Каким фитнесом можно заниматься при кифосколиозе?

Ответ : Здорово, когда человек сам захотел укрепить свое тело! Никогда не поздно начать тренировать свои скелетные мышцы, исправить свою осанку, насколько это возможно, и остановить прогрессирующий процесс деформации позвоночника. Вам необходимо сформировать активный мышечный корсет для позвоночника, который стабилизирует его и будет всегда защищать и поддерживать в повседневной жизни. Чтобы уравнять силу мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища, для этого нужно выполнять силовые упражнения лежа, сначала с собственным весом, затем с отягощениями в руках и на ногах не более 0,5-1 кг. Предлагаю вам ежедневно заниматься упражнениями выставленными на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на фото). Выполняйте упражнения, постепенно повышая количество повторений, в любое удобное для вас время, главное, регулярно. Через 3 месяца вы будете в отличной физической форме, и это вам понравится. Плавание только разгружает позвоночник, но истиной причины, вызвавшей искривление позвоночника, не решает!

С уважением, Плужник Елена