Лента новостей

Четверг 7 декабря

23:28Вкусные блюда из говядины на Новый год 2024 22:15Просто и быстро: вкуснейшая паста по рецепту Джиджи Хадид 21:53Неприятный запах изо рта: экспресс-методы его устранения 20:53Журналист Скоби объяснил, почему принц Уильям хочет скорее занять место Карла III 20:11Сергей Жуков объявил о появлении на свет пятого ребенка 19:45Уют и тепло: институт цвета Pantone выбрал главный оттенок 2024 года 19:11Почему очень хочется молочных продуктов: 5 причин 18:20Эксперт Власов рассказал об индексации пенсии в 2024 году 17:32Актриса Поплавская тяжело переживает отъезд сына на фронт 17:08Как выбрать крем для рук: критерии качественной косметики 16:25Парфюмерный дресс-код: какой аромат выбрать для офиса или учебы 16:14Как добиться прямой осанки: три простых упражнения 15:07Киркоров, Лель, Волочкова: самые яркие наряды на премии "Звезды хайпа" 13:57Филипп Киркоров рассказал, что коллекционирует сувениры с изображением Аллы Пугачевой 12:35Звезда сериала "Склифосовский" Владимир Жеребцов отмечает 40-летие 11:36Катя Лель впервые прокомментировала развод с мужем 10:47Певица Варвара рассказала о простой и эффективной диете 10:09Роман Костомаров сыграл в большой теннис с дочерью и Кареном Хачановым 10:05Художник Константин Мирошник рассказал о состоянии здоровья Николая Дроздова 09:33Гороскоп для скорпионов: подробная характеристика знака зодиака 09:12Человеком года по версии журнала Time стала Тейлор Свифт 09:10Психолог Марина Владыкина объяснила феномен популярности сериала "Слово пацана" 08:03Как весело встречать Новый год 2024 в одиночестве 06:05ТОП-5 волшебных сказок про Новый год 04:13Полезный завтрак за три минуты: рецепт на скорую руку 02:04Смеяться разрешается: тосты для веселой компании 00:02Оригинальные идеи карнавальных костюмов на детский утренник: фото 23:05Магнитные бури в феврале 2024 года 22:00Почему сериал "Слово пацана" стал сенсацией? 21:26Как куркума может помочь в борьбе с различными заболеваниями? 20:56Признаки того, что он хочет на тебе жениться 19:37Лариса Гузеева назвала инфантильных женщин "неведомыми зверушками" 19:15Модные норковые шубы 2024: какие модели будут в тренде 18:47Самые эпатажные наряды на празднике "Яндекс Музыки" 18:365 необычных способов загадать желание в Новый год 17:42Практика раннего подъема или как сове стать жаворонком 16:51Иммунолог Жемчугов объяснил разницу между пневмонией и микроплазменной инфекцией 16:24Врач Моисеева рассказала, как правильно тренироваться на морозе 14:47Нарядная Алина Загитова показала стройные ноги 13:39Миссия выполнима: полезные лайфхаки, как не переесть за новогодним столом 12:55История любви: Джон Леннон и Йоко Оно 12:0061-летняя Свиридова сделала признание о похудении 11:00Анджелина Джоли решила покинуть Голливуд и сменить место жительства 10:33Курс доллара на Мосбирже впервые вырос с 3 ноября 2023 года 09:523 очень вкусных салата без майонеза на Новый год 2024 09:12Звезда шоу "Новые пацанки" Диана Барби объявила о семейном раздоре 08:03Мини, миди или макси: выбираем длину юбки под настроение 06:05Читаем по губам: что говорит о женщине любимый цвет помады 04:10ТОП запретных тем для разговоров за новогодним столом 02:07Что стало причиной повального одиночества в России?
  1. Консультации
  2. боли в спине и шее
  3. Рубрикатор

Чувствую себя нетрудоспособной из-за боли от поясницы до копчика

Что делать? Не хочется умирать в 52 года, когда дочь студентка института, а помочь ей больше некому. Хочется не просто ЛФК, а жестко укрепить мышечный "корсет". Мой Диагноз по описанию МРТ: Стенозирование позвоночного канала на уровне Л4-S1 дискоостеофитными комплексами. Спондилоартроз. Межпозвонковый остеохондроз Л4-S1. Двусторонняя люмбоишиалгия. Снижение высоты и дегидратация Л4-Л5, Л5-S1 межпозвонковых дисков. Перестройка костной структуры по типу жировой дегенерации смежных отделов тел Л4-Л5. Протрузия дисков Л4-Л5, Л5-S1 на 2.5мм с уплотнением переднего эпидурального пространства, утолщение задней продольной связки и сужение корешковых отверстий. На уровне S2- S3 позвонков определяется округлой формы арахноидальная киста 1.0см в диаметре. Чувствую себя нетрудоспособной из-за поясницы, чувствую позвоночник от поясницы до копчика, не хочется, чтобы он разваливался, а так здорова, летала бы и бегала. Занимаюсь на полу укреплением мышц живота, спины 1-1.5 часа, но улучшения нет. Жду ответ с надеждой и благодарностью. С уважением, Людмила.

Людмила, г. Москва, 52 года
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : Из вашего вопроса я поняла, что ваш позвоночник в плачевном состоянии, но умирать вам еще рановато! Процесс разрушения позвоночника можно приостановить и улучшить его состояние. Людмила, верьте, здоровье вашего позвоночника в ваших руках! Если бы все люди осознавали свою ответственность за сохранение собственного здоровья и здоровья позвоночника, постоянно с юного возраста тренировали бы свои скелетные мышцы, то не имели бы таких сложных и опасных заболеваний, как у вас. К сожалению, человек слабое ленивое существо и идет по пути наименьшего сопротивления, при заболеваниях позвоночника вместо спортзала он ищет пассивной помощи в виде массажа, мазей, лекарств, которые помогают временно, лишь снимают воспаление и боль, но не убирают истинной причины заболеваний позвоночника, а ведь заставить свои мышцы работать может только сам человек. Помните, что ваше будущее и здоровье вашего позвоночника зависит от приложения ваших собственных усилий и выбора у вас нет. Трудитесь в "поте лица", и вы сможете сами вернуть свое утраченное здоровье. Наш организм природа наделила великолепным свойством самовосстанавливаться, например, если человек сломал ногу - она же срастается! Просто, в возрасте за 50 лет замедляются процессы регенерации, и восстановление происходит медленнее, чем у молодых, поэтому вам нужно быть упорнее и дисциплинированней, ведь у вас есть стимул выучить дочь, да и жизненная энергия у вас бьет ключом. Во-первых, вам нужно сменить упражнения для формирования мышечного корсета для позвоночника, которыми вы занимаетесь, на другие, более эффективные, причем выполнять упражнения нужно технически правильно, от этого зависит результат. Во-вторых, чтобы активизировать работу всех систем организма и запустить процесс его сопротивляемости, нужно добавить грамотную умеренную аэробную тренировку. В третьих, исследовать и выявить причину перестройки костно-связочной структуры позвоночника, причину нарастания остеофитов, зарастания корешковых отверстий и утолщения связок. Умеренную грамотную тренировку вы найдете в моих лечебных видеокомпексах. Нужные силовые упражнения для формирования защитного мышечного корсета для позвоночника вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги", а также выполняйте утром и на ночь упражнение на вытягивание позвоночника, чтобы увеличить пространство между позвонками и позволить восстанавливаться вашим деформированным межпозвонковым дискам. Тренируйтесь ЕЖЕДНЕВНО, и уже через месяц вы почувствуете разительные перемены в вашем самочувствии! Кроме этого, необходимо использовать аппликатор Кузнецова или Ляпко, они хорошо снимают болевые синдромы и воспаление.

С уважением, Плужник Елена