Когда вращаешь плечом, то начинает резко болеть под лопаткой

Стала замечать в последнее время, что при уборке, например, (причём особо нагрузок-то нету), да и я молодая совсем, у меня начинает резко болеть под лопаткой: задеваешь, не больно, а когда вращаешь плечом или поворачиваешься туловищем, то как будто тянет всё вокруг лопатки, порой ещё это бывает, когда нервничаю. Из-за неподвижности это не может быть, так как веду активный образ жизни очень, также каждую пятницу занимаюсь аэробикой. С чем это может быть связано и как это можно устранить?

Анна, Тюмень, Россия, 16 лет

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ : Болью позвоночник сигнализирует о нарушении в его конструкции. Сколиоз - боковое искривление позвоночника, обычно, приобретается в начальных классах школы. Наличие у вас сколиоза, перекоса в конструкции позвоночника - налицо. Поэтому вам нужно позаботиться об исправлении и коррекции позвоночника и начать заниматься специальными упражнениями, а именно, лечебной гимнастикой. Не всегда то, чем вы занимаетесь, вам подходит, не все тренеры профессиональны и внимательны, бывает так, что хаотично подобранные упражнения могут навредить. Если у вас отстает в развитии какая-нибудь группа мышц, то неподходящий вид спорта может усиливать перекос в конструкции позвоночника, а вашему позвоночнику необходима защита и поддержка в виде корсета, состоящего из ОДИНАКОВО сильных мышц. Вам необходимо РЕГУЛЯРНО тренировать скелетные мышцы, причем не менее 3-4 раз в неделю, а сейчас при болевом синдроме нужно заниматься ежедневно, если не хотите ухудшение состояния вашего позвоночника. Вы говорите, что у вас нет нагрузки, а ведь нагрузка на позвоночник при сидении на уроках и у компьютера - еще больше, чем пройти 5 километров пешком. Упражнение на втягивание позвоночника и силовые упражнения лежа вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото).

С уважением, Плужник Елена