У меня кифосколиоз 4-й степени

Здравствуйте, Елена!

Мне 32 года. У меня кифосколиоз 4 степени. Я хочу в России обследоваться. Но сейчас на это не хватает денег. У меня часто болит сердце из-за этого. Я хочу делать постоянно упражнения, чтобы поддерживать себя. Хочу, чтобы этот процесс как-то приостановить. Помогите, пожалуйста! Какие упражнения мне советуете делать, это не вредно для сердца? Заранее большое вам спасибо.

Сима, Казахстан,  32 года


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, сима.

В вашем возрасте сколиоз 4-й степени, к сожалению, исправить уже нельзя. Перекраивать грудную клетку, которая искривлена много лет назад поздно. Но жизнь продолжается, и вам нужно проявить силу воли и улучшить свое состояние, постоянно занимаясь гимнастикой, поддерживать свое физическое здоровье. Умеренной аэробной тренировкой улучшить состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, силовыми упражнениями лежа укрепить скелетные мышцы, которые будут поддерживать позвоночник и не позволят ему деформироваться дальше. Попробуйте заниматься упражнениями, которые выставлены на моем сайте в разделе "тренинги". Единственно, вы не написали, можете ли вы лежать на животе и на спине, если вам не позволяет сильная сгорбленность, тогда силовые упражнения лежа нужно заменить на силовые упражнения стоя, но нужно знать, какие и как выполнять их правильно. Поверьте моему более 30-летнему опыту в этом направлении, только вы своим трудом можете улучшить свое самочувствие, жить без боли и радоваться жизни!

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору