Когда посижу на уроках 10-20 мин., то ноги болят ужасно

Ответ : Очень радует, что вы анализируете и осознаете причину, из-за которой страдает ваш позвоночник. Все правильно, ваш позвоночник не защищен и не имеет поддержки в виде мышечного корсета, испытывая чрезмерные нагрузки в сидячем положении он постепенно деформировался. У вас серьезные проблемы с позвоночником, особенно в поясничном отделе, от которого осуществляется иннервация нижних конечностей. Могу предположить, что у вас сколиоз. Советую вам начать ЕЖЕДНЕВНО заниматься упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото) и вытягивать позвоночник на ночь лежа в кровати, когда позвоночник будет укреплен, устранится ущемление нервных корешком, и боли уйдут. На выполнение упражнений у вас уйдет 15-20 минут в день, зато вы сохраните свой позвоночник на всю жизнь здоровым и никогда не будете знать страданий от боли в спине. Всегда помните, что здоровье позвоночника и всего тела зависит от их силы, крепости мышц и эластичности сухожилий.

С уважением, Плужник Елена