После беременности появились сильные боли между лопатками

Здравствуйте, Елена! Помогите, пожалуйста, советом в моей ситуации. После второй беременности появились сильные боли между лопатками. При скручивании корпуса в позвоночнике раздаётся сильный хруст и становится немного легче. На руках маленький ребенок, и это усугубляет ситуацию (постоянные нагрузки). Вчера обратилась к костоправу, позвонки немного поправили, но боль почему-то стала ещё сильнее, а особенно при надавливании на выступающий позвонок. Может, это грыжа? Подняла неловко ребенка, и опять этот хруст. Видимо, позвонок опять выскочил. Получается, что вправляли бесполезно. Я уже устала от этой боли. Сплю на жесткой поверхности. Пожалуйста, скажите, в моём случае можно висеть на турнике? Да, забыла сказать, у меня визуально неровный позвоночник из-за сколеоза.

Надежда, Москва, 31 год

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ : Ваш позвоночник совершенно не защищен мышечным корсетом, думаю, что перед тем, как вы собрались рожать детишек, вы не позаботились о своем позвоночнике, которому предстояло испытывать постоянно увеличивающуюся 9-ти месячную нагрузку... да и после родов вам придется носить уже второго ребеночка на руках несколько лет, пока он не научится ходить и полностью себя обслуживать. Незащищенный позвоночник нестабилен и разрушается, тем более, ваш позвоночник уже давно деформирован сколиозом(еще в школе!), а теперь вы приобрели и остеохондроз, к тому же, боль свидетельствует о защемлении нервного корешка. Мой вам совет - начните заниматься простыми упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Позаботьтесь о собственном позвоночнике, а именно, правильными и безопасными упражнениями ЛЕЖА сформируйте мышечный корсет, укрепите его и помогите ему восстановиться. Боль исчезнет через 1-2 недели ежедневных тренировок, через полгода регулярных тренировок можно оставить 3-4 дежурные тренировки для поддержания тонуса приобретенного мышечного корсета. Не ленитесь, прилагайте собственные усилия и будьте здоровы! ведь заставить регулярно работать свои мышцы может только сам человек! Еще я могу вам посоветовать, приобрести аппликатор Кузнецова или Ляпко (игольчатый коврик) и лежать на нем спиной, он снимает мышечный спазм, болевой синдром и лечит. Лежать нужно не менее 30-40 мин. можно больше, сначала 2-3 мин. нужно потерпеть, потом становится тепло и приятно. Помните, что здоровье вашего позвоночника зависит только от вашей заботы о нем. Вы так молоды, и вы еще сможете полностью восстановить свой позвоночник.

С уважением, Плужник Елена