Помогут ли занятия бодибилдингом исправить сколиоз 1 степени?

Здравствуйте!!! у меня, значит, сколиоз грудного отдела позвоночника 1 степени((( возможно ли исправить??? сейчас занимаюсь бодибилдингом и активно хожу в спортзал (или это уже не поможет???)

Илья, Бор,  20 лет


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Илья.

Вы очень рискуете, если работаете со штангой стоя, многократно увеличивая нагрузку на уже деформированный, но незащищенный позвоночник. Советую вам ЕЖЕДНЕВНО! выполнять силовые упражнения лежа, выставленные на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото), причем технически точно! Неделю выполнять упражнения с собственным весом по 20-30 повторений, затем взять в руки и подвесить на ноги по 0,5 кг - месяц, потом оставить дежурные 3-4 раза в неделю и увеличить количество повторений упражнений до 50 раз и отягощения до 1 кг. Если вы хорошо закачаете грамотными упражнениями позвоночник и защитите его мощным МЫШЕЧНЫМ корсетом, то, думаю, можно и параллельно продолжать заниматься своим любимым видом спорта. Ваша задача УРАВНОВЕСИТЬ силу мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища, убрать дисбаланс в развитии мышц, который и привел к нарушению в конструкции позвоночника, т.е. к искривлению. В "тренингах" вы найдете упражнение на растягивание позвоночника, это упражнение нужно выполнять лежа в постели утром и на ночь, а также после тренировки в спортзале.

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору