Лента новостей

Четверг 19 июня

09:09Пушкинский музей запустил лимитированную коллекцию косовороток 03:00Что делать, если в зале "все вроде красиво", но чего-то не хватает? 5 проверенных решений 23:56День кардиолога 2025: история, традиции праздника и интересные факты 23:00День работников морского и речного флота 2025: история и традиции праздника 21:00Почему у мужчины снижается либидо: причины и решения 15:53Клубничные маски: простые рецепты из спелой ягоды 13:23Уличный стиль Стамбула: бренд Les Benjamins соединил традиции Востока и тренды европейской моды 13:22Настало время дискуссии! "Фотоавангард 1920-1930-х" в Центре Зотов 13:13Анна Седокова подала документы на вступление в наследство Яниса Тиммы 11:42Сеть кинотеатров «КАРО» объявляет о старте «Киновторника» 10:57Том Круз получит почетный "Оскар" в ноябре 2025 года 10:38Анастасия Волочкова и исполнительница "Сигма Бой" расскажут про хайп на ПМЭФ-2025 10:35Умерла народная артистка России Наталья Тенякова 06:00Пуанты или кроссовки? Встречайте сникерины — самый неожиданный обувной тренд 02:00Старинные бутылки и винтажные эмоции: что таит в себе вино 100-летней выдержки 22:34Мужские футболки 2025 года: обзор актуальных трендов и советы по выбору 20:00Одним пшиком: лучшие спреи для увлажнения кожи в течение дня 17:18Где отдохнуть в июле 2025 года: популярные российские и зарубежные направления 16:04Daily Mail сообщил о тайном разводе Джастина и Хейли Бибер 16:00Чем можно заменить снотворное: безопасные альтернативы для здорового сна 15:3016-летняя Анна Пересильд прокомментировала слух о своей беременности 14:13Врач Мэттью Перри признал себя виновным в смерти актера 12:09Певица Жасмин готовится впервые стать бабушкой 11:01Ольга Орлова приобрела люксовую сумку почти за миллион рублей 10:51Дмитрий Певцов и Государственный Кремлевский оркестр представили патриотический спектакль "В списках не значился" 06:00Какие купальники будут в моде летом 2025: гид по самым трендовым моделям этого сезона 02:00Почему вы ненавидите свою ванную: 5 скрытых причин, о которых не думают 22:30Лунный денежный календарь на август 2025 года 20:00Как делать френч: лучшие способы для домашнего маникюра 17:20Аврора Киба назвала себя женой Григория Лепса 14:59Сергей Шнуров воссоединился с бывшей женой на концерте в Екатеринбурге 14:10Латвия запретила Павлу Прилучному и Екатерине Андреевой въезд в страну 13:56Благоприятные дни для зачатия в августе 2025 года 13:405 завтраков, которые скажут о холостяке больше, чем анкета на сайте знакомств 10:37Умер джазовый музыкант Луи Мохоло-Мохоло 22:14Благоприятные дни для косметических процедур в августе 2025 года 18:00Сквозь кружево: идеи необычных кружевных нарядов для жаркого сезона 15:14Благоприятные дни для маникюра в августе 2025 года 12:00Первый поход к косметологу: как выбрать своего? 08:07Благоприятные дни для операций в августе 2025 года 06:00Модульные панно как антитренд: почему уже не актуально и какие есть альтернативы? 00:0010 лет без Жанны Фриске: феномен народной любви, которая не угасает 22:54Всемирный день поцелуя 2025: история праздника и значение поцелуев в жизни человека 18:00Арт-персона июня: фотохудожник Вадим Гущин (Q&A) 15:15Благоприятные дни для свадьбы в августе 2025 года 12:00Месть пушистых: 5 правил ухода за пористыми волосами 08:27День трудоголика 2025: когда отмечается и почему важно уметь отдыхать 06:00Как не превращать гнев в разрушение: мужские техники управления злостью 00:0010 продуктов с неожиданно высоким содержанием углеводов 22:41Лунный календарь здоровья на август 2025 года
  1. Консультации
  2. боли в спине и шее
  3. Рубрикатор

После беременности появились сильные боли между лопатками

Здравствуйте, Елена! Помогите, пожалуйста, советом в моей ситуации. После второй беременности появились сильные боли между лопатками. При скручивании корпуса в позвоночнике раздаётся сильный хруст и становится немного легче. На руках маленький ребенок, и это усугубляет ситуацию (постоянные нагрузки). Вчера обратилась к костоправу, позвонки немного поправили, но боль почему-то стала ещё сильнее, а особенно при надавливании на выступающий позвонок. Может, это грыжа? Подняла неловко ребенка, и опять этот хруст. Видимо, позвонок опять выскочил. Получается, что вправляли бесполезно. Я уже устала от этой боли. Сплю на жесткой поверхности. Пожалуйста, скажите, в моём случае можно висеть на турнике? Да, забыла сказать, у меня визуально неровный позвоночник из-за сколеоза.

Надежда, Москва, 31 год
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : Ваш позвоночник совершенно не защищен мышечным корсетом, думаю, что перед тем, как вы собрались рожать детишек, вы не позаботились о своем позвоночнике, которому предстояло испытывать постоянно увеличивающуюся 9-ти месячную нагрузку... да и после родов вам придется носить уже второго ребеночка на руках несколько лет, пока он не научится ходить и полностью себя обслуживать. Незащищенный позвоночник нестабилен и разрушается, тем более, ваш позвоночник уже давно деформирован сколиозом(еще в школе!), а теперь вы приобрели и остеохондроз, к тому же, боль свидетельствует о защемлении нервного корешка. Мой вам совет - начните заниматься простыми упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Позаботьтесь о собственном позвоночнике, а именно, правильными и безопасными упражнениями ЛЕЖА сформируйте мышечный корсет, укрепите его и помогите ему восстановиться. Боль исчезнет через 1-2 недели ежедневных тренировок, через полгода регулярных тренировок можно оставить 3-4 дежурные тренировки для поддержания тонуса приобретенного мышечного корсета. Не ленитесь, прилагайте собственные усилия и будьте здоровы! ведь заставить регулярно работать свои мышцы может только сам человек! Еще я могу вам посоветовать, приобрести аппликатор Кузнецова или Ляпко (игольчатый коврик) и лежать на нем спиной, он снимает мышечный спазм, болевой синдром и лечит. Лежать нужно не менее 30-40 мин. можно больше, сначала 2-3 мин. нужно потерпеть, потом становится тепло и приятно. Помните, что здоровье вашего позвоночника зависит только от вашей заботы о нем. Вы так молоды, и вы еще сможете полностью восстановить свой позвоночник.

С уважением, Плужник Елена