Лента новостей

Пятница 29 сентября

03:05Какие нужны документы для развода, если есть дети 20:17Арзамасова о последствиях операции: «Было сильное кровоизлияние» 19:49Отец Фриске о конфликте с Шепелевым: «Боюсь, могу что-нибудь натворить» 18:08«Почему бы не устроить праздник»: Жена Родригеза прокомментировала развод 17:31«Бездарность»: Шура послал журналистку после вопроса о Вале Карнавал 16:47Почему Бондарчук подала в суд на экс-супруга 15:53Ивлеева шокировала публику откровенным нарядом на показе мод 14:40«На руках носит»: Медведева откровенно рассказала о возлюбленном 13:26Ольга Бузова согласилась пойти на свидание с поклонником 13:23Когда выпадет снег в Санкт-Петербурге в 2023 12:1610 женских фраз, которым нельзя верить 12:04Сколько дней нельзя пить алкоголь после ботокса 11:57Ауг о Пугачевой: «Ее невозможно вычленить из ДНК большинства россиян» 11:22Как стать уверенной в себе женщиной: советы психолога 11:01Костенко откровенно рассказала о трудностях беременности 10:17Яблочный сидр в домашних условиях: простой рецепт 09:09Как одеться на вечеринку в стиле 90-х годов: идеи для стильных образов 07:16Астрологический прогноз от Анжелы Перл на ноябрь 2023 22:54Как стильно одеваться осенью 2023 года: рекомендации по выбору предметов гардероба с учетом актуальных трендов 19:38Пользователи Сети шокированы экстремально похудевшей Ивлеевой 18:27Грозит до двух лет: МВД проверяет Боню из-за мошенничества 18:186 деликатных и дискомфортных вопросов, которые важно обсудить с партнером 17:23Авокадо: продукт для женской красоты 17:03«Столько хейта читаю»: Пользователи Сети довели Боню до слез 16:03Асмус высмеяла женитьбу Петрова 15:05Сергей Лазарев похвастался успехом старшего сына 13:53«Не умеет любить и давать»: Айза осудила жену Гуфа 12:56Анастасия Костенко объявила о четвертой беременности 12:03Почему Бари Алибасов подал в суд на М-Видео 11:46Трескается кожа на ногах: что делать? 11:02Анита Цой рассказала о своем необычном увлечении 10:59Мелодрамы осени 2023 года: трогательные истории с неожиданным развитием сюжета, которые обязательно стоит посмотреть 09:09Сон, в котором душат: что он означает? 08:21Лунный календарь рыболова на ноябрь 2023 08:09Существует ли дружба между мужчиной и женщиной? 04:25Гороскоп на ноябрь 2023 года от Василисы Володиной 20:08В чем секрет популярности Пугачевой 18:48Огромный торт и море шаров: Как прошел день рождения сына Рудковской 18:33Сбежавший из России Милохин попросился на Первый канал 17:03Алене Шишковой сделали липосакцию 16:34Поклонники вычислили нового возлюбленного Ивлеевой 16:02Лолита предостерегла поклонников от мошенников 15:08Милохин о бегстве из России: «Мне было страшно» 13:55Стало известно, кто ухаживает за 93-летним Краско после госпитализации 13:29Выглядеть в 40 на 60: в какой позе нельзя спать женщинам 13:26Как сохранить отношения после измены любимого 12:35Супруга Николаева обратилась к нему после госпитализации 10:53Во сколько обходятся Рудковской фирменные завтраки 08:56Причины ссоры в семье: провоцирующие их факторы и способы решения конфликтов 08:35Сухой кашель без простуды: что делать?
  1. Консультации
  2. Упражнения для спины
  3. Рубрикатор

После рождения ребенка стала болеть спина в поясничном отделе

Здравствуйте, Елена! очень обрадовалась, когда прочитала вашу статью. Уже взяла ручку, пишу адрес, а оказалась - это Москва. Родила малыша 2010 г., стала болеть спина в поясничном отделе. Очень хотелось бы видео с вашими упражнениями.

Наталья, Красноярск, 26 лет
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : Ваш позвоночник не имеет защиты и поддержки в виде мышечного корсета, поэтому он беспрепятственно деформируется и кричит вам об этом болью! Вы выносили ребеночка с неукрепленным позвоночником и сейчас продолжаете его поднимать... усугубляя состояние своего позвоночника.... Могу предположить, что вы никогда не заботились о своем позвоночнике, предлагаю вам начать заниматься по моим маленьким лечебным комплексам, выставленным на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Для защиты и поддержки позвоночника вам необходимо сформировать мощный мышечный корсет из ЖИВЫХ мышц, который устранит сдавливание дисков и нервных корешков, остановит разрушение позвоночника и избавит вас от боли в спине. Вы молоды, и ваш позвоночник быстро восстановится, когда вы устраните причину деформации - незащищенность, это можете сделать только вы сами, ведь заставить работать собственные мышцы может только сам человек! и я рада, что вы это сами понимаете. В течение полугода нужно заниматься ежедневно, затем можно оставить дежурные 3-4 тренировки на все оставшиеся 150 лет. Помните, здоровье вашего позвоночника зависит от приложения ваших собственных усилий.

С уважением, Плужник Елена