Лента новостей

Воскресенье 16 июня

04:04"До сих пор люблю": Лазарев признался в чувствах к прославленной певице 01:06Рудковская вступилась за Баскова, который оскорбил Бузову: Надо знать Колю 22:25Благоприятные дни для косметических процедур в августе 2024 года 20:35Асмус публично высмеяла женившегося Харламова: Зарабатывает на раздел имущества 17:45Преобразите свой сад! Создаем красивые клумбы своими руками 15:4010 мистических признаков приближения финансового благополучия 13:38Мята: польза и вред для организма 12:245 причин для отдыха в загородном отеле этим летом 10:34Как приготовить домашний квас на ржаной закваске 09:13Развиваем в себе радость и благодарность: техники для культивирования положительных эмоций 04:16Мужа онкобольной Кейт Миддлтон уличили в изменах: "Столько лет терпела унижения" 01:00Использовал и причинил боль: появились возмутительные детали романа Муцениеце и Кологривого 23:14Благоприятные дни для маникюра в августе 2024 года 22:10Едва сдерживающая слезы Бузова осадила высмеявшего ее Баскова на "Премии МУЗ-ТВ" 21:23"Хотела избавиться": почему Семенович на самом деле уменьшила грудь 20:26"Поймали и увезли": голый мужчина сорвал выступление Савичевой 20:07"Зачем тебе это надо?": Хилькевич задумала сменить имя дочери 18:48"Срочная операция": Анну Седокову экстренно госпитализировали 18:30"Я на дне": Анфиса Чехова сообщила о депрессии 17:09Объявлено о провале Успенской в борьбе с Киркоровым 16:18Федосеева-Шукшина взмолилась о примирении дочерей перед смертью 15:38Благоприятные дни для операций в августе 2024 года 14:38Сын Наташи Королевой и Тарзана вырос копией Игоря Николаева: нужен ДНК-тест 14:01В 61 год: стало известно, кому Григорий Лепс завещал все нажитое 13:59Лунный календарь здоровья на август 2024 года 12:58Дикие условия жизни сына Фриске шокировали общественность: мама бы такого не допустила! 11:35Вышагивала по сцене, тряся голыми ягодицами: позорное выступление Лолиты освистали 10:49"Обманул и скрылся": 92-летний отец Филиппа Киркорова лишился 3,5 миллионов рублей 10:19Хочет сделать больно Саше? Брошенная Петровым Стася Милославская засветила нового мужчину 10:1241-летняя Анастасия Стоцкая раскрыла простой секрет идеальной формы 10:08Вцепилась в маму и боится отпустить: Нюша показала грустную дочь, которую отдала мужу-изменнику 09:56Киркорову сообщили о нерешаемой проблеме с Пугачевой 09:51Покруче, чем в сериалах: Муцениеце и новая жена Прилучного сцепились на глазах у народа 04:4410 народных примет про деньги: как привлечь в дом богатство и удачу 01:37Эксперт раскрыл секрет экстремально похудевшего Алексея Чумакова 22:37Благоприятные дни для свадьбы в августе 2024 года 22:03Угрожали оружием: похищенную Анну Семенович едва не изнасиловали 21:11"Иноагентства было мало": что губит объявленную в розыск Лазареву*? 20:20Бывший муж подвел Гагарину: Не позорься! 19:28Моргенштерн* отказался возвращаться в Россию и вот почему: Я сяду 19:21Мужские футболки 2024 года: обзор актуальных фасонов и расцветок 18:37"Друг друга съели": Анна Седокова высказалась о разводе с Янисом Тиммой 17:48"Она правду сказала": Тарасов ответил высмеявшей его Бузовой 16:16Маникюр с цветами 2024 года: обзор актуальных дизайнов для разных сезонов 16:15Вызов для крепких команд: 23 июня пройдет спортивный фестиваль для всей семьи "Игры Лидеров" 16:09Пригожин назвал скотским поведение объявленной в розыск Лазаревой* 15:20"Мне осталось полгода": Рома Желудь объявил о завершении своей жизни 14:43Вдовец Заворотнюк может остаться без крыши над головой: вот что случилось в семье 13:26Сын Бари Алибасова не может дозвониться до отца после новостей об осложнениях 12:17"Резиновая Зина": секс-игрушки 53-летней Кудрявцевой стали достоянием общественности
  1. Консультации
  2. Спортивные нагрузки
  3. Рубрикатор

Хожу на тренажеры со сколиозом, тренер заставляет поднимать штангу

Хотелось бы узнать! Я хожу на тренажеры, у меня болит спина, когда я делаю упражнения на мышцы. Тренер заставляет поднимать штангу. Я поднимаю один раз еле-еле и больше не могу, из-за боли спины. И еще орет, обзывается, что я не хочу ничего делать, только ленюсь! И ваще я больная! Мне 5 лет назад поставили диагноз сколиоз 2 степени! Можно ли ваще заниматься на тренажерах мне! И как доказать ему, что он неправ?

Мария, Ярославль, 22 года
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : Вам с искривлением и деформацией позвоночного столба категорически противопоказано поднимать тяжести более 2 кг!! а вы на тренажеры и, ужас какой, штанга! У меня нет слов! Мне непонятно, зачем вы ходите к безграмотному тренеру? Хотите инвалидом стать? Его-то совсем не волнуют ваши проблемы! Вам нужны и просто необходимы только безопасные упражнения ЛЕЖА! Конструкция позвоночника состоит из мелких косточек и множества суставов, благодаря великолепному и удобному устройству мы легко наклоняемся, поворачиваемся, бегаем, прыгаем. Такое устройство как удобно в эксплуатации, и так же, как и любой механизм, получает нарушения и очень быстро ломается, когда его хозяин не бережет и не заботится о своем собственном позвоночнике. Набор костей так бы и лежал стопочкой, как дрова, если бы мы по собственному желанию не заставили двигаться кости, напрягая свои мышцы. Так вот! Здоровы кости и не болят суставы только тогда, когда они защищены и укреплены мощными одинаково развитыми мышцами и эластичными связками! Боль свидетельствует о защемлении нервных волокон, уплощении и снижении высоты межпозвонковых дисков, о воспалении и отечности мягких тканей, а происходят эти нарушения из-за отсутствия элементарного физического развития или из-за дисбаланса в развитии скелетных мышц. А ведь заставить работать собственные мышцы может только сам человек!!! Только у гармонично физически развитого человека, позвоночник имеет отличные рессорные функции и не имеет перекосов, перекрутов, чрезмерных сдавливаний межпозвонковых дисков и т. д. и т.п., позвоночник ровный и верно служит хозяину до глубокой старости и никогда не напомнит о себе болью! Задумайтесь и проанализируйте свое отношение к собственному позвоночнику, вспомните, вы когда-нибудь раньше заботились о мышечно-связочном аппарате, который обслуживает ваш позвоночник? Уверена, что наполнить желудок вы никогда не забывали... Как профессионал с более тридцатилетним опытом работы с реальными людьми, хочу вас предупредить, что позвоночник никогда не прощает бездумного и халатного отношения к себе...и расплата рано или поздно приходит в страданиях от боли и потере двигательных возможностей... Если позвоночник искривлен с детства - виноваты в этом только родители! Если позвоночник стал болеть во взрослом состоянии - это вина уже только ваша! НО! К счастью, все решается просто!! великолепное устройство из мелких косточек и множества суставов так же легко и корректируется в любом возрасте, если! не важно когда! но человек осознал свои собственные ошибки и начал РЕГУЛЯРНО выполнять простые силовые упражнения лежа и безопасно улучшать подвижность суставов! Заниматься УМНОЙ гимнастикой можно не выходя из дома, не тратя время на дорогу в спортзал, не тратя денег на инструктора и на бесполезное лечение! Тем более, механическое нарушение в костной конструкции, лечить нет никакого толку пассивными способами, такими как массаж, физиопроцедуры, таблетки, мази, уколы, мануальная терапия тоже до первой кочки, ведь мышечного корсета нет и держать выставленные кости нечему. Очень надеюсь, что простым и доступным языком я вам объяснила, почему вы страдаете и как это можно исправить! Если вы готовы к упорному труду в борьбе за здоровье собственного позвоночника, то вам нужно начать заниматься упражнениями, которые выставлены на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото). Еще я вам советую использовать аппликатор Кузнецова или Ляпко (игольчатый коврик), это дополняет и ускоряет восстановление позвоночника, но самое главное - ЕЖЕДНЕВНЫЕ тренировки в течении полугода, затем можно оставить дежурные 3 тренировки в неделю на всю оставшуюся жизнь! И другого пути просто нет! Боли исчезнут после 1-2 недель ЕЖЕДНЕВНЫХ тренировок.

С уважением, Плужник Елена