Слабые мышцы между лопатками
Здравствуйте.
У меня с 14 лет болит верхняя часть спины, та, что между шеей и лопатками. Наверное, много сидела с детства за компьютером. До сих пор мешает жить, хотя я уже и смирилась. При долгом сидении в неудобной позе (не расслабленной) или, например, когда несу сумки из магазина, у меня как будто замораживается все плечо, особенно левое... Массажист один сказал, что у меня там слабые мышцы... Можно ли с этим что-то сделать в 25 лет, чтобы боли ушли навсегда?
Анастасия, Россия, Москва, 25 лет
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Nesvitsky
Ответ отртопеда:
Здравствуйте, Анастасия.
Чтобы позвоночник не беспокоил и был здоров, нужно регулярно укреплять все скелетные мышцы, а не только мышцы между лопатками. Мириться с тем, что мешает вам жить - нельзя, т.к. это чревато еще большим ухудшением состояния вашего позвоночника и появлением проблем в других его отделах. Полезные для вас упражнения для укрепления всего позвоночника и для шейного отдела вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на фото). Занимайтесь ежедневно в удобное для вас время, и через месяц вы забудете о боли в спине, и ваша осанка улучшится. Упражнения просты, выполняются лежа и займут у вас 20-25 минут. Когда боли пройдут, то оставьте 3-4 дежурных занятия в неделю для поддержания мышц в тонусе. Задумайтесь о том, что вас ждет через 10-20 лет, и не ленитесь!
С уважением, Плужник Елена.
Похожие вопросы
-
Ощущаю жжение между лопаток, и немеют пальцы на руке
Здравствуйте, хотелось бы получить ответ на такой вопрос: Я работаю парикмахером, понятно, что целый день на ногах, и →
Татьяна, Чита, 38 лет
-
Всегда болит шея, позвоночник, все хрустит и щелкает
Здравствуйте, Елена! Надеюсь на Вашу помощь, т.к. врачи ничего утешающего мне не говорят, кроме "старайтесь не →
Юлия, Томск, Россия, 23 года
-
Боль в пояснице, отдающая в ногу
Здравствуйте, поначалу у меня болела поясница, потом уже как несколько месяцев поясница не болит, но болит правая →
Михаил, Кировск, Россия, 20 лет
-
Можно ли вылечить сколиоз 1 степени?
Здравствуйте. Мне 16 лет, можно ли вылечить сколиоз 1 степени? При выполнении упражнений боли должны сопровождать?
Гаджииурад, Кизляр, 16 лет
-
Можно вылечить позвоночник без лекарств?
Здравствуйте. У меня болит поясница и отдает в ногу. Сделала узи почек - норма. Сказали, наверное, позвоночник. →
Алтын, Казахстан, 31 год
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 888
- Астролог 411
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4181
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1333
- Диетолог 445
- Дизайн интерьера 33
- Знакомства в сети 3
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1255
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10479
- Остеопат 16
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 807
- Права туриста 491
- Психолог 9540
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 329
- Семейный психолог 3158
- Семейный юрист 611
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1731
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Фитнес-тренер 608
- Флеболог 7148
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23
