Можно ли исправить сколиоз занимаясь танцами?

Здравствуйте! Меня зовут Настя. Мне 13 лет. У меня сколиоз начальной стадии. Отклонение всего на 5 градусов. Я занимаюсь танцами. Но у меня ничего не исправляется. Что делать?

Анастасия, Москва, Россия,  13 лет лет


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Анастасия.

Если заниматься классическими танцами (балетом), то позвоночник выпрямится. При занятиях другими видами танцев это не реально, а если это хип-хоп или что-нибудь наподобие, где присутствуют резкие переразгибы в спине, то состояние позвоночника может даже ухудшиться. Укрепить позвоночник и защитить его от дальнейшей деформации можно только упражнениями лежа на мышцы брюшного пресса, спины и боковые мышцы туловища. Только наличие мышечного корсета для позвоночника, а именно, только наличие одинаково сильных мышц передней, задней и боковой поверхности туловища может гарантировать выпрямление и защиту позвоночника. Одинаково сильные скелетные мышцы растянут позвоночник в ровное положение и будут надежно его удерживать. Укрепить и выпрямить свой позвоночник вы, Анастасия, можете самостоятельно. Тренируйте, по 15 минут ежедневно, мышцы туловища по упражнениям лежа, выставленным на моем сайте (кликните на фото) в разделе "тренинги" и через месяц позвоночник будет в лучшем состоянии. Думаю, что с полным выпрямлением сколиоза вы немного опоздали, его можно было выпрямить до 12 лет. Но если вы будете регулярно тренировать мышцы туловища и поддерживать в тонусе свой мышечный корсет, то проживете всю жизнь со своим небольшим сколиозом без проблем с позвоночником, и можете заниматься сколько угодно любимыми танцами.

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору