У меня S-образный позвоночник...

Здравствуйте! У меня S-образный сколиоз 2-3 степени. Недавно обнаружила, что стала появляться (выпирать) кость спереди выше солнечного сплетения, ниже ключиц (как бы бугорок). Можно ли это исправить и как?

Какие можно делать упражнения? На спине или животе. Поможет ли мне плаванье? Можно ли кататься на коньках велосипеде и т.д.?

Юля, Донецк,  19 лет


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Юля.

К большому сожалению, вы по возрасту уже опоздали и идеально исправить ваш скрученный восьмеркой позвоночник невозможно, но остановить этот прогрессирующий процесс можно. Ваша грудная клетка уже начала деформироваться, и если вы не предпримите срочные меры, то в будущем у вас может появиться на спине горб. Жаль, конечно, что ваши родители не били тревогу тогда, когда заметили искривление позвоночника на начальном этапе, и что вы подняли этот вопрос только тогда, когда обнаружили неприятные перемены в своем теле. Вам помогут только упражнения лежа на развитие симметричных мышц, которые выравнивают тело. А именно, нужно уравновесить силу мышц передней и задней поверхности тела, а также уравновесить силу боковых мышц туловища. Параллельно, вам необходимо выполнять в большом количестве упражнения на растягивание позвоночника и на подвижность суставов. Вам нужно тренировать тело, гармонично развить все основные группы мышц, научиться владеть своим телом и верить только в собственные силы. Только при этих условиях, сильные и равномерно развитые мышцы остановят дальнейшее скручивание и деформацию вашего позвоночника. В вашем теперешнем состоянии это далеко непросто, но у вас не осталось выбора. Скручивание вашего позвоночника произошло по причине элементарной физической неразвитости скелетных мышц туловища. Достаточное физическое развитие необходимо любому человеку, который хочет сохранить свой позвоночник и все суставы здоровыми на долгие годы. Я могу предложить вам эти простые упражнения, вы их найдете на моем сайте, если кликните на фото. Заниматься упражнениями нужно регулярно, лучше ежедневно. Кататься на велосипеде и коньках можно без ограничений. Плавание ваших проблем не решит, но оно хорошо снимает напряжение в межпозвонковых суставах, и как дополнение к силовым упражнениям лежа, дает неплохой эффект.

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору