После родов болит спина

Здравствуйте, Елена, прошу Вас мне помочь. У меня после родов болит спина, в области между лопаток, массаж мне сделать некому, подскажите, может, мне обратиться к массажисту или уже к врачу? Заранее спасибо.

Диана, Россия, Москва, 21 год

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ : Вам нужно ЕЖЕДНЕВНО выполнять 5 простых силовых упражнений лежа, для укрепления мышечного корсета для позвоночника и упражнение на вытягивание позвоночника, которые вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Учитывая, что вам придется поднимать на руки ребенка, пока он не научится ходить. Позаботьтесь о своем позвоночнике, защитив свой позвоночник сильными мышцами, вы избавитесь от боли в спине, предотвратите его дальнейшее разрушение и появление серьезных болезней позвоночника. Помните, что ваш позвоночник невозможно заменить новым, с ним нужно прожить всю жизнь, и его здоровье зависит от ваших собственных усилий! Позвоночник бесполезно лечить, его нужно укрепить и защитить мышцами. Массаж временно облегчит, но не решит проблемы и не уберет истинной причины.

С уважением, Плужник Елена

Внучка Элвиса Пресли оказалась биологической матерью сына Джона Траволты

Джон Траволта и Келли Престон потеряли ребенка и вскоре снова задумались о родительстве. Сообщается, что воплотить мечту им помогла внучка Элвиса Пресли.

32-летнему сыну режиссера Роба Райнера грозит смертная казнь за жестокое убийство родителей

Наследник знаменитого режиссера обвинен в убийстве своих родителей. Сын Роба Райнера может получить пожизненный срок, либо смертную казнь.

Благоприятные дни для зачатия в феврале 2026 года

Когда лучше зачать ребенка по лунному календарю в феврале 2026 года: самые благоприятные и неблагоприятные дни, таблица по фазам Луны.

5 способов снизить тягу к сладкому и фастфуду: рабочие методы не объедаться вредной едой

Рассказываем, как снизить тягу к сладкому и фастфуду с помощью питания и привычек, а не жестких запретов и диет.

Молчаливый гастрит: как его распознать, если симптомов почти нет

Гастрит не всегда вызывает боль, изжогу и дискомфорт. Но часто болезнь развивается незаметно — спросили у эксперта, почему так происходит.

Бритни Спирс с оголенной грудью попала в объективы папарацци на курорте в Мексике

Певица, вероятно, не заметила конфуза.

Топ новостей недели

Лента новостей

Четверг 18 декабря