Лента новостей

Среда 12 февраля

04:00Долговечно и красиво: 6 материалов для кухонной столешницы 00:00Домашний бар: какие 5 бутылок должны быть у каждого мужчины? 20:24История бренда To be Blossom: как создавался успешный косметический бренд 19:35"Зима в Москве": репортаж с фестиваля "Стиляги: зимняя дискотека" 18:22Победительница шоу "Кондитер" Ольга Вашурина: "В современном мире мы любим есть красиво" 18:12Замок Пугачевой в Грязи очищают от мха и готовят к продаже 17:11Отбеливание зубов: дома или у врача? 16:47Андрей Бурковский зарабатывает в США на курсах по актерскому мастерству 16:21Футболист Дэвид Бекхэм зарегистрировал в Роспатенте свой товарный знак 15:38Юрий Колокольников появился на премьере нового сезона "Белого лотоса" в Лос-Анджелесе 13:20История бренда Rolex: как создавался символ престижа и точности 13:20Певицы Елена Ваенга и Катя Лель стали заслуженными артистками России 12:41Актриса Елена Цорн лишилась квартиры за 50 миллионов рублей из-за мошенников 11:22Анфиса Чехова призналась, что стала жертвой домашнего насилия: "Он меня унижал" 09:33Магнитные бури в апреле 2025 года 09:24Жена Гарика Харламова Екатерина Ковальчук спровоцировала слухи о беременности 09:00Звезде фильма "Чародеи" Екатерине Васильевой потребовалась скорая помощь 04:00Секс с собой? Золотое яблоко советует, что подарить на 14 февраля 00:00Асимметрия в интерьере: 5 необычных дизайнерских решений 21:57Бурак Озчивит снова прилетел в Россию ради участия в киноконцерте 19:37Номинант на премию "Оскар" Юра Борисов раздал розы в московском метро 17:34Февральский маникюр 2025: модные дизайны, тренды и идеи 17:26Бывшая жена обвинила Пашу Техника в рукоприкладстве и вызвала полицию 16:01Владислав Бакальчук объявил об официальном разводе с Татьяной Ким 15:00Гид по лучшим винтажным магазинам Москвы и Санкт-Петербурга 14:59"Изображая воздух": новая выставка в Музее русского импрессионизма 12:37Певица Алсу рассказала, почему не ходит на свидания после развода 12:07Тейлор Свифт освистали на Супербоуле-2025 10:56Певица Ксения Новикова: "Каждая личная драма оставляла шрамик на сердце" 10:52Названа предварительная причина смерти Олега Стриженова 09:42Умница и отличница: кем была и как жила Бьянка Цензори до Канье Уэста 04:00Как создать в прихожей атмосферу гостеприимства и тепла 03:16Гороскоп на апрель 2025 года для женщины Водолей 00:003 изысканных блюда, приготовленных по принципу одной кастрюли 23:25Гороскоп для женщины Рыбы на апрель 2025 года 20:00Как снизить риск развития хронических заболеваний простыми привычками 19:44Актер Олег Стриженов скончался на 96-м году жизни 16:00Почему держать рубашку заправленной — это больше, чем просто вопрос стиля? 12:00"Она стала другим человеком": как изменилась Мелания Трамп к возвращению в Белый дом 08:005 беспроигрышных и оригинальных вариантов мужских образов на День святого Валентина 04:00Как подобрать идеальное вино для ужина на День святого Валентина: 5 советов 00:00Любовь после сомнений: стоит ли давать шанс тому, кто поначалу не вызывает "бабочек"? 20:56Самые ожидаемые сериалы Netflix 2025 года: что посмотреть в новом сезоне 20:26История бренда Sela: от небольшого семейного бизнеса к международной сети магазинов 20:00Белки растительного происхождения: преимущества и возможные риски 16:00Закуски для домашнего кинотеатра: от моцарелла-стиков до медовых кукурузных хлебцев 12:00Неприметные детали, которые меняют все: секреты добавления уникальных акцентов в интерьер 08:00Что подарить мужчине на 14 и 23 февраля? 7 бьюти-идей 05:52Гороскоп для женщины Козерог на апрель 2025 года 04:0080-е снова в моде? Как правильно носить ретро-костюмы и не выглядеть старомодно
  1. Консультации
  2. грыжи
  3. Рубрикатор

Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника

Здравствуйте, были боли в пояснице, сделал МРТ, результат: Заключение: МР картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника. Грыжа диска L5/S1. Стеноз позвоночника канала на уровне L5/S1. Истинный спондилолистез L5. Сказали делать операцию, но я что-то думаю, что может быть только хуже, сам я кмс по боксу, качал спину на "козле", уперев ноги в шведской стенке, подниманием туловища вверх-вниз, но боли не уменьшались, подскажите, пожалуйста, правильно ли я закачиваю спину, и поможет ли это либо все-таки делать операцию??? заранее благодарен!!!

Владимир, Россия, Кемерово, 22 года
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : Давайте разберемся в терминах: регенерация - это обновление клеток, дегенерация - это разрушение тканей, дистрофия - думаю, вам понятна. Так вот, вашим 22 годам должна быть свойственна активная регенерация, а необратимые дегенеративно-дистрофические процессы происходят обычно у стариков, но никак не у молодых людей и, тем более, не у спортсменов. Скажу прямым текстом: ваш позвоночник, не укрепленный мышечным корсетом, изношен и разрушается...... в 22 года! ... вы в полшаге от инвалидного кресла! если, срочно не начнете закачивать свой позвоночник в мощный мышечный корсет, причем через боль. Что я понимаю под мощным мышечным корсетом, это естественный корсет, состоящий из ОДИНАКОВО сильных мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища. Дегенеративно-дистрофические изменения и формирование межпозвонковой грыжы в вашем позвоночнике произошли из-за отсутствия мышечного корсета, а вот нестабильность и выпадение (спондилолистез) 5-го поясничного позвонка могло быть результатом травмы при падении на спину. Ваши старания укрепить спину говорят о правильном направлении, но то, что вы качали только спину, причем технически неправильно, только усилило итак нарушенный баланс развития мышц. Теперь вы должны усвоить, что отсутствие мощного мышечного корсета и дисбаланс в развитии мышц туловища вызвал перекос в великолепной конструкции позвоночника, и как раз он-то и был виновником приобретения заболеваний пояснично-крестцового отдела позвоночника. Так качать спину, как это делали вы, можно было только со здоровым позвоночником, а при ваших проблемах это еще больше усугубило состояние позвоночника. Как именно сформировать мышечный корсет, чтобы избавиться от боли и восстановить здоровье вашего позвоночника, для этого надо технически правильно (это важно!) выполнять простые и безопасные силовые упражнения ЛЕЖА для мышц бр. пресса, мышц спины и боковых мышц тела. Упражнения лежа безопасны, т.к. не вызывают напряжения в межпозвонковых суставах, в положении лежа поясничный отдел фиксирован. Сейчас любое бездумное упражнение может стать для вас потерей двигательных способностей. На моем сайте выставлен в разделе "тренинги" мини-комплекс из 6 упражнений и упражнение на вытягивание позвоночника, тоже лежа (ни в коем случае не висеть на турнике!), нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Распечатайте их и выполняйте точно, как описано и показано. постепенно увеличивая количество повторений и подходов. Чтобы быстрее восстановиться, рекомендую вам, выполнять упр-я из тренингов несколько раз в день, ведь другого выхода у вас уже нет. Вы спортивный, и не хуже меня понимаете, чем быстрее вы замуруете поясничный отдел в ОДИНАКОВО сильные мощные мышцы, которые растянут позвонки между собой и уберут сдавливание диска (давящего на спинной мозг), тем быстрее вы уберете риск парализации, который висит над вами. Если бы вы заблаговременно заботились о здоровье своего позвоночника и правильно укрепляли бы мышечный корсет, то не находились бы сейчас в таком плачевном состоянии. Многие спортивные люди считают себя достаточно осведомленными, но не учитывают одну особенность, дисбаланс в развитии скелетных мышц ведет к перекосу в конструкции позвоночного столба и возникновению заболеваний. Помните, еще раз повторюсь, мышечный корсет должен состоять из ОДИНАКОВО сильных мышц! Через месяц ЕЖЕДНЕВНЫХ занятий нужно взять в руки и подвесить на ноги отягощения по 0,5 кг, через 3 месяца заменить их на 1 кг и оставить не менее 5 занятий в неделю. Если вы постараетесь, то боль уйдет через 2-3 недели регулярных занятий, может, и раньше. Вы получили очень страшный опыт, и от вас зависит, сможете ли вы выйти победителем и полностью восстановить свой позвоночник, приложив максимум собственных усилий для исправления своих собственных ошибок. Другой выход - это операция, которая дает всего 2% успеха, и 98% - бесполезности, выбор за вами!

С уважением, Плужник Елена