Лента новостей

Среда 30 апреля

22:22День полярника 2025 — когда отмечается и история праздника 20:27Идея для выходного дня: арт-медиация на выставке 17:46Мама Тимати показала округлившийся живот Валентины Ивановой 17:22Тренд весны-лета 2025: цветные ресницы 16:18Стартовала работа над спин-оффом сериала "Отчаянные домохозяйки" 14:54Международный день чая 2025 — история и интересные факты о любимом напитке 14:36Эксперт по выживанию Ярин заявил, что горная болезнь Бони может привести к отеку мозга 10:42Григорий Лепс отложил свадьбу с 19-летней возлюбленной из-за кредитов 08:44Всемирный день пчел 2025: история праздника и интересные факты 08:39Михаил Галустян объявил о разводе после 18 лет брака 05:00Романтика на кухне: что приготовить вдвоем, чтобы свидание запомнилось 00:00Шорты до колен — моветон? Что носить мужчинам летом 2025, чтобы не выглядеть как турист 21:37День крепкой дружбы: история праздника и интересные факты 19:27Идеи для мужской компании: экстремальный и спокойный отдых на выходных 18:56Адвокаты Пи Дидди попытаются в суде доказать невменяемость рэпера 17:31У родственников Елены Блиновской нашли элитную недвижимость и миллионы на счетах 16:06Стиль TikTok-миллионерши: сколько стоит гардероб Юлии Гаврилиной? 14:02Лунный календарь рыболова на июнь 2025 13:16Литрес запускает новый сезон премии "Электронная буква" 13:11Вручены награды бизнес-премии КОМПАНИЯ | ПЕРСОНА ГОДА 12:31Евгений Петросян через суд выписал 56-летнюю дочь из квартиры 11:39Ирина Шейк публично поздравила Пенелопу Крус с 51-летием 10:35Василиса Володина ответила Ларисе Гузеевой после обвинений во лжи 08:38Зепюр Брутян впервые показала лицо сына от Павла Прилучного 08:05Астрологический прогноз от Анжелы Перл на июнь 2025 08:00Никита Кологривый – про гномов, сюрпризы и любимые мультфильмы 05:00Как полюбить свое отражение в зеркале: 5 шагов к хорошим отношениям с собой 00:00 Как сделать интерьер pet-friendly, но при этом стильным 20:31Мир, искусство, май: выставки, которые вы успеете посмотреть за праздники 20:05Пенсия за июнь 2025 - график выплат на карту Сбербанка 19:34Регина Тодоренко станет матерью в третий раз 16:34Mash: налоговая служба подала в суд на Бедроса Киркорова после его смерти 14:14День пьяницы 2025: история необычного праздника и как его отмечают 12:32Ваби-саби: эстетика несовершенства в моде 11:05Возлюбленная Тимати показала, как рэпер отреагировал на новости о ее беременности 10:1337-летняя Виктория Дайнеко поделилась кадрами со свадьбы 09:11Актер из "Гарри Поттера" Руперт Гринт во второй раз стал отцом 09:06Международный день семьи 2025 — когда отмечается и как поздравить близких 08:21Анастасия Волочкова: "Я не хочу альфонсов – хватит их уже в моей жизни!" 02:00Иммунный хор: как групповые пения и мантры укрепляют защиту организма 21:00Бокал лайфхаков: необычные способы подачи вина 20:54Погода в Сочи на июнь 2025 года 16:00"Краткая история кураторства" Ханса Ульриха Обриста: история профессии в 11 интервью 14:45День фрилансера 2025 — когда отмечают и кто такие фрилансеры 11:00Дизайнер Сергей Сысоев: "Если вы хотите выглядеть остро модно – будьте собой" 08:54Погода на июнь 2025 в Санкт-Петербурге 06:00Успеть за 5 минут: быстрый массаж головы для здоровья волос 01:00Как переписать повседневность, как будто ты главная героиня фильма 22:13Погода на июнь 2025 в Москве и Московской области 20:00Бьюти-новости апреля 2025: интересные новинки декоративной косметики
  1. Консультации
  2. сколиоз
  3. Рубрикатор

Что нужно сделать, чтобы привести спину в порядок?

Здравствуйте! Мне 15 лет.... у меня сколиоз... и очень странно искривилась спина.... левая часть спины как бы чуть провалилась вперед... а левая выступает.... плечо одно ниже, другое выше... при медосмотре посмотрел хирург.. сказал прийти к нему... но у нас нет хороших... боюсь идти... что мне нужно сделать, чтобы привести спину в порядок? Гимнастика поможет еще?

Эльмира, г. Сызрань, Россия, 15 лет
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : Ничего странного в вашем сколиозе нет, скажу больше, он имеет свойство усугубляться, и в 4-й степени спина имеет 2 горба и 2 вмятины, грудь тоже деформируется, мало того, рано или поздно позвоночник начинает постоянно болеть, и спать на спине человек не может, горб мешает. Говорю вам очень жестокие вещи, поступая так, я хочу вас мотивировать приступить к незамедлительным тренировкам, чтобы сформировать мощный мышечный корсет для вашего позвоночника, вам необходимо срочно остановить скручивание позвоночника, если вы не хотите иметь такой позвоночник, описанный мною выше. Тем более, что вы боитесь операции. Чтобы помочь многим людям укрепить свой позвоночник, выпрямить и сохранить его здоровым на долгие годы, для этой цели я выставила на своем сайте в разделе "тренинги" простые и эффективные упражнения лежа. Тренироваться нужно пол года не менее 5-6 раз в неделю со своим весом, следующие полгода взять в руки и подвесить на ноги отягощения по 0,5 кг, постепенно вы сформируете мощный мышечный корсет, подкорректируете позвоночник и исправите осанку, насколько это возможно, затем оставите дежурные 3 тренировки в неделю. Советую вам регулярно поддерживать мышечный тонус скелетных мышц всю жизнь, и только в этом случае вы никогда не будет страдать от боли в спине!

С уважением, Плужник Елена