Лента новостей
Вторник
28 ноября
13:05Берем на заметку: полезные лайфхаки, как выглядеть блистательно без макияжа
12:59Какие платья можно носить зимой: самые практичные варианты стилистов
11:47Как правильно выбрать зимнее пальто: Полезные и модные советы
10:53Умелые ручки: стильные и простые идеи по переделке старых вещей
10:48Знаки зодиака, которых ждет карьерный успех в декабре 2023 года
09:29Топ-6 стильных вечерних укладок, которые легко можно повторить на Новый год
08:00Стильные образы для зимы: избегаем ошибок в выборе теплой одежды
06:24Обойдемся без ремонта: 10 простых способов освежить интерьер
04:18Как всегда удачно получаться на фото: 5 лайфхаков
02:31Грамотное планирование беременности: врач-эксперт дал главные рекомендации
00:11Какие аксессуары можно сделать своими руками: 5 стильных украшений
22:00К завтраку: пышные оладьи без сахара и пшеничной муки
21:18Проблемы со сном у ребенка: как их решить
20:406 идей для подарков на Новый год из аптеки
19:39Сериал "Клео": описание, актеры, отзывы
18:37Как встретить Новый год 2024 на Красной площади
18:30Александр Петров обзавелся хвостатым членом семьи прямо на свадьбе
18:09Финансовый советник Родин рассказал, как готовиться к пенсии
17:38Готовящийся к 50-летию Митя Фомин раскрыл секреты долголетия
17:14Женские сапоги: основные тренды 2023-2024 года
16:45Как окружение влияет на вашу жизнь?
16:27Агурбаш поделилась, от каких продуктов отказалась ради сохранения фигуры
15:22Стильный тренд: как правильно выбрать и ухаживать за экошубой
14:57Российский актер Константин Крюков стал отцом во второй раз
14:12Мороз, Аксенова, Самбурская и другие звезды с ультракороткими стрижками
13:07Диета при жировом гепатозе печени: продукты, которые можно и нельзя употреблять
13:00Как научиться управлять своими эмоциями и достичь гармонии
12:56Астролог Глоба составил прогноз на 27 ноября 2023 года для всех знаков зодиака
12:16Плитка в имитации камня меняет представление о дизайне интерьеров
12:14В Москве и области зафиксирован самый мощный за последние 40 лет снегопад
10:57Вязаный маникюр: топ-5 свежих идей для ваших ногтей
10:36Обезьяний банкет, Томатина: самые необычные праздники разных стран мира
10:23Инновации в любви и отношениях: Как новые технологии меняют нашу романтику
09:34Собираем продуктовую корзину вместе: что обязательно нужно добавлять в свой рацион
09:17Психология стиля: как одежда способна влиять на настроение
08:55Краше школьницы: как 68-летней Орнелле Мути удается красиво стареть
08:05Определяем психологические проблемы на примере героинь "Секса в большом городе"
06:16Что не стоит дарить родным и близким в Новый год: 8 ошибок
04:12Косметолог Михайлова рассказала, как защитить кожу в зимнее время
02:08Смотрим вместе: согревающие комедии для просмотра с любимым
00:07Любовь и гармония: 10 правил здоровых отношений
22:125 запретов, о которых стоит помнить во время застолья
20:01Никогда не делайте это, находясь в отпуске за границей
18:19Что влияет на либидо и как его поддерживать?
18:11Как приготовить сочное мясо кролика в духовке
17:39Астролог Володина назвала удачный цвет одежды для конца ноября
17:26Состояние певицы Хлебниковой прокомментировала врач Кубай
16:13Как сделать модный высокий хвост — объяснила эксперт Гуторова
15:30Мужчина Козерог: как влюбить его в себя
15:00Здоровье женщин после 50 лет: о рисках и профилактике рассказала врач Исакова
Как исправить сколиоз 3-й степени?
Здравствуйте, мне 13 лет, и у меня уже сколиоз 3-й степени S-образный, подскажите, пожалуйста, можно ли исправить это и что для этого делать?
Даша, Россия, Астрахань, 13 лет
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Вам необходимо упорно заниматься лечебной гимнастикой. Воспользуйтесь комплексами упражнений, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото). Очень жаль, что ваши родители не заботились о вашем позвоночнике своевременно и запустили искривление до 3-й степени. У вас огромный риск, что может вырасти горб!
Теперь вам необходимо 1 или 2 года заниматься ЕЖЕДНЕВНО по моим комплексам, сначала с собственным весом, затем одеть отягощения на руки и на ноги по 300-500 гр. Только занимаясь ежедневно, вы сможете изменить свою осанку и спасти свой позвоночник от разрушения. Девочке очень важно иметь красивую осанку, но больше всего вам нужно думать о здоровье вашего позвоночника! и не ждать, когда он начнет болеть.
С уважением, Плужник Елена
