за новостей о "голой вечеринке" 20:37Врач Рязанцев назвал 4 основные причины хруста в позвоночнике
  1. Консультации
  2. Спортивные нагрузки
  3. Рубрикатор

Что поможет ребенку избежать проблем с позвоночником?

Уважаема Елена! Очень интересует Ваше мнение. Многие виды физ. нагрузок вместо пользы приводят к проблемам с позвоночником (по Вашим же ответам на вопросы). Хотелось бы знать, что Вы думаете о детских домашних спортивных комплексах - шведская стенка, веревочные лестницы, кольца, трапеции... Для детей дошкольников - это несомненная польза или тоже может грозить проблемами с позвоночником в будущем? Спасибо за Ваши консультации!

Елена, Нижний Новгород, 35 лет
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : Спасибо, Елена, вы задали важный для всех родителей вопрос! К проблемам с позвоночником приводит в большей степени Бездействие и Полное Отсутствие Защитных и Поддерживающих Стен у Позвоночника, а именно, отсутствие мышечного корсета! Чтобы сохранить позвоночник здоровым, нужно сформировать мышечный корсет, особенно важно это сделать до школы. Для этого нужно регулярно заниматься простыми упражнениями ЛЕЖА на мышцы брюшного пресса, на мышцы спины и на боковые мышцы туловища. Безусловно, мышцы могут стать сильными только при условии регулярных тренировок, а заставить работать собственные мышцы может только сам человек, и другого способа просто нет! И здесь, вся ответственность за здоровье позвоночника собственных детей лежит на родителях, чья прямая обязанность вырастить их здоровыми! Елена, вы неправильно поняли из моих ответов, немногие виды физических нагрузок вместо пользы приводят к проблемам с позвоночником, а безграмотность или отсутствие ответственности у спортивных тренеров, которым нужен спортивный результат любым путем СЕЙЧАС, а здоровье подопечных в будущем их не волнует... Например: - мама пишет, что у дочери, занимающейся художественной гимнастикой на протяжении 3-5 лет, вдруг обнаружили сколиоз 2 степени... и куда в этом случае смотрел тренер? - часто парни пишут, занимаюсь тяжелой атлетикой, у меня заболела спина, пошел к врачу... обнаружили сколиоз.... - у парня 17 лет, выступающего в категории мастера спорта, занимающегося борьбой, появились сильные боли в спине, врачи обнаружили сколиоз, артроз суставов позвоночника и протрузии - это предгрыжевое состояние диска... ВСЁ! для этих детей занятия профессиональным спортом окончены! и если не предпринять правильных мер, то их ждут в будущем страдания от боли в спине! Кто же виноват, а виноват тренер, который недостаточно внимания уделял укреплению мышечного корсета и на неукрепленный и незащищенный позвоночник давал непосильные нагрузки, которые привели к деформации костной конструкции. Как профессионал в профилактике и реабилитации я считаю, что абсолютно ВСЕ тренеры всех видов спорта, просто обязаны, прежде всего, заботиться о позвоночнике детей, постоянно, основательно, и главное, технически правильно укреплять мышечный корсет для позвоночника, особенно при специфических и односторонних или прямых нагрузках на позвоночный столб. Это касается даже шахматистов, часами находящихся в сидячем положении и поднимающих наименьший вес - шахматную фигурку. Поэтому, детей нужно отдавать только квалифицированному тренеру, но и самим родителям нужно быть внимательными, следить за осанкой ребенка и при первых признаках нарушения осанки бить тревогу! А для того, чтобы сохранить позвоночник здоровым на долгие годы, каждый человек, и даже далекий от спорта, с раннего детства должен делать простые упражнения ЛЕЖА, заботиться о своем позвоночнике и осанке, укреплять свои скелетные мышцы и относиться к регулярным тренировкам так же, как к любой гигиенической процедуре! Все мамы и папы прилагают много усилий, чтобы приучить ребенка пользоваться горшком, умываться, чистить зубы, причесываться и ходить опрятным, но почему-то ограничиваются на ходу брошенными словами "выпрями спину" или "не сутулься и сядь ровно"... и дальше этих слов дело не идет, другой заботы о позвоночнике нет... а позже, при обнаружении сколиоза 1-2 степени на школьном медосмотре... они скитаются с ребенком по лечебным учреждениям... перекладывая свою вину на школу и на медицину. Меня удивляет, почему выйти в общество непричесанным, неумытым и с нечищеными зубами – это неприлично?? И ПОЧЕМУ НЕКОТОРЫМ ЛЮДЯМ СОВСЕМ НЕ СТЫДНО ИМЕТЬ ГОРБАТУЮ И КРИВУЮ СПИНУ ИЛИ ВИСЯЩИЙ ЖИВОТ, ОБЕЗОБРАЖИВАЮЩИЙ ФИГУРУ??? Многие из них скитаются по врачам, бесполезно лечат позвоночник пассивными способами, постоянно жалуются на судьбу-злодейку. Но, что удивительно, они совершенно уверены, что в это плачевное состояние они попали не по собственной вине. Им даже невдомек, что из-за их собственного бездействия и полного отсутствия у позвоночника мышечной защиты и поддержки он разрушается и кричит об этом им болью! Человек рождается с ровным и здоровым позвоночником, а плохую осанку и болезни спины он приобретает сам ИЗ-ЗА СОБСТВЕННОГО БЕЗДЕЙСТВИЯ! Поэтому, благодаря человеческой ЛЕНИ и неосведомленности во всем мире просто процветает целая ИНДУСТРИЯ зарабатывания денег на беде и боли людей: это фармацевтика, платные медицинские центры, остеопаты, мануалы, массажисты, костоправы, искусственные корсеты, магниты... и всякие другие бесполезные (по моему мнению) процедуры и вещи, они лечат симптомы и временно облегчают самочувствие, но которые не устраняют истинной причины болезней позвоночника. Несомненно, Елена, если вашему ребенку нравится заниматься на домашнем спортивном комплексе, то это здорово и хорошо для его физического развития! Но, ваша задача не быть наблюдателями со стороны за спонтанными трюками ребенка, которые превращаются в баловство и быстро могут надоесть ему. Вы должны сориентировать и ненавязчиво направить энергию ребенка на целенаправленные тренировки, которые сделают его по-настоящему ловким, сильным, и хорошо физически развитым, если у вас получится, то считайте, что вы справились со своей родительской задачей! Если вы привьете своему ребенку любовь к движению и здоровому образу жизни, ответственность за сохранение собственного здоровья, значит, ваш ребенок вырастет ЗДОРОВЫМ, и будет четко понимать, что если он перестанет заботится о своем теле и позвоночнике, то позже будет расплачиваться за свою лень болью в спине и не только! Все, что ребенку нужно уметь и какие упражнения делать на шведской стенке, и как укреплять мышечный корсет для позвоночника, все это есть в выпущенных мною детских лечебно-профилактических комплексах для занятий дома. Очень хороший вопрос вы задали, уверена, что вы не допустите появления проблем с позвоночником у вашего ребенка! Очень хорошо, если ребенок видит живой пример родителей, следящих за тонусом своих скелетных мышц, и когда они занимаются с ребенком вместе!

С уважением, Плужник Елена