Можно ли заниматься бодибилдингом при сколиозе?

Здравствуйте, я заметил, что у меня сколиоз 1-2 степени!! точно не скажу! но не третья - это точно!!! я пытаюсь держать спину все время прямой!! также занимаюсь бодибилдингом!!!
Это хорошие процедуры?

Дима, Харьков,  18 лет


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Дима.

Если вам нравится заниматься бодибилдингом, то это хорошо заниматься любимым видом физических упражнений. Но держать спину прямо должны одинаково сильные мышцы передней, задней и боковых поверхностей туловища. Поэтому я вам советую на тренировках больше уделять внимание мышцам брюшного пресса, мышцам спины и боковым мышцам туловища, а именно, формированию мощного мышечного корсета для позвоночника, и тогда вам не нужно будет пытаться держать спину прямо, т.к. мышцы будут делать это автоматически сами. Сначала выполните силовые упражнения лежа на спине для пресса, затем лежа на животе для спины, а также на одном боку и на другом для боковых мышц туловища, и только потом приступайте к тренировке с отягощениями.

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору