ММожно ли вытягивать позвоночник на тренажёре?

Здравствуйте. Недавно у меня возникли боли под правой лопаткой, и при не очень сильном надавливании на позвоночник боли тоже ощущаются. Не повредит ли мне, если я буду вытягивать позвоночник на тренажере? Заранее спасибо.

Сергей, Нукус, Каракалпакстан,  34 года


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Сергей.

Вам ни в коем случае нельзя заниматься в тренажерном зале с железом и еще усиливать нагрузку на уже деформированный позвоночник. Боль - это сигнал, который говорит, что смещен позвонок или диск, и ущемлен нерв! Возможно, у вас в наличии сколиоз или дисбаланс в развитии мышц, который вы сами сформировали неравномерным развитием мышц, который вызывает перекос в конструкции позвоночника. Ошибка многих бодибилдеров в том, что заботясь о рельефности и накачке, они забывают позаботиться о позвоночнике и защитить его мышечным корсетом. Вытягиванием позвоночника на тренажере, о котором вы говорите, но мне трудно представить, не решить проблемы. Ваша задача устранить причину, которая вызвала нарушение, если не хотите, чтобы все усугубилось и появились постоянные боли во всем позвоночнике! Советую вам, пока не приобрели хроническое заболевание - остеохондроз, заняться укреплением и восстановлением своего позвоночника по моей методике. Она базируется на простых и безопасных силовых упражнениях ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника, которые также можно выполнять с ОДИНАКОВЫМИ отягощениями на руках и ногах по 0,5 кг, 1 кг, 2 кг, и научиться безопасно вытягивать позвоночник ЛЕЖА собственными мышцами. Помните, нужно разумно и сбалансировано тренировать свое тело и заботиться о собственном позвоночнике, чтобы сохранить его здоровым и не страдать от боли. Советую заниматься упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта.

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору