Какой выбрать тренажер при остехондрозе?

Добрый вечер! Посоветуйте, пожалуйста, на каком тренажёре безопаснее заниматься при шейно-грудном остеохондрозе. Не могу выбрать среди беговой дорожки, эллипсоидного или гребного тренажёра.

Наташа, Курск, Россия,  39 лет


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Наташа.

Как инструктор лечебной гимнастики, я считаю, что вам стоит регулярно выполнять простые и безопасные силовые упражнения лежа для всего позвоночника и безопасные упражнения на улучшение подвижности суставов шейного отдела позвоночника. Сформировав активный мышечный корсет, вы избавитесь от боли, излечитесь от остеохондроза и защитите свой позвоночник от дальнейшего разрушения. Занятия на тренажерах при вашем заболевании не помощники, но беговая дорожка укрепит мышцы ног и поможет вам улучшить показатели сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а гребной тренажер укрепит мышцы живота, верхней части спины и рук. Но прежде чем начать заниматься на тренажерах, советую вам позаниматься целенаправленными упражнениями выставленными на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на фото).

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору