Лента новостей
Пятница
13 декабря
22:41Тейлор Свифт - 35: почему девочка с гитарой из Пенсильвании стала музыкальным феноменом
21:16Полезные радости: что подарить женщине за 30 для поддержания здоровья
19:54Бейонсе заподозрили в смене фамилии после обвинений в адрес Jay-Z
18:30Мужская мода 2025: переосмысление стиля и взгляд в будущее
13:33Олег Майами может стать первым в России, кого накажут за дискредитацию семейных ценностей
12:09Избавляемся от утренних отеков: 5 способов согнать лишнюю воду с лица
10:20Селена Гомес обручилась еще летом, но сохранила это в тайне из-за рождения ребенка Джастина Бибера
09:29Новогодний стол как из Pinterest: идеи декора, чтобы гости ахнули
07:11Благоприятные дни для стрижки на февраль 2025 года
04:00Вместо новогодней елки: 5 растений, которые стильно заменят традиционное праздничное дерево
00:56Лунный календарь посевной на февраль 2025 года
00:00T-Killah высказался о возможном романе Ольги Бузовой и Олега Майами
22:02Как выбрать идеальное постельное белье
21:00Беременную Меган Фокс заподозрили в романе с итальянским актером
19:30Чтение у камина: как создать идеальное место для отдыха
19:17Главный бьюти-тренд декабря: морозный макияж
16:59Мужское термобелье для разных видов спорта: как выбрать оптимальное
14:55Рецепт того самого новогоднего печенья с трещинками, которое все ищут
13:51Кристина Асмус перенесла операцию и рассказала о возлюбленном, который "дежурил" у кровати до утра
10:56ЗОЖ без фанатизма: как поддерживать здоровье без жестких ограничений
08:41Селена Гомес получила предложение руки и сердца
04:00Утяжеленное одеяло: очередная модная безделушка или полезная вещь для сна?
01:10Денежные приметы на Новый год 2025: привлекаем богатство и удачу
00:16Праздник под пальмами: идеи для незабываемого Нового года за границей
20:12Джон Гальяно покидает модный дом Maison Margiela спустя 10 лет
18:46Правила интимной гигиены: как соблюдать и не перестараться
17:39Настя Ивлеева вышла замуж за ведущего телеканала "Культура"
16:46Косоворотки и сорочки: как носить традицию в современном стиле
14:46Не только пить: рецепты блюд с вином в составе
13:05Анджелина Джоли и Брэд Питт могут снова сыграть влюбленных после многолетнего конфликта
13:04Реальная стоимость банкротства физических лиц и как на этом сэкономить
11:03Раскрыта стоимость помолвочного кольца Бородиной с бриллиантом в виде сердца
10:39В чем встречать Новый год мужчинам
10:14Лунный денежный календарь на февраль 2025 года
09:09Мини-сад в квартире: как создать зелёный уголок даже в малогабарите
09:09ЦУМ создал театральные образы из новых коллекций мировых брендов
04:00Идеальная новогодняя елка: как выбрать стиль, украсить и не перегрузить интерьер
00:00Беременная Меган Фокс рассталась с Machine Gun Kelly
20:42Благоприятные дни для маникюра в феврале 2025 года
20:00"Это антисекс": Бородина назвала главные "красные флаги" при знакомстве с мужчиной
19:15Гидрофильные очищающие средства: как выбрать и зачем использовать?
18:04Напольное покрытие в ванной: как выбрать идеальный материал и не ошибиться
16:51Выбор галстука по знаку зодиака: какой подойдет именно вам?
15:52Благоприятные дни для зачатия в феврале 2025 года
13:56Все дело в бокале: как и зачем правильно выбирать бокалы для вин
12:39Красные туфли из "Волшебника страны Оз" проданы за рекордную сумму
10:48Нюша откровенно о своем разводе с Сивовым: "Карма существует"
10:26Благоприятные дни для косметических процедур в феврале 2025 года
09:19Кожа краснеет и шелушится: что такое аллергия на холод и как с ней ужиться
05:00Секс-эксперименты: 5 мест где вы еще точно не пробовали
После родов болит спина
Здравствуйте, Елена, прошу Вас мне помочь. У меня после родов болит спина, в области между лопаток, массаж мне сделать некому, подскажите, может, мне обратиться к массажисту или уже к врачу? Заранее спасибо.
Диана, Россия, Москва, 21 год
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Вам нужно ЕЖЕДНЕВНО выполнять 5 простых силовых упражнений лежа, для укрепления мышечного корсета для позвоночника и упражнение на вытягивание позвоночника, которые вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Учитывая, что вам придется поднимать на руки ребенка, пока он не научится ходить. Позаботьтесь о своем позвоночнике, защитив свой позвоночник сильными мышцами, вы избавитесь от боли в спине, предотвратите его дальнейшее разрушение и появление серьезных болезней позвоночника. Помните, что ваш позвоночник невозможно заменить новым, с ним нужно прожить всю жизнь, и его здоровье зависит от ваших собственных усилий! Позвоночник бесполезно лечить, его нужно укрепить и защитить мышцами. Массаж временно облегчит, но не решит проблемы и не уберет истинной причины.
С уважением, Плужник Елена
