Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника

Здравствуйте, были боли в пояснице, сделал МРТ, результат: Заключение: МР картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника. Грыжа диска L5/S1. Стеноз позвоночника канала на уровне L5/S1. Истинный спондилолистез L5. Сказали делать операцию, но я что-то думаю, что может быть только хуже, сам я кмс по боксу, качал спину на "козле", уперев ноги в шведской стенке, подниманием туловища вверх-вниз, но боли не уменьшались, подскажите, пожалуйста, правильно ли я закачиваю спину, и поможет ли это либо все-таки делать операцию??? заранее благодарен!!!

Владимир, Россия, Кемерово,  22 года

Задать свой вопрос

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Задать свой вопрос Контакты

[email protected] www.pluznik.ru Nesvitsky

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Владимир.

Давайте разберемся в терминах: регенерация - это обновление клеток, дегенерация - это разрушение тканей, дистрофия - думаю, вам понятна. Так вот, вашим 22 годам должна быть свойственна активная регенерация, а необратимые дегенеративно-дистрофические процессы происходят обычно у стариков, но никак не у молодых людей и, тем более, не у спортсменов. Скажу прямым текстом: ваш позвоночник, не укрепленный мышечным корсетом, изношен и разрушается...... в 22 года! ... вы в полшаге от инвалидного кресла! если, срочно не начнете закачивать свой позвоночник в мощный мышечный корсет, причем через боль. Что я понимаю под мощным мышечным корсетом, это естественный корсет, состоящий из ОДИНАКОВО сильных мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища. Дегенеративно-дистрофические изменения и формирование межпозвонковой грыжы в вашем позвоночнике произошли из-за отсутствия мышечного корсета, а вот нестабильность и выпадение (спондилолистез) 5-го поясничного позвонка могло быть результатом травмы при падении на спину. Ваши старания укрепить спину говорят о правильном направлении, но то, что вы качали только спину, причем технически неправильно, только усилило итак нарушенный баланс развития мышц. Теперь вы должны усвоить, что отсутствие мощного мышечного корсета и дисбаланс в развитии мышц туловища вызвал перекос в великолепной конструкции позвоночника, и как раз он-то и был виновником приобретения заболеваний пояснично-крестцового отдела позвоночника. Так качать спину, как это делали вы, можно было только со здоровым позвоночником, а при ваших проблемах это еще больше усугубило состояние позвоночника. Как именно сформировать мышечный корсет, чтобы избавиться от боли и восстановить здоровье вашего позвоночника, для этого надо технически правильно (это важно!) выполнять простые и безопасные силовые упражнения ЛЕЖА для мышц бр. пресса, мышц спины и боковых мышц тела. Упражнения лежа безопасны, т.к. не вызывают напряжения в межпозвонковых суставах, в положении лежа поясничный отдел фиксирован. Сейчас любое бездумное упражнение может стать для вас потерей двигательных способностей. На моем сайте выставлен в разделе "тренинги" мини-комплекс из 6 упражнений и упражнение на вытягивание позвоночника, тоже лежа (ни в коем случае не висеть на турнике!), нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Распечатайте их и выполняйте точно, как описано и показано. постепенно увеличивая количество повторений и подходов. Чтобы быстрее восстановиться, рекомендую вам, выполнять упр-я из тренингов несколько раз в день, ведь другого выхода у вас уже нет. Вы спортивный, и не хуже меня понимаете, чем быстрее вы замуруете поясничный отдел в ОДИНАКОВО сильные мощные мышцы, которые растянут позвонки между собой и уберут сдавливание диска (давящего на спинной мозг), тем быстрее вы уберете риск парализации, который висит над вами. Если бы вы заблаговременно заботились о здоровье своего позвоночника и правильно укрепляли бы мышечный корсет, то не находились бы сейчас в таком плачевном состоянии. Многие спортивные люди считают себя достаточно осведомленными, но не учитывают одну особенность, дисбаланс в развитии скелетных мышц ведет к перекосу в конструкции позвоночного столба и возникновению заболеваний. Помните, еще раз повторюсь, мышечный корсет должен состоять из ОДИНАКОВО сильных мышц! Через месяц ЕЖЕДНЕВНЫХ занятий нужно взять в руки и подвесить на ноги отягощения по 0,5 кг, через 3 месяца заменить их на 1 кг и оставить не менее 5 занятий в неделю. Если вы постараетесь, то боль уйдет через 2-3 недели регулярных занятий, может, и раньше. Вы получили очень страшный опыт, и от вас зависит, сможете ли вы выйти победителем и полностью восстановить свой позвоночник, приложив максимум собственных усилий для исправления своих собственных ошибок. Другой выход - это операция, которая дает всего 2% успеха, и 98% - бесполезности, выбор за вами!

С уважением, Плужник Елена.