Чувствую себя нетрудоспособной из-за боли от поясницы до копчика

Что делать? Не хочется умирать в 52 года, когда дочь студентка института, а помочь ей больше некому. Хочется не просто ЛФК, а жестко укрепить мышечный "корсет".
Мой Диагноз по описанию МРТ: Стенозирование позвоночного канала на уровне Л4-S1 дискоостеофитными комплексами. Спондилоартроз. Межпозвонковый остеохондроз Л4-S1. Двусторонняя люмбоишиалгия. Снижение высоты и дегидратация Л4-Л5, Л5-S1 межпозвонковых дисков. Перестройка костной структуры по типу жировой дегенерации смежных отделов тел Л4-Л5. Протрузия дисков Л4-Л5, Л5-S1 на 2.5мм с уплотнением переднего эпидурального пространства, утолщение задней продольной связки и сужение корешковых отверстий. На уровне S2- S3 позвонков определяется округлой формы арахноидальная киста 1.0см в диаметре.
Чувствую себя нетрудоспособной из-за поясницы, чувствую позвоночник от поясницы до копчика, не хочется, чтобы он разваливался, а так здорова, летала бы и бегала. Занимаюсь на полу укреплением мышц живота, спины 1-1.5 часа, но улучшения нет. Жду ответ с надеждой и благодарностью. С уважением, Людмила.

Людмила, г. Москва,  52 года

Задать свой вопрос

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Задать свой вопрос Контакты

[email protected] www.pluznik.ru Nesvitsky

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Людмила.

Из вашего вопроса я поняла, что ваш позвоночник в плачевном состоянии, но умирать вам еще рановато! Процесс разрушения позвоночника можно приостановить и улучшить его состояние. Людмила, верьте, здоровье вашего позвоночника в ваших руках! Если бы все люди осознавали свою ответственность за сохранение собственного здоровья и здоровья позвоночника, постоянно с юного возраста тренировали бы свои скелетные мышцы, то не имели бы таких сложных и опасных заболеваний, как у вас. К сожалению, человек слабое ленивое существо и идет по пути наименьшего сопротивления, при заболеваниях позвоночника вместо спортзала он ищет пассивной помощи в виде массажа, мазей, лекарств, которые помогают временно, лишь снимают воспаление и боль, но не убирают истинной причины заболеваний позвоночника, а ведь заставить свои мышцы работать может только сам человек. Помните, что ваше будущее и здоровье вашего позвоночника зависит от приложения ваших собственных усилий и выбора у вас нет. Трудитесь в "поте лица", и вы сможете сами вернуть свое утраченное здоровье. Наш организм природа наделила великолепным свойством самовосстанавливаться, например, если человек сломал ногу - она же срастается! Просто, в возрасте за 50 лет замедляются процессы регенерации, и восстановление происходит медленнее, чем у молодых, поэтому вам нужно быть упорнее и дисциплинированней, ведь у вас есть стимул выучить дочь, да и жизненная энергия у вас бьет ключом. Во-первых, вам нужно сменить упражнения для формирования мышечного корсета для позвоночника, которыми вы занимаетесь, на другие, более эффективные, причем выполнять упражнения нужно технически правильно, от этого зависит результат. Во-вторых, чтобы активизировать работу всех систем организма и запустить процесс его сопротивляемости, нужно добавить грамотную умеренную аэробную тренировку. В третьих, исследовать и выявить причину перестройки костно-связочной структуры позвоночника, причину нарастания остеофитов, зарастания корешковых отверстий и утолщения связок. Умеренную грамотную тренировку вы найдете в моих лечебных видеокомпексах. Нужные силовые упражнения для формирования защитного мышечного корсета для позвоночника вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги", а также выполняйте утром и на ночь упражнение на вытягивание позвоночника, чтобы увеличить пространство между позвонками и позволить восстанавливаться вашим деформированным межпозвонковым дискам. Тренируйтесь ЕЖЕДНЕВНО, и уже через месяц вы почувствуете разительные перемены в вашем самочувствии! Кроме этого, необходимо использовать аппликатор Кузнецова или Ляпко, они хорошо снимают болевые синдромы и воспаление.

С уважением, Плужник Елена.