Занятия в тренажерном зале при нестабильности шейных позвонков

Добрый вечер! У меня диагноз: остеохондроз шейно-грудного отдела, нестабильность позвонков c1-c2-c3-c4-c5-c6 и подвывих позвонка с1, никаких травм и падений никогда не было. Занимаюсь в тренажерном зале, иногда при упражнениях на пресс, при поднятии верха туловища, потом болит голова. Можно ли мне заниматься в тренажерном зале. И какой вид спорта мне сейчас подойдет. Заранее спасибо за помощь!

Кира, Мурманск,  25 лет


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Кира.

Нестабильность позвонков и самопроизвольный подвывих (без травмы), а также остеохондроз в таком юном возрасте, свидетельствуют о полном отсутствии у вашего позвоночника мышечной защиты и поддержки, ваши диски сдавлены и уплощены, ваши позвонки просто "гуляют" и расползаются, потому что держать их на своем месте просто нечему, т.к. у вас нет мышечного корсета для позвоночника. Вдобавок ко всему, вы еще тягаете железо в тренажерке, занимаясь упражнениями, которые вам просто противопоказаны, в стократ увеличивая нагрузку на свой неукрепленный позвоночник... в костной конструкции которого располагается спинной мозг! Я вас не пугаю, но хочу предостеречь, вы очень рискуете, и по пятам за вами ходят инсульт и парализация. С шейным отделом шутки плохи, у вас ущемлены позвоночные артерии, которые обеспечивают кровоток к головному мозгу, отсюда пока только головные боли.... Вам можно и нужно заниматься только специальной лечебной гимнастикой, а именно, безопасными упражнениями лежа, используя только собственный вес или одинаковые утяжелители на руках и на ногах по 0,5 кг. Вашему позвоночнику необходимы защитные мышечные стены одинаковой силы, конкретно нужны 4 мышечные стены: передней, задней и боковых поверхностей тела, которые стабилизируют позвонки и возьмут на себя вертикальную нагрузку. Советую начать заниматься упражнениями для позвоночника и шеи, выставленными на моем сайте в рубрике "тренинги", зайдите на мою страничку консультанта, нужно кликнуть на мое фото.

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору