Дискомфорт между лопаток и головные боли с утра

Добрый день.
Тренируюсь всю жизнь (МС по троеборью, грыжа поясничного отдела - уже закачана). Начала мешать спина между лопаток + сильные головные боли с утра (как отёк) и в течение дня.
Вопрос: с чего начать, дуплекс или мрт? к мануалу предлагают - страшновато (был много раз с поясницей). Спасибо.

Михаил, СПб,  28 лет


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Михаил.

Приношу извинения за задержку ответа, не успеваю всем отвечать вовремя. Ошибка всех спортсменов в том, что они уверены в достаточной и правильной заботе о своем позвоночнике... но раз появилась проблема в пояснице, значит, не все было правильно, а теперь проблема поднялась выше, в грудной и шейный отделы... и уже стоит задуматься!! Первый ваш правильный шаг - это то, что вы обратились к специалисту, который более 30 лет профессионально занимается коррекцией позвоночника простыми физическими упражнениями ЛЕЖА. Как вы, наверно, знаете, позвоночник - это единая система, и закачать только поясницу, это значит увеличить уже имеющийся дисбаланс в скелетных мышцах, поэтому теперь деформация произошла в костной конструкции в выше лежащих отделах. Вы должны четко усвоить, что мышечный корсет для всего позвоночника должен состоять из ОДИНАКОВО сильных мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища, и если отстает в силе какая-нибудь группа мышц, то этот нюанс и вызывает перекос в костной конструкции позвоночника, состоящего из мелких костей и множества суставов. Одинаково сильные мышцы выпрямят позвоночник, растянут позвонки между собой и устранят ущемления и сдавливания дисков, нервов, кровеносных сосудов. Эту проблему вы, как спортсмен, находясь в хорошем мышечном тонусе, решите легко в течение 1 месяца! вам нужно лишь устранить дисбаланс в развитии скелетных мышц. Закачивать мышечный корсет нужно только в положении ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника, выполняя простые, технически правильные упражнения, не вызывающие напряжения в суставах позвоночника. Начните ежедневно заниматься упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото), сначала с собственным весом, затем с ОДИНАКОВЫМИ отягощениями на руках и ногах, сначала по 0,5 кг, затем можно увеличить их до 1-1,5 кг. Боли и дискомфорт уйдут через неделю ежедневных тренировок, обещаю! К мануалам ходить рискованно, можно только к уважаемым профессионалам, говорю вам по собственному опыту... у меня в 15 лет был компрессионный перелом позвоночника в шейном отделе (слетела с лошади на большой скорости), быстро восстановилась, т.к. я гимнастка, но через 30 лет один из "умельцев"... сорвал с места два сросшихся между собой шейных позвонка, они стали плавающие(нестабильные) и стали ущемлять позвоночную артерию... начались головокружения и т.п., короче, я восстановила себя полностью. Теперь я не доверяю свою спину ни чьим рукам, с чужими усилиями, чужой энергетикой.... кроме правильных, безопасных, осмысленных упражнений, контролируемых сознанием. Да и от того, что вы потратите большие деньги на МРТ и узнаете диагноз, тоже ничего не изменится, назначат комплексное лечение, и не бесплатное... лечить дисбаланс в мышцах нет смысла. Самый верный и надежный показатель - это отличное самочувствие! поверьте моему опыту, знаниям биомеханики, моим 38 годам в спортзале с живыми людьми... мне 59, я в отличной форме благодаря умной гимнастике.

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору