Облегчение боли в домашних условиях

У меня довольно часто болит позвонок грудной части позвоночника (примерно на уровне средины лопаток). Однажды я пошла по этому поводу на приём к невропатологу, который сказал, что у меня сколиоз, ну, а ещё на что я жалуюсь, так это остеохондроз шейного отдела. "Массаж из-за гипертонии вам делать нельзя". Этим и закончилось моё посещение врача. Одеваясь, я услышала "следующий, заходите". Больше я в поликлинику не обращаюсь, а спина иногда сильно болит, так, что сидеть не могу. А уж о шейном отделе я и не говорю - терплю дикую головную боль и надеюсь только на то, что погода изменится, и боль утихнет. Скажите, что я могу сделать в домашних условиях для облегчения боли? Благодарю Вас за любой ответ.

Юлия Прокопьевна, Россия, г.Бийск Алтайского края

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ : У кого-то раньше, у кого-то позже, но боль в спине появляется у всех, если люди не заботятся о своем позвоночнике. Без сильных мышц позвоночник не защищен, поэтому перенос тяжестей и неподвижный образ жизни являются для него непосильной нагрузкой. Сначала нарушается структура строения позвоночника, затем он постепенно деформируется, и человек приобретает такие заболевания, как радикулит, остеохондроз, межпозвонковые грыжи и т.д. Много лет занимаясь коррекцией позвоночника физическими упражнениями, считаю, что ваши проблемы можно постепенно убрать. Ежедневно выполняйте простые и безопасные упражнения лежа, тренируйте свои скелетные мышцы, укрепите мышечный корсет, который выпрямит позвоночник, освободит защемленные нервные корешки, и боль уйдет! Советую приобрести иппликатор Кузнецова и практически засыпать на нем, он снимет боль и воспаление в шейном и грудном отделе позвоночника. Начните лежа тренировать мышцы спины, брюшного пресса и боковые мышцы туловища, нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото), там же вы найдете упражнения для шеи, их нужно выполнять медленно и плавно. Помните, начать тренировать свои мышцы и облегчить свое самочувствие никогда не поздно и в любом возрасте, а врачи могут лишь временно снять медикаментами боль и воспаление.

С уважением, Плужник Елена