Протрузии дисков позвоночника и сильнейшие боли в пояснице

После проведения лазерной декомпрессии диска L4-L5 вышел на работу. Работаю в шахте горнорабочим очистного забоя. Все было нормально в течении пяти лет. Последнее время боли в спине усилились с отдачей в левую ногу. Вышел на больничный. Сделал МРТ, ставят диагноз Протрузии дисков L3-L4 L4-L5 L5-S1 Спондилоартроз. Боли в спине сильнейшие. А работаю я физически. Шахта есть шахта. Работать дальше в забое не могу. Что вы мне посоветуете?

Игорь, Прокопьевск, Россия,  49 лет


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Игорь.

Вас наградила природа завидным здоровьем! Сейчас грыжи выпячиваются у 30-летних, сидящих у компьютера, а вы безвозмездно использовали природу, занимаясь физически тяжелым трудом до 49 лет!! Даже декомпрессия диска в поясничном отделе не надоумила вас заняться укреплением позвоночника мышечным корсетом. Я приношу свои извинения за резкость моих слов. Теперь, вы имеете протрузии (пред грыжевое состояние) уже пяти поясничных межпозвонковых дисков. Вы рискуете оказаться на операционном столе или в инвалидном кресле... если срочно не укрепите позвоночник мощным мышечным корсетом из ОДИНАКОВО сильных мышц живота, спины и боковых мышц туловища. Сильные скелетные мышцы растянут позвонки между собой и устранят сдавливание дисков, а значит, уйдет боль, они стабилизируют позвоночник и будут надежно защищать и поддерживать его, постепенно, ваш позвоночник восстановится, ведь вы еще не старик и имеете крепкое здоровье. Начните ЕЖЕДНЕВНО выполнять силовые упражнения ЛЕЖА и упражнение на вытягивание позвоночника, эти упражнения выставлены на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Заниматься нужно ежедневно, через 2-3 месяца использовать одинаковые по весу отягощения на руках и ногах(на липучках), сначала по 0,5 кг, затем поменять их на 1 кг. Боль уйдет уже через неделю. Силовые упражнения выполняются лежа на полной разгрузке позвоночника, они безопасны и эффективны, но их нужно выполнять технически точно, как описано, от этого зависит результат! Если бы вы заблаговременно, т.е. при первых признаках дискомфорта в спине начали заниматься правильными упражнениями, то не имели бы столь плачевного опыта и страданий от боли. Тренажеры не решают проблемы, вам нужны только силовые упражнения лежа. Исправьте собственные ошибки и вы восстановите свой позвоночник.

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору