Лента новостей

Воскресенье 25 февраля

03:13Как справиться с головной болью без лекарств: эффективные методы рефлексотерапии 00:10Женское чувство собственного достоинства: как перестать соглашаться на меньшее 22:12Лунный календарь рыболова на апрель 2024 21:31Как вести себя на корпоративе: 5 идей от ивент-продюсера Левитиной 18:21Харламов рассказал, на кого похожа его 10-летняя дочь 17:13Хабенский прокомментировал новую киноверсию "Мастера и Маргариты" 16:26Панайотов назвал различия россиян и американцев 15:25Профайлер Давыдов перечислил потенциальные роли Кологривого 14:18Нюша объяснила решение о возвращении на сцену своим состоянием в декрете 13:28Даня Милохин в эфире российского ТВ заявил о скором возвращении на родину 12:17Алсу призналась, что в юности была застенчивой 11:09Звезда "Голоса" Акмаль вспомнил о травле в школе 06:22Личный баланс мамы: как не забывать про себя во время декретного отпуска 03:26Как все успевать: тайм-менеджмент "по-женски" 01:07Астрологический прогноз от Анжелы Перл на апрель 2024 00:07Подсознание и мужчины: как справиться со стереотипами и создать здоровые отношения 21:06Эмили Блант — 41: роли, которые стоит увидеть 19:15С какого возраста можно давать чай ребенку: польза и вред напитка, рекомендации педиатров и советы по приготовлению 18:09Весть о возвращении принца Гарри во дворец вызвала недовольство его брата Уильяма 17:45Gismeteo: в ближайшую неделю в Сочи ожидается до 15 градусов тепла 17:41Ушел из жизни актер, сыгравший в сериале "Тайны следствия" 16:06В начале марта выйдет новый альбом Аллы Пугачевой 14:10Умерла звезда фильма про Джеймса Бонда Памела Салем 12:48Съемки в сериале "Летний домик" стали испытанием для брака Кайла Кука и Аманды Батула 11:48Федерация хоккея Латвии приостановила лицензии участников турнира Игры Будущего 10:17NASA сообщило об успешной посадке аппарата Odysseus на Луну 08:09Как правильно ухаживать за комнатной розой в домашних условиях 04:02Погода в Сочи на апрель 2024 года 03:095 книг, которые помогут подготовиться к роли родителей 00:285 самых лайфхаков для тех, кто носит брекеты 22:02Психолог Овсепян предупредила Zivert о рисках длительного перерыва в карьере 21:03Серебро и золото вместе: советы стилиста и народные приметы 21:00Абьюзер – вы, а не мужчина: шесть признаков неправоты женщины 20:49Оставаясь в постели: какие упражнения для похудения можно делать лежа под одеялом 20:48Телеканал "ТНТ" назвал участников шоу "Сокровища императора" 20:47Разнообразить сексуальную жизнь: шесть советов для женщин 20:45Как быстро высушить волосы без фена: шесть эффективных способов 20:16Как вкусно приготовить красную чечевицу: оригинальные рецепты первых и вторых блюд 19:54Представители Венди Уильямс подтвердили, что у нее диагностировали деменцию 19:32Как бросить мужчину, который вас любит: пять смягчающих приемов 19:30У каких знаков зодиака самая страстная любовь 19:28Ходить по 10 тысяч шагов в день: польза и вред 18:23Эмма Стоун призналась, что пожалела о неудачной шутке в адрес Тейлор Свифт 17:32Андрей Малахов рассказал о помощи коллег в начале его творческого пути 16:1637 лет без Энди Уорхола: вспоминаем главные моменты творчества художника 15:31Тейлор Свифт сходила на свидание с возлюбленным в зоопарк 14:52Эксперт Сьюард сообщила, что смена фамилии детей Меган Маркл отдалит семью 13:36Валерий Меладзе станет дедушкой: дочь певца косвенно подтвердила беременность 11:27Таблоиды сообщили о расставании Тома Круза с бывшей российской моделью 10:18Певица Адель ответила на обвинения поклонников в увеличении губ
  1. Консультации
  2. грыжи
  3. Рубрикатор

Грыжа Шморля в грудном отделе

Здравствуйте. Больше года я не могу спать ночами, сплю урывками по 3,4 часа. просыпаюсь от боли в спине. начинаю разминаться. днем ничего не беспокоит. сделала МРТ, показали грыжу Шморля в грудном отделе и другие изменения. Скажите, можно ли делать массаж спины при данном заболевании, и что еще можно сделать в домашних условиях? Спасибо.

Лариса, Шадринск, Россия, 42 года
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : Ваш позвоночник совершенно не имеет защиты и поддержки, поэтому беспрепятственно разрушается, думаю, у вас остеохондроз, об этом свидетельствуют ночные боли, а когда подвигаетесь, боль проходит. Вам организм подсказывает, что движение - это жизнь! Вам нужно срочно начать заниматься лечебной гимнастикой и укрепить позвоночник мышечным корсетом. Позвоночник любого человека здоров и не напоминает о себе болью только тогда, когда его связки эластичны, суставы подвижны, и он надежно защищен и поддерживается одинаково сильными мышцами спины, брюшного пресса и боковыми мышцами туловища. У хорошего хозяина машина долго остается как новенькая, т.к. он о ней постоянно заботится! Только человек, осознающий свою ответственность за сохранение здоровья собственного позвоночника, никогда не будет страдать от боли в спине, потому что он будет регулярно тренировать свою мышечную систему, сформирует защитный мышечный корсет и будет наслаждаться свободой движения. Это, как правило, удел сильных и ответственных людей или тех, кто уже устал страдать от боли в спине....видимо, вы относитесь ко второй категории... К сожалению, человек слабое существо, он практически всегда идет по пути наименьшего сопротивления и ищет легкий и пассивный путь...начинает скитаться по врачам...мази ..уколы...массаж... Подумайте, чем может помочь медицина при нарушении в костной конструкции позвоночника? Лишь временно медикаментами устранить симптомы, боль и воспаление мягких тканей и ВСЕ! Ну полечились... А причина, как была, так и осталась! А именно, незащищенность позвоночника и отсутствие мышечного корсета вызвали нестабильность сначала дисков, а потом начнут смещаться тела позвонков... выпячиваться грыжи... Советую вам использовать великолепное свойство любого живого организма самовосстанавливаться, регулярно заниматься умной гимнастикой и создать необходимые условия своему позвоночнику для восстановления. Только лечебная гимнастика вернет позвоночнику здоровье и гибкость, поэтому очень вам советую, посвятите своему позвоночнику год тренировок, занимайтесь ЕЖЕДНЕВНО в течении полугода, через 3 мес. нужно использовать отягощения на руки и на ноги по 0,5 кг, через полгода можно оставить 5 тренировок в неделю... и так до конца года. Затем оставить 4 дежурные тренировки в неделю на всю оставшуюся жизнь, для поддержания тонуса сформированного мышечного корсета! если вам не безразлично ваше будущее... Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Начните, наконец, заботиться о своем позвоночнике и прилагать собственные усилия, и уже через месяц тренировок вы забудете о болях в спине, а может, и раньше, ведь вы еще не старушка и полны сил!

С уважением, Плужник Елена