Спондилодисплазия с задержкой окостенения позвоночника

Здравствуйте. Мне 16 лет. Около года назад был у ортопеда. Диагноз: Выраженная спондилодисплазия со значительной задержкой окостенения позвоночника в средне- и нижнегрудном отделах, выраженный диспастический, грудной кифоз; диспластический, левосторонний, грудопоясничный сколиоз I степени. Ужас! Начал укреплять мышечный корсет. Осталось достаточно накачать широчайшие мышцы спины, но хорошего результата можно добиться только ПОДТЯГИВАНИЯМИ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ ХВАТОМ СНИЗУ. Но можно ли мне делать такие упражнения?!

Александр, Россия,  16 лет


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Александр.

То, что необходимо укрепить мышечный корсет у вашего нестабильного позвоночника - это верно! Но у вас совершенно неправильное представление о мышечном корсете, вы его представляете в выполнении хаотично подобранных упражнений и создании рельефности торса, как для здоровых людей. Но с вашей проблемой нужен другой подход. Правильная технология укрепления и развития мышечного корсета для костной конструкции именно позвоночного столба - это должна быть совокупность развития и УРАВНИВАНИЯ силы мышц как поверхностного слоя, а именно, длинных мышц туловища, так и глубоких слоев мышц, а конкретно - коротких мышц, которые крепят позвонки между собой. Кроме этого, очень важно параллельно с укреплением мышц еще и улучшать эластичность сухожилий и связок, это значит необходимо правильно и безопасно растягиваться! Вам нужно заниматься лечебной корригирующей гимнастикой, выполнять безопасные силовые упражнения ЛЕЖА, сначала с собственным весом, затем использовать ОДИНАКОВЫЕ отягощения (на липучках) на руки и на ноги по 0,5 кг, затем их можно постепенно увеличивать по полкило до 2 кг. Причем, эти упражнения нужно выполнять технически правильно! иначе можно усугубить проблему! Кстати, подтягивания на перекладине разными способами и хватами укрепляют руки, плечевой пояс и широчайшие мышцы, но позвоночник точно нет. Главная ошибка - когда одна группа мышц сильнее закачена, а другая отстает в силе, то этот факт вызывает дисбаланс в развитии мышц, который может вызвать опасный перекос в костной конструкции позвоночника. Короче говоря, предлагаю вам свои профессионально подобранные лечебные комплексы, где я четко показываю и комментирую, которые помогут вам технически правильно и безопасно развить нужные мышцы и сформировать мощный и надежный мышечный корсет. Проблемами позвоночника я профессионально занимаюсь более 30 лет и знаю о позвоночнике все! Начните заниматься по моим ТРЕНИНГАМ на моем сайте, нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Чтобы не навредить себе и не запустить болезнь до необратимых процессов, вам нужно довериться специалисту и не заниматься самодеятельностью, инструкторы в тренажерках, и тем более врачи, сидящие в кабинетах, не знают законы биомеханики в той степени, в какой их знаю я с моим огромным практическим опытом работы с людьми!

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору