Лента новостей

Среда 30 апреля

00:00Шорты до колен — моветон? Что носить мужчинам летом 2025, чтобы не выглядеть как турист 21:37День крепкой дружбы: история праздника и интересные факты 19:27Идеи для мужской компании: экстремальный и спокойный отдых на выходных 18:56Адвокаты Пи Дидди попытаются в суде доказать невменяемость рэпера 17:31У родственников Елены Блиновской нашли элитную недвижимость и миллионы на счетах 16:06Стиль TikTok-миллионерши: сколько стоит гардероб Юлии Гаврилиной? 14:02Лунный календарь рыболова на июнь 2025 13:16Литрес запускает новый сезон премии "Электронная буква" 13:11Вручены награды бизнес-премии КОМПАНИЯ | ПЕРСОНА ГОДА 12:31Евгений Петросян через суд выписал 56-летнюю дочь из квартиры 11:39Ирина Шейк публично поздравила Пенелопу Крус с 51-летием 10:35Василиса Володина ответила Ларисе Гузеевой после обвинений во лжи 08:38Зепюр Брутян впервые показала лицо сына от Павла Прилучного 08:05Астрологический прогноз от Анжелы Перл на июнь 2025 08:00Никита Кологривый – про гномов, сюрпризы и любимые мультфильмы 05:00Как полюбить свое отражение в зеркале: 5 шагов к хорошим отношениям с собой 00:00 Как сделать интерьер pet-friendly, но при этом стильным 20:31Мир, искусство, май: выставки, которые вы успеете посмотреть за праздники 20:05Пенсия за июнь 2025 - график выплат на карту Сбербанка 19:34Регина Тодоренко станет матерью в третий раз 16:34Mash: налоговая служба подала в суд на Бедроса Киркорова после его смерти 14:14День пьяницы 2025: история необычного праздника и как его отмечают 12:32Ваби-саби: эстетика несовершенства в моде 11:05Возлюбленная Тимати показала, как рэпер отреагировал на новости о ее беременности 10:1337-летняя Виктория Дайнеко поделилась кадрами со свадьбы 09:11Актер из "Гарри Поттера" Руперт Гринт во второй раз стал отцом 09:06Международный день семьи 2025 — когда отмечается и как поздравить близких 08:21Анастасия Волочкова: "Я не хочу альфонсов – хватит их уже в моей жизни!" 02:00Иммунный хор: как групповые пения и мантры укрепляют защиту организма 21:00Бокал лайфхаков: необычные способы подачи вина 20:54Погода в Сочи на июнь 2025 года 16:00"Краткая история кураторства" Ханса Ульриха Обриста: история профессии в 11 интервью 14:45День фрилансера 2025 — когда отмечают и кто такие фрилансеры 11:00Дизайнер Сергей Сысоев: "Если вы хотите выглядеть остро модно – будьте собой" 08:54Погода на июнь 2025 в Санкт-Петербурге 06:00Успеть за 5 минут: быстрый массаж головы для здоровья волос 01:00Как переписать повседневность, как будто ты главная героиня фильма 22:13Погода на июнь 2025 в Москве и Московской области 20:00Бьюти-новости апреля 2025: интересные новинки декоративной косметики 15:00Как обновить кухонную столешницу без замены: 3 простых способа 14:16Всемирный день одуванчика: когда отмечается и почему этот цветок стал символом солнца 10:00Интимная мужская гигиена: какие средства выбрать и зачем они нужны 08:04Международный день медсестры 2025 — история и интересные факты 05:00Можно даже на ПП: рецепт домашнего мороженого, от которого не наберешь вес 00:00"Он - ред флаг, если…": 10 важных сигналов, что ты встречаешься с эмоциональным абьюзером 20:41Какой будет курс доллара в июне 2025 года 19:09Бывшую девушку Джонни Деппа, россиянку Юлию Власову, обманули мошенники 18:32Состояние Виктории Бони резко ухудшилось во время восхождения на Эверест 17:23Адвокат Добровинский заявил, что Алсу отказалась от претензий к Абрамову из-за юридических ловушек 11:29Алсу и Ян Абрамов заключили мировое соглашение
  1. Консультации
  2. сколиоз
  3. Рубрикатор

Можно ли вылечить сколиоз 1 степени?

Здравствуйте. Мне 16 лет, можно ли вылечить сколиоз 1 степени? При выполнении упражнений боли должны сопровождать?

Гаджииурад, Кизляр, 16 лет
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : Сколиоз - это боковое искривление всей костной конструкции позвоночника. Лечить механическое нарушение и смещение костей не имеет смысла, искривленную костную конструкцию нужно корректировать правильными упражнениями лечебной гимнастики. Вам необходимо сформировать мышечный корсет, состоящий из 4-х мышечных стен одинаковой силы: мышц брюшного пресса, мышц спины и ягодиц, и мышц 2-х боковых поверхностей туловища. Многие молодые люди ошибочно понимают, что это надо закачать спину и живот вот это и будет так называемый мышечный корсет, причем, в этом уверены и многие инструкторы тренажерных залов. Они считают, что мышечная рельефность и "кубиками" живот - это мощная зашита позвоночнику! А на самом деле это полное заблуждение, это полное отсутствие профессиональных знаний и знаний биомеханики человеческого тела. Не уделяя внимания боковым мышцам туловища мало квалифицированные инструкторы увеличивают мышечный дисбаланс, чем усугубляют уже имеющийся сколиоз и увеличивают степень искривления. Настоятельно советую вам не заниматься самодеятельностью и не ходить в тренажерный зал бездумно "тягать железо". Вам можно заниматься только силовыми и растягивающими упражнениями и только в безопасном положении лежа! Начните заниматься с профессионалом в лечебной гимнастике, для этого кликните на мое фото, зайдите на страничку консультанта, и зайдите на мой сайт в рубрику "Попробовать" и занимайтесь ежедневно видео упражнениями доступными для всех, где я четко демонстрирую и комментирую правильное исполнение упражнений. Когда вы сформируете надежный мышечный корсет для позвоночника, то мышцы оптимально подкорректируют искривление позвоночника. Выпрямить полностью сколиоз можно было до 12 лет, вы уже не успели. Но теперь вы всегда должны помнить, что ваш позвоночник нуждается в постоянной заботе и защите мышечным корсетом. Постоянно следите за тонусом своего мышечного корсета, иначе, вас ждут различные болезни позвоночника и страдания от боли в спине.

С уважением, Плужник Елена