Занимаюсь фламенко, поледнее время стала болеть поясница

Елена, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, по такому вопросу. Я с 6 лет занималась хореографией у станка несколько раз в неделю. Несколько лет назад на осмотре у хирурга мне сказали, что у меня поясничный лордоз, и я не занималась какое-то время никакими видами нагрузок. Год назад я стала заниматься фламенко, но нагрузки были небольшие, и никаких болевых ощущений я не испытывала. В этом году я стала заниматься у другого педагога, где на занятиях мы большее время проводим в положении согнутых колен, выполняя удары об пол. Конечно, происходит нагрузка, и последнее время после занятий у меня некоторое время ноет поясница, бывает, ноет и на следующий день после занятий. Подскажите, пожалуйста, возможны ли такие нагрузки на позвоночник (я занимаюсь 2 раза в неделю по 1 часу), какие мне лучше выполнять упражнения и стоит ли очно обратиться к врачу. Заранее большое спасибо! С уважением.

Нина, Санкт-Петербург, 23 года

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ : Каждый человек должен заблаговременно заботиться о своем позвоночнике и укреплять его мышечным корсетом, который будет надежно защищать и поддерживать его, и не позволит ему деформироваться и разрушаться. Думаю, вы понимаете, что даже обычная ходьба в вертикальном положении и долгое сидение отрицательно могут сказываться на не укрепленный позвоночник, уже имеющий настораживающее природное строение - увеличенный поясничный лордоз. Если бы вы укрепили свой позвоночник мышечным корсетом, то дополнительная ударная нагрузка на занятиях фламенко была бы ему не страшна, а так как ваш позвоночник не защищен, то он не выдержал чрезмерных перегрузок и сигнализирует вам болью.... Чем, в этом случае, вам поможет медицина? Чтобы устранить возникшую проблему вам необходимо срочно заняться формированием активного мышечного корсета, приложить свои собственные усилия и забыть о проблеме, и с удовольствием чуть позже продолжать заниматься фламенко. Начните заниматься упражнениями, выставленными в "тренингах", для этого нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Укрепив позвоночник занимаясь правильными упражнениями, вы можете сами решить свою проблему, боль уйдет после недели ежедневных тренировок.

С уважением, Плужник Елена

Мода на масштаб: этой зимой выбираем (очень) большие аксессуары

Слишком – это не перебор, а в самый раз и очень модно. Но только в сумках, украшениях, шарфах и перчатках – показываем, на что стоит обратить внимание.

Магнитные бури в феврале 2026 года

Когда будут магнитные бури и неблагоприятные дни в феврале 2026 года. Какую опасность магнитные бури представляют для метеочувствительных людей.

Основательница галереи "Тираж 1/1" Ольга Егармина дала совет начинающим коллекционерам

Успешное коллекционирование начинается с интереса, насмотренности и доверия к собственному вкусу, считает эксперт.

Основательница галереи "Тираж 1/1" Ольга Егармина: "Подарок в виде картины считаю беспроигрышным и всегда уместным"

Ольга Егармина – о современном искусстве, моменте эмоционального выбора и новой выставке.

Возрастные изменения губ: что происходит и почему "увеличение" не всегда лучший вариант

Губы активно выдают ваш реальный возраст, но дело не всегда в потере объема. Спросили у эксперта, почему стандартное "увеличение" иногда усиливает признаки старения и какие есть альтернативы.

Люся Чеботина объяснила, почему пока не хочет показывать нового возлюбленного публике

Новый этап артистка предпочитает проживать без лишнего шума.

Выбор читателей

03/12СрдРазложить по полочкам: как организовать хранение косметики 05/12ПтнChanel провел показ на заброшенной станции метро Нью-Йорка 09/12ВтрВсе в горошек: 7 модных моделей сезона 04/12Чтв"Облачный танцор": 7 самых модных вещей в цвете года 2026 по версии Pantone 06/12СбтКак упростить свою бьюти-рутину для волос без потери эффективности 03/12СрдДень корицы в России: чем полезна эта специя для вашей красоты?