Может ли еще вырасти моя укороченная левая нога?

Здравствуйте, Елена.
Скажите, пожалуйста, может ли еще вырасти моя левая нога? У меня сколиоз 1-2 степени, укорочение левой ноги на 1 см. И можно ли мне заниматься восточными танцами?

Алина, Уфа,  17 лет


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Алина.

Из-за врожденного укорочения ноги, у вас теперь искривлен позвоночник, т.е. вы имеете сколиоз. Начните тренировать скелетные мышцы по мини-комплексу (6 упражнений), выставленному на моем сайте в разделе "тренинги", которые помогут вам сформировать мощный мышечный корсет для всего позвоночника, сильные скелетные мышцы подкорректируют ваш сколиоз, насколько это возможно, улучшат вашу осанку и, самое главное, остановят дальнейшую деформацию и разрушение вашего позвоночника. Вам нужно выполнять упражнение, которое оттягивает тазобедренные суставы, чем укрепляет их и удлиняет ноги. Для этого нужно принять исходное положение: лечь на бок, выпрямить колено верхней ноги, взять на себя стопу (держать стопу "утюжком"); затем оттягивать прямую ногу от себя (в длину) и притягивать к себе (двигать туда-сюда), затем несколько секунд удерживать и тянуться пяткой, как можно дальше в длину, удерживая и удлиняя ногу (образно: постараться нажать на кнопку пяткой). Выполнять это упражнение на обе ноги, но на укороченную ногу в два раза больше повторений. Заниматься вам нужно регулярно, причем всю жизнь, если не хотите страдать в будущем от болей в позвоночнике и от возможного появления заболевания, которое называется коксоартроз, возникающее у людей, имеющих разную длину ног. Восточными танцами занимайтесь на здоровье!

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору