Лента новостей

Четверг 28 марта

12:24Снится бывший парень: что это значит? 11:19Депутат Милонов заявил, что за прослушивание песен Пугачевой могут начать штрафовать 10:41Виктория Боня дрожащим голосом сообщила о страданиях дочери: "Сейчас бы не заплакать" 09:53Скончался актер сериала "Молодежка" Юрий Ваксман 09:17Какой тип рака у Кейт Миддлтон: Кенсингтонский дворец ответил на главные вопросы 08:41Светлаков сделал откровенное признание о романе с Брежневой: "Друг в друге растворились" 06:04Минус 40 килограммов: Полина Гагарина поделилась рецептом эффективной диеты 03:26Эксперт рассказал, какие продукты могут довести до нервного срыва 00:41Материнство и карьера: как не жертвовать одним ради другого 22:12Катина рассказала об истинном отношении Пугачевой к группе t.A.T.u 21:15Певица Слава призвала общественность простить Кологривого за буйное поведение 20:05Австралийская актриса Уилсон призналась, что лишилась девственности в 35 лет 19:25Светличную доставили в реанимацию из-за проблем с сердцем 18:15Катя Лель обратилась в суд с иском против Отари Кушанашвили 17:44Стоит ли прощать измену мужчины? Совет от психолога Татьяны Ходаревской 16:56Основатели "Крокуса" Агаларовы пожертвовали 100 миллионов пострадавшим в теракте 16:32Ставший свидетелем теракта в "Крокусе" Светлаков призвал народ к сплочению 16:00Эксперт Куинн сообщил, что принц Гарри ждет извинений от брата Уильяма 15:16Кологривый вышел на свободу спустя семь суток ареста 14:47У Кейт Миддлтон не только рак: стало известно, какие еще заболевания диагностировали принцессе 14:27К чему снятся маленькие котята женщине: толкование снов с учетом разных деталей 13:59Актриса Будина рассказала, почему Киркорову не помогла поездка в ДНР 12:36Новость о пополнении в семье Меладзе получила неожиданный поворот 12:00Юрия Никулина "воскресят" ради новой комедии 11:11Глава ФПБК сообщил о начале процедуры признания Пугачевой иноагентом 10:15"Напела на новый замок": Пугачева записала песню в дуэте с неизвестным мужчиной 09:34Когда День медика в 2024 году в России 09:19Валерий Меладзе впервые стал дедом 08:40"Никчемная игра": Кушанашвили публично врезал Кологривому 04:30Сексолог развеял мифы о мужской сексуальности, в которые все верят 01:12Настоящий красавец: каким вырос сын главной пары "Клона" Жади и Лукаса 22:52Модные женские брюки на весну 2024: обзор топовых фасонов и новинок 21:47Лучшие места для отдыха за границей на море в июне 2024 года 21:38Понаровская заговорила о мистике в теракте в "Крокусе": почему не выгорели кулисы? 21:12Лолита Милявская лишила мать интернета из-за новостей о "голой вечеринке" 20:37Врач Рязанцев назвал 4 основные причины хруста в позвоночнике 20:23Ольга Бузова подогревает слухи о новом романе и возможной свадьбе 19:20Прогноз на апрель 2024 года от Василисы Володиной: период перемен и новых начинаний 18:54Кравец после теракта в "Крокусе" критикует группу "Пикник" за новые концерты 18:30Как королевская семья адаптируется к новостям о раке у Кейт Миддлтон и Карла III 17:03Пригожин призвал Пугачеву вернуться на Родину 16:36Карпович рассказала, почему не ответила на звонок отца перед его смертью 16:06Режиссер Баранов дал понять, что Кологривый все еще может сыграть Жириновского 15:2837-летний Роберт Паттинсон впервые стал отцом 14:43"Хорошая семейная пара": Григорий Лепс поздравил Киркорова и его избранницу 13:50"Еду на родину": Эвелина Бледанс приняла решение покинуть Москву 13:18У озвучившей "Алладина" актрисы Игумновой украли драгоценности на 9 миллионов рублей 11:30Друг Пугачевой раскрыл ее планы по скорому возвращению 10:55В Барнауле отменили концерт вернувшейся на сцену Лолиты 10:17Шутил про ноги Киркорова и Лолиту: Галкин* во время траура провел юмористическое шоу
  1. Консультации
  2. Спортивные нагрузки
  3. Рубрикатор

Можно ли заниматься танцами при грыже Шморля и спондилоартрозе?

Здравствуйте, Елена. Мне 25 лет, я два года занимаюсь латино-американскими танцами (бальные танцы). Спина иногда болела ещё со школы, как говорили от постоянного сидения. Две недели назад сильно заболел пояснично-крестцовый отдел слева. Нагибаться, наклоняться и сидеть было больно. По результам МРТ написали: гипертрофирорована суставные отростки на уровне L4-L5, мелкие грыжи Шморля. диффузное выбухание м/п диска L4-L5 до 3,5мм, спондилоартроз на уровне L4-L5. Это может быть из-за танцев? И есть ли опасность продолжать танцевать и чем это может грозить?

Юлия, Екатеринбург, 25 лет
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : Даже показаний МРТ не нужно, вам позвоночник кричит болью о серьезных механических повреждениях в костной конструкции!! Неправильным видом занятий, где присутствуют резкие прогибы и наклоны вы разрушили свой поясничный отдел и дело дошло до межпозвонковых грыж! Если не хотите оказаться на операционном столе или в инвалидном кресле, то прекратите травмировать спину и начните заботиться о позвоночнике, начните укреплять мышечный корсет, т.к лечить механическое повреждение в костной конструкции пассивными медицинскими процедурами бесполезно. Вам нужна лечебная гимнастика, с технически правильными и безопасными упражнениями ЛЕЖА. Все нужные лечебные упражнения для позвоночника и упражнение на его вытягивание я выставила в рубрике "тренинги" на своем сайте, советую изучить информационные материалы, зайдите на страничку консультанта. Помните, позвоночник дается один на всю жизнь и его нужно беречь, его нельзя заменить на новый, как ржавый велосипед. Здоровье позвоночника зависит от своевременной заботы хозяина о нем. Ну, а когда восстановите и надежно укрепите позвоночник, то можете вернуться к любимым танцам!

С уважением, Плужник Елена